Có rất nhiều khách hàng thực hiện các biện pháp giảm cân nhưng không mang lại hiệu quả. Họ thắc mắc quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra như thế nào? Cách đốt cháy mỡ thừa và giảm lượng mỡ trong cơ thể ra sao? Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn những thông tin ấy?
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?
1. Quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể
Thực tế hiện nay đã cho thấy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra như thế nào là điều mà không ít người quan tâm, vì hầu hết ai cũng mong muốn giảm cân, họ ra sức ăn kiêng hoặc tập luyện với cường độ cao, thậm chí nhiều người còn giảm cân bằng thuốc giảm cân, chỉ sau một thời gian ngắn đã thấy cân nặng đi xuống.
Tuy nhiên, đó chỉ giúp họ giảm cân “giả” vì cơ thể bị thiếu đi năng lượng và nước nghiêm trọng, trong khi đó mỡ thừa vẫn giữ nguyên.
Bởi những yếu tố này, để sở hữu một vòng eo lý tưởng, một vóc dáng thon gọn và săn chắc bạn hãy thay đổi mục tiêu của mình ngay từ bây giờ. Mục tiêu của bạn là phải tiêu diệt hết lượng mỡ thừa nhưng đảm bảo làm sao cho cơ thể cân đối và khỏe mạnh nhất. Để đạt được mục tiêu đó, bạn cần hiểu rõ được quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể, như thế bạn mới có thể chuyển hóa thành công mục tiêu của mình.
Ngoài ra, quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể cũng đúng với quy luật bảo toàn và chuyển hóa năng lượng, bởi năng lượng không tự sinh ra và mát đi nó chỉ chuyển hóa từ dạng này sang dạng khác.
Cũng theo đó với việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, mỡ lưu trữ trong các tế bào mỡ nếu có tác động hợp lý nó sẽ được xóa bỏ khỏi tế bào và chuyển hóa thành năng lượng ở đâu đó trong cơ thể.
Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng lượng mỡ sau khi được đốt cháy sẽ được giải phóng thành 2 dạng:
- Nước
- Khí CO2
Do đó, nếu quá trình đốt cháy mỡ thừa này hiệu quả chúng ta sẽ đưa mỡ ra ngoài cơ thể bằng hệ bài tiết. Tại sao lại như vậy? Để hiểu rõ hơn về quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể, trước hết phải hiểu được mỡ hình thành như thế nào.
2. Điều gì xảy ra với chất béo trong cơ thể khi bạn tập thể dục?
Đầu tiên, cơ bắp của bạn đốt cháy glycogen dự trữ để lấy năng lượng. Sau khoảng 30 đến 60 phút tập thể dục, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy chất béo là chủ yếu. Nếu bạn đang tập luyện ở mức độ vừa phải, quá trình này có thể mất khoảng một giờ.
Theo lời khuyên của các chuyên gia về sức khoẻ, bạn nên tập cardio ít nhất 30 phút 2-3 lần một tuần.
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tập tạ và tập sức đề kháng. Tăng khối lượng cơ có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Tập luyện với dụng cụ tập gym tại nhà sẽ giúp bạn chủ động trong quá trình tập luyện và nâng cao hiệu quả tập.
Tập thể dục làm tăng tốc độ hô hấp của bạn, do đó lượng CO2 thoát ra khỏi cơ thể khi bạn tập thể dục cũng nhiều hơn.
3. Quá trình hình thành mỡ
Có thể bạn chưa biết, các mô mỡ có vai trò quan trọng nhất là trong các hoạt động của cơ thể. Nó giữ nhiệm vụ chính như:
- Tham gia cấu tạo tế bào
- Cung cấp dự trữ năng lượng
- Bảo vệ điều hòa thân nhiệt
- Hấp thu và vận chuyển các chất tan trong dầu, vitamin A, D, E, K, hormone steroid.
Thế nhưng một khi nó vượt quá mức cần thiết sẽ gây nên tình trạng béo bụng, béo phì hoặc thừa cân. Khiến nhiều người mất đi đường cong quyến rũ của cơ thể, họ cảm thấy lo lắng và thiếu tự tin tệ hơn là mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm khác nữa.
Các mô mỡ được hình thành như sau:
- Các chất béo hoặc lipit được hình thành trong thức ăn và đồ uống hàng ngày chúng ta hấp thu vào cơ thể, sau quá trình tiêu hóa lượng lipit này phân hủy thành axit béo và glycero.
- Sau đó chúng được hấp thu vào niêm mạch ruột, giải pháp vào hệ bạch huyết dưới dạng các hạt li ti.
- Những hạt mỡ li ti này phân bố và đi khắp cơ thể, bị tế bào lưu trữ tại các mô mỡ, nằm chủ yếu ở đùi, mông, da… hoặc nội tạng như tim, gan…
Khi cơ thể nạp quá nhiều năng lượng, lười vận động, mỡ sẽ bị tích tụ quá mức. Và thời điểm tích trữ chất béo dễ nhất là lúc hấp thụ thức ăn vào những bữa tối muộn. Do khi ăn tối sau 7h, sự thay đổi hormone vào thời điểm này làm cho các tế bào dễ bắt lấy chất béo. Gây ra tình trạng tích mỡ tăng lên gấp đôi.
Ngay sau khi mỡ được hình thành việc giải phóng nó trải qua quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Việc giảm cân của bạn có thành công hay không phụ thuộc chủ yếu vào các bước của quá trình này.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ về quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900/6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ, máy tập cơ bụng, máy tập phục hồi chức năng
