Trẻ nhỏ có cơ thể và hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn chỉnh, do đó cần được chăm sóc và bảo vệ kỹ. Một trong những biện pháp thường được các bậc phụ huynh áp dụng phổ biến là tập vật lý trị liệu tại nhà. Nó không chỉ hỗ trợ rèn luyện thể chất, bình ổn tâm lý mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh thông thường.
Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ kiến thức về tập vật lý trị liệu cho trẻ. Qua đó giúp các bạn chăm sóc bé yêu tốt hơn nhé.
Tập vật lý trị liệu cho trẻ là gì?
Vật lý trị liệu là phương pháp được nhiều người áp dụng để rút ngắn thời gian cũng như tăng hiệu quả trị liệu, phục hồi chức năng, giảm đau. Phương pháp này sử dụng các yếu tố vật lý như tác động cơ học, vận động cơ thể, sử dụng sóng siêu âm, nhiệt độ… để tác động lên cơ thể.
Vật lý trị liệu có thể được tiến hành tại bệnh viện, các cơ sở chuyên môn hoặc tại nhà. Thông thường, đối với những tình trạng đơn giản thì có thể thực hiện tại nhà. Hoặc giai đoạn đầu là ở viện, sau đó cha mẹ và trẻ có thể tự thực hiện ở nhà theo hướng dẫn, định kỳ đi khám để xác định mức độ tiến triển cũng như bổ sung thêm các biện pháp, động tác phù hợp.
Khi nào cần tập vật lý trị liệu cho trẻ ?
Trẻ cần tập vật lý trị liệu khi có triệu chứng của một trong các vấn đề sức khỏe sau:
- Bệnh lý xương khớp: Viêm cột sống, vẹo cột sống, viêm đa rễ, liệt thần kinh ngoại biên…
- Tổn thương thần kinh – cơ: Bại não, chấn thương sọ não, viêm màng não, tổn thương tủy sống.
- Dị tật bẩm sinh, rối loạn di truyền.
- Bị chấn thương.
- Sau khi trải qua điều trị các bệnh lý.
- Mắc bệnh lý liên quan tới hô hấp như hen phế quản, tắc nghẽn phổi, viêm phổi.
Một số bài tập trị liệu cho trẻ sơ sinh
Các bài tập vật lý trị liệu cho trẻ sơ sinh dưới đây khá đơn giản, dễ thực hiện. Ông bà, bố mẹ có thể áp dụng để trẻ dễ dàng làm quen và duy trì được khả năng vận động tốt nhất.
Bài tập co duỗi chân
Động tác này giúp đôi chân cứng cáp, di chuyển linh hoạt, hạn chế tối đa khả năng mắc các bệnh lý liên quan, giúp các cơ mềm dẻo hơn.
- Bố mẹ đặt trẻ lên đùi trong tư thế ngửa, dùng tay để từ từ đưa chân bé co vào, rồi lại kéo ra một cách nhẹ nhàng.
- Các bạn tiến hành tập cho 2 chân cùng lúc, rồi lần lượt thao tác với từng chân.
Tập thường xuyên giúp cơ chân hoạt động tốt, cũng như hình thành phản xạ đẩy ngược lại. Kiên trì thực hiện vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ còn tăng cường cơ chân, giúp trẻ nhanh biết đi.
Bài tập cơ cổ
Bài tập này giúp hạn chế tình trạng cong vẹo cột sống ngay từ lúc mới sinh.
- Bố mẹ đặt bé nằm ở trên giường trong tư thế nghiêng, sử dụng một chiếc gối để chèn vào vùng lưng cho bé, hoặc có thể tiến hành ở trên nệm.
- Thực hiện động tác từ từ nâng trẻ lên với tay ôm ở trước ngực và sau lưng bé. Khi đó, cơ cổ ở trạng thái co lên để nâng đỡ phần đầu.
Bài tập vật lý trị liệu nhóm cơ cổ và lưng
Đây là bài tập duỗi nhóm cơ cổ và lưng giúp trẻ cảm nhận được lực tác động ở trên cơ thể.
- Để trẻ ở tư thế nằm sấp ở trên nệm, kê chiếc gối nhỏ và mềm ở phần ngực để đảm bảo hô hấp.
- Cha mẹ sử dụng đầu ngón tay để ấn và day nhẹ vào cơ cột sống, từ cổ gáy cho tới thắt lưng, tay kia thì đặt cố định ở trên mông trẻ.
- Khi thực hiện động tác cha mẹ cần chú ý đến trạng thái của trẻ, không dùng lực mạnh, duy trì khoảng 20 phút mỗi ngày.
Bài tập điều chỉnh cổ cho trẻ
Bài tập này giúp điều chỉnh lại phần cổ, hạn chế việc bị chứng ưỡn ra phía sau. Nó giúp cho các cơ linh hoạt hơn và tăng khả năng đưa đưa cổ trẻ về trở lại thế tự nhiên ban đầu.
- Đặt trẻ ở tư thế nằm ngửa, bố mẹ ngồi ở dưới chân của bé.
- Bố mẹ dùng 1 tay đỡ đầu và nâng phần cổ của trẻ lên từ từ, tay kia tỳ vào vai bé.
- Duy trì bài tập 20 phút mỗi ngày. Lưu ý là không để trẻ dùng vai để nâng lên mà sử dụng cơ ở cổ.
Trị liệu lấy đờm cho trẻ
Khi trẻ bị đờm dãi, thời khò khè, khó khăn thì các phụ huynh có thể áp dụng động tác sau để hỗ trợ con yêu.
- Để trẻ ở tư thế nằm nghiêng, giữ hai tay để tránh không cho bé cử động mạnh.
- Sử dụng ống để bơm nước muối sinh lý vào lỗ mũi một cách từ từ. Khi đó dòng chảy từ vùng mũi trên và mũi dưới sẽ hòa tan và giúp đờm tiết ra nhanh và dễ hơn.
Xoa bóp trị liệu cho trẻ chậm phát triển
Đầu tiên các bạn thực hiện xoa bóp cơ tay và cơ chân để tạo phản xạ cho hệ cơ của bé. Các bước cụ thể như sau:
- Để trẻ nằm trên nệm ở tư thế ngửa.
- Bố mẹ tiến hành xoa xát từ mu bàn tay, mu bàn chân, cánh tay, cẳng chân.
- Cho bé ở tư thế nằm sấp và xoa xát dọc 2 bên cột sống.
- Thực hiện quá trình xoa bóp trong 15 – 20 phút.
Bài tập thăng bằng
Một bài tập khác là để trẻ ở tư thế ngồi xổm rồi hỗ trợ trẻ đứng dậy để tăng dần khả năng thăng bằng trong đời sống hàng ngày. Các bước cụ thể như sau:
- Đầu tiên các bạn cho trẻ đứng thẳng và thực hiện xuống tư thế ngồi xổm.
- Bố mẹ đặt 2 tay lên đầu gối để cố định, đồng thời xem trẻ có dồn lực qua 2 chân không.
- Tập cho trẻ đứng dậy mà không tựa vào bất cứ thứ gì, phụ huynh chỉ hỗ trợ ở đằng sau.
Lưu ý khi tập vật lý trị liệu cho trẻ
Các bài tập vật lý trị liệu cho trẻ tại nhà nhìn chung đơn giản, dễ thực hiện. Cha mẹ có thể áp dụng để giúp trẻ phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý một số điểm để tránh xảy ra các sự cố không mong muốn trong quá trình thực hiện:
- Cần lựa chọn bài tập đúng với bệnh lý, phù hợp độ tuổi. Các bạn nên tham khảo bác sĩ, chuyên gia trị liệu để được tư vấn chi tiết.
- Nên áp dụng các bài tập từ đơn giản tới nâng cao, không nên gấp rút khiến trẻ sợ và không hợp tác.
- Đối với mục đích điều trị thì vật lý trị liệu mang tính chất hỗ trợ và cần áp dụng thường xuyên, duy trì lâu dài để có tác dụng như ý.
- Các bạn nên tuân thủ các chỉ dẫn, thực hiện mỗi ngày, không bỏ qua quá trình tập.
- Định kỳ nên cho trẻ đi khám để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và điều trị sớm.
Trên đây là một số chia sẻ từ Daiviet Sport về tập vật lý trị liệu cho trẻ. Mong rằng các thông tin chia sẻ trong bài viết giúp ích được cho các bạn, giúp chăm sóc bé yêu tốt hơn. Nếu còn thắc mắc nào khác hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể.
Daiviet Sport tự hào là nhà cung cấp các thiết bị thể thao, thiết bị vật lý trị liệu uy tín, chất lượng tại Việt Nam!
