Bạn muốn giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ? Bạn muốn đánh bay lớp mỡ thừa ở bụng nhưng vẫn không có kết quả? Chúng tôi sẽ bật mí cho các nàng về tuyệt chiêu giảm mỡ bụng trước khi ngủ ở ngay dưới đây nhé. Hãy áp dụng ngay từ hôm nay nha.
Với những phương pháp đơn giản ở dưới đây. Chúng tôi tin nếu những ai thực sự kiên trì thì không có gì là khó, hãy thực hiện chúng trước khi ngủ để đốt cháy lượng mỡ tích trên cơ thể bao lâu nay. Và những phương pháp sau đây sẽ khiến bạn bất ngờ vì ít ai ngờ tới nhưng lại có thể giảm được lượng mỡ lớn vùng bụng.Với những động tác đơn giản ngay tại giường ngủ, bạn đã đảm bảo cơ bụng hoạt động với những bài tập đánh tan mỡ thừa dưới đây :
Phương pháp giảm mỡ bụng cho nữ trước khi ngủ
Xoa bụng giúp giảm mỡ bụng
Xoa bụng là động tác dễ thực hiện nhưng không mấy ai chú ý để thực hiện điều này, xoa bụng giúp loại bỏ các chất độc, lưu thông hệ kinh mạch cho những người bị béo phì. Những người có số đo vòng bụng vượt quá mức nên thực hiện phương pháp này.
Đối với các chị em phụ nữ, việc xoa bụng sẽ giúp tiêu tan mỡ bụng nhanh chóng, đả thông kinh mạch và giúp đưa lượng khí mới giúp giảm được mỡ rất nhiề, nếu bạn thực hiện thường xuyên sẽ mang lại kết quả bất ngờ.
Massage bụng
Bạn đã bao giờ massage bụng ở tư thế nằm trên giường hay chưa? Hay lấy hai tay đan chéo nhau rồi đẩy từ ngực xuống rốn, tạo thành một chiều và không được thực hiện ngược. Xoa massage nhẹ nhàng để giúp vùng bụng được thư giãn như bìn thường. Nằm trên giường, thực hiện vắt 2 tay đan vào nhau sau đó đẩy từ ngực qua rốn.
Hãy thực hiện động tác này lặp đi lặp lại từ 10- 20 lần. Ở các vị trí bụng săn cứng, bạn nên tập trung xoa nhiều lần. Thông thường những vị trí này có nhiều mô mỡ cứng chắc cho nên bám rất lâu nên cần massage kiên trì, thường xuyên.
Kết hợp bụng với chân
Nếu bạn chăm chỉ luyện tập bụng lẫn chân thì vừa giúp chân săn chắc lại vừa giúp lấy đi vùng mỡ bụng nhanh hiệu quả.
Cách thực hiện: Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.
Duỗi người trước khi ngủ
Để xua tan mọi mệt mỏi sau một ngày dài làm việc thì hãy thực hiện duỗi eo trước khi ngủ. Mục đích của việc duỗi eo là để lưu thông máu tốt hơn, có giấc ngủ sâu hơn. Đồng thời, sẽ đẩy lùi được các độc tố ra bên ngoài cơ thể, giúp chúng ta giảm thiểu được lượng mỡ thừa, giúp vóc dáng thon gọn hơn rất nhiều.
Giảm vòng bụng hiệu quả nhờ máy sấy
Chắc hẳn ai cũng biết, để tiêu hao năng lượng thì máy sấy sẽ giúp eo bạn trở nên thon hơn. Bằng việc thổi máy sấy vào vùng bụng mỗi ngày, việc làm này rất đơn giản và còn đem lại hiệu quả. Khí ấm từ máy sấy sẽ giúp cho bạn lưu thông mạch máu, đơn giản từ nhà ai cũng có.Không sử dụng máy vi tính hay điện thoại trước khi ngủ 1 giờMáy tính và điện thoại là những vật dụng cản trở giấc ngủ của bạn. Nên tắt hết máy vi tính hay điện thoại trước 1 tiếng sẽ giúp bạn không quá mải mê với các thiết bị và quên giấc ngủ hằng ngày.
Tắt hết máy vi tính hay điện thoại trước khi ngủ
Nhiều người thường hay có thói quen để máy tính và điện thoại một bên đầu sau khi đã xem xong và ngủ. Điều này rất ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não bộ của bạn đấy nhé. Nếu để đjên thoại gàn giường sẽ khiến cho lượng sóng từ điện thoại dễ hấp thu vào cơ thể, gây một số bệnh lý về tim mạch, dẫn tới nhiều nguy hại tới sức khỏe.
Cần thực hiện đúng và đẩy đủ các phương pháp trên đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫ giữ gìn và bảo đảm được sức khỏe. Hãy thực hiện ngay nhé để có một vóc dáng lí tưởng.
Sử dụng máy chạy bộ
Máy chạy bộ điện là một trong những dòng sản phẩm giúp giảm cân nhanh nhất nếu có phương pháp luyện tập đúng cách.
Đã rất nhiều chị em đốt cháy được lượng mỡ thừa nhờ vào việc chạy bộ theo đúng quy trình và có khoa học. Mỗi ngày bạn nên giành ra 30 phút chạy bộ ngay tại nhà khi có thời gian rảnh. Tốt nhất là nên chạy vào buổi sáng và buổi tối để đạt được hiệu quả cao.
Đại Việt Sport là một trong những đơn vị cung cấp máy chạy bộ gia đình và bạn cũng có thể sở hữu môt chiếc máy chạy bộ ngay tại nhà. Nếu còn thắc mắc nào hay cần được tư vấn về máy chạy bộ hãy gọi ngay tới số hotline: 1900 6753 hoặc 0966 027 468.
