Thể dục thể thao là nhu cầu không thể thiếu của mỗi người, nhằm mục đích tăng cường sức khỏe, làm đẹp, cũng như tăng cường đề kháng cho cơ thể chống lại nhiều bệnh nguy hiểm. Để tập luyện có nhiều hình thức khác nhau, như: Đến phòng gym, sử dụng thiết bị thể thao tại nhà, tập ngoài trời.
Vào buổi sáng sớm hoặc chiều tà, nhiều người thích đến các địa điểm công cộng có không gian rộng và thoáng như công viên, ven hồ để thể dục. Việc luyện tập ngoài trời được cho là hiệu quả hơn so với trong nhà vì người tập được tiếp xúc với không khí trong lành, tăng cường nạp vitamin D từ ánh nắng, ngắm phong cảnh đẹp. Điều này càng đúng hơn với sự xuất hiện của các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời trong những năm gần đây.
Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn về Cải thiện sức khỏe với dụng cụ thể thao ngoài trời.
Dụng cụ thể thao ngoài trời là gì ?
Dụng cụ thể thao ngoài trời là những thiết bị được thiết kế riêng để phục vụ mục đích tập luyện ở môi trường ngoài trời; Còn được gọi là dụng cụ thể dục ngoài trời, máy tập công viên, máy tập ngoài trời.
Các thiết bị này được làm chắc chắn từ sắt hoặc thép chịu lực, bên ngoài sơn chống gỉ, khi thi công được đào hố, chôn cọc và đổ bê tông dày để cố định với mặt đất. Do đó, thiết bị rất vững chãi, có thể chịu được trọng lượng cơ thể người dùng lớn cũng như các tác động khi thực hiện bài tập, áp lực mài mòn do mưa gió từ môi trường.
Thiết bị thể thao ngoài trời nhìn chung đơn giản, dễ dùng nhưng có thể hỗ trợ tập luyện cho đầy đủ các bộ phận, nhóm cơ trên cơ thể; Và được chia thành: Dụng cụ tập chân – đùi, dụng cụ tập tay – vai, dụng cụ tập hông – eo, dụng cụ khởi động, dụng cụ vận động cho trẻ, dụng cụ massage ngoài trời.
Lợi ích khi tập luyện thể thao ngoài trời
Tăng cường sức khỏe
Đây chính là lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất khi bạn bắt tay vào tập luyện thể dục thể thao, không phân biệt là tại nhà, tới phòng gym, ngoài trời, có hay không sử dụng các máy tập.
Thể dục thường xuyên giúp bạn tăng cường sức mạnh tổng thể. Chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp các cơ bắp khỏe mạnh và dẻo dai, khớp linh hoạt, mang đến sự tỉnh táo, tăng cường năng lượng cho các công việc và sinh hoạt trong ngày.
Làm đẹp cơ thể
Hoạt động thể chất là cách an toàn và bền vững để đốt cháy calo thừa, giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là mỡ thừa tích tụ ở bụng, đùi, làm săn chắc cơ.
Vận động cũng là cách để kiểm soát trọng lượng cơ thể tốt nhất. Phòng ngừa nhiều bệnh lý liên quan tới béo phì như tiểu đường, huyết áp, tim mạch.
Nâng cao khả năng tập trung
Một nghiên cứu của trường Đại học Illinois (Mỹ) cho thấy, những trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý có thể cải thiện khả năng tập trung tốt hơn sau khoảng 20 phút đi bộ trong công viên.
Những người cao tuổi thường bị suy giảm khả năng tập trung, cũng như giảm sút trí nhớ cũng có thể cải thiện tình trạng của bản thân thông qua các hoạt động thể dục ngoài trời.
Cải thiện tâm trạng
Những người thường xuyên ở ngoài trời có tâm trạng tốt hơn đến 50% so với những người dành nhiều thời gian ở trong nhà. Một số nghiên cứu chuyên sâu được thực hiện đã chỉ ra mối liên hệ giữa hoạt động tập luyện ngoài trời với khả năng ngăn ngừa các chứng như căng thẳng, bực bội, trầm cảm so với hoạt động trong nhà.
Các chuyên gia còn chỉ ra rằng vấn đề thời gian không quá quan trọng, bởi chỉ 5 phút tập thể dục dưới bóng cây xanh cũng đã giúp cải thiện đáng kể tinh thần, cũng như tăng cường thêm sự tự tin, thoải mái.
Hấp thu nhiều vitamin D
Vitamin D có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của hệ thống xương khớp. Khi tập với thiết bị ngoài trời, ngoài sức khỏe và tinh thần thì chúng ta còn được tận hưởng những lợi ích mà ánh nắng mặt trời mang tới. Không khí trong lành kết hợp cùng với ánh sáng tự nhiên sẽ tiếp thêm sinh lực cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Ánh nắng tự nhiên hỗ trợ cơ thể chúng ta sản xuất vitamin D3. Nguồn chính của vi chất này được tổng hợp ở bên dưới da dưới sự tác động của bức xạ tia cực tím mặt trời. Nó chiếm khoảng 80 – 90%, và chỉ có khoảng 10 – 20% là đến từ chế độ ăn uống.
Thêm nhiều lợi ích từ dụng cụ thể thao ngoài trời
Bên trên là những lợi ích khi bạn tập luyện ngoài trời nói chung. Việc sử dụng các thiết bị thể thao ngoài trời còn mang đến nhiều lợi ích thiết thực khác.
- Tiết kiệm chi phí: Có một thực tế tuyệt vời là việc sử dụng các máy tập trong khu chức năng chuyên về dụng cụ thể thao ngoài trời là hoàn toàn miễn phí. Các khu này được nhà nước và chính quyền địa phương xây dựng để đáp ứng nhu cầu thể dục của toàn dân, nhằm mục đích tăng cường sức khỏe, thúc đẩy phong trào rèn luyện thể chất của người dân. So với việc bỏ tiền mua thẻ hội viên của các phòng tập hoặc máy tập tại nhà thì tập ngoài trời rõ ràng là tiết kiệm chi phí hơn hẳn.
- Tiết kiệm thời gian: Ngày nay, các khu chức năng xuất hiện nhiều ở công viên, đường ven hồ, sân chung cư… Tạo điều kiện tối đa cho những người có nhu cầu tập luyện. Do đó, bạn có thể tập bất cứ khi nào, không cần phải đi xa.
- Tập luyện đa dạng - chuyên sâu: Như đã nói ở trên, dụng cụ thể thao ngoài trời gồm cả trăm loại khác nhau, được chia thành các nhóm. Từ hỗ trợ tập sức bền như xe đạp, máy đi bộ, đến giảm mỡ như bàn xoay eo, ghế cong. Những người yêu thích tập thể hình, tăng cơ cũng có thể tìm được nhiều dụng cụ hỗ trợ như: Xà đơn, xà kép, máy tập đẩy ngực, máy tập squats… Do đó, người dùng vừa có thể tập chuyên sâu cho từng bộ phận, kết hợp nhiều dụng cụ thể tập toàn thân, từ đó nâng cao hiệu quả.
- Tăng cường khả năng kết nối: Một trong những lợi ích tuyệt vời không thể phủ nhận của dụng cụ thể thao ngoài trời là khả năng gắn kết. Khi đến với các khu chức năng, bạn có thể gặp gỡ và làm quen với rất nhiều người có cùng sở thích vận động, cùng chia sẻ kỹ thuật và kinh nghiệm tập luyện. Điều này không chỉ giúp bản thân mỗi người trở nên thân thiện, cởi mở hơn mà còn hỗ trợ xây dựng đời sống văn hóa lành mạnh tại các khu dân cư.
Mua dụng cụ thể thao ngoài trời ở đâu ?
Trên đây là một số chia sẻ về Cải thiện sức khỏe với dụng cụ thể thao ngoài trời? Mong rằng qua các thông tin trong bài viết các bạn hiểu hơn về những lợi ích mà các thiết bị này mang lại, chăm chỉ tập luyện thường xuyên để nâng cao sức khỏe của bản thân, sống vui vẻ mỗi ngày.
Nếu có nhu cầu trang bị dụng cụ thể thao ngoài trời hãy liên hệ với Daiviet Sport. Chúng tôi cung cấp thiết bị ngoài trời chính hãng, được làm từ thép chịu lực dày, bên ngoài sơn tĩnh điện bền đẹp. Máy tập công viên của Daiviet Sport có đầy đủ các sản phẩm tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ, tập toàn thân, ở phân khúc cao phổ thông cho tới cao cấp, đáp ứng nhu cầu xây dựng các khu chức năng cũng như bán lẻ để lắp đặt tại sân vườn nhà.
Thiết bị thể thao ngoài trời của Daiviet Sport được gia toàn quốc, lắp đặt nhanh chóng và đúng kỹ thuật, bảo hành chính hãng dài hạn !
Sản phẩm khác : máy chạy bộ điện đa năng, thiết bị thể thao công viên
