Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Các bài tập gym

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension - Hướng Dẫn Tập Chi Tiết

Tìm hiểu bài tập Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension, một trong những bài tập hiệu quả nhất để kích thích cơ tay sau phát triển.

Bài tập Tricep Pushdown: Hướng dẫn tập luyện chi tiết

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập tricep pushdown đúng cách để phát triển cơ tay sau mạnh mẽ và săn chắc. Thực hiện đúng kỹ thuật giúp đạt được hiệu quả tập luyện và tránh chấn thương đáng tiếc.

Bài tập SkullCrushers: Hướng dẫn đầy đủ và chi tiết

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Skull Crushers đúng kỹ thuật, các biến thể và mẹo để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện cho cơ tay sau

Bài tập Overhead tricep extension: Hướng dẫn tập hiệu quả

Tìm hiểu cách thực hiện Overhead Tricep Extension đúng kỹ thuật, các biến thể và những lưu ý quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất cho cơ tay sau

Close Grip Bench Press - Hướng Dẫn Kỹ Thuật & Lợi Ích

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập close grip bench press đúng kỹ thuật, tối ưu hóa hiệu quả tập luyện cho cơ tay sau và cơ ngực.

Bài tập Deadlift: Hướng dẫn chi tiết và những điều cần biết

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập deadlift đúng kỹ thuật, các biến thể deadlift hiệu quả và lời khuyên từ chuyên gia để tối ưu hóa kết quả tập luyện

Bài tập Tricep Dumbbell Kickback: Hướng dẫn tập đúng & hiệu quả

Tìm hiểu cách thực hiện bài tập Tricep Dumbbell Kickback đúng kỹ thuật, từ cơ bản đến nâng cao, kèm hình ảnh minh họa và cách tập luyện hiệu quả

Bài tập Barbell Row: Chìa khóa cho lưng xô khỏe mạnh

Nắm vững kỹ thuật barbell row đúng cách để xây dựng lưng xô vững chắc, cải thiện sức mạnh và vóc dáng. Hướng dẫn chi tiết từ A-Z dành cho mọi trình độ.

Tập luyện cơ chân hiệu quả cho nam giới

Khám phá các bài tập chân hiệu quả nhất dành cho nam giới. Hướng dẫn chi tiết, bài tập đa dạng, giúp bạn xây dựng đôi chân mạnh mẽ, săn chắc và tăng cường sức khỏe tổng thể

Bài tập Chest Supported Row: Hướng dẫn tập chi tiết

Bài tập Chest Supported Row tác động trực tiếp vào nhóm cơ lưng xô (lats), kích thích sự phát triển các nhóm cơ khác như cơ thang (traps), cơ trám (rhomboids), và cơ vai sau (rear delts)

Bài tập Single-Arm Dumbbell Row: Hướng dẫn tập chi tiết

Hướng dẫn tập luyện chi tiết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bài tập Single-Arm Dumbbell Row: Các nhóm cơ tác động, hướng dẫn tập chi tiết, lỗi sai thường gặp,...

Bài tập Seated Cable Row: Hướng dẫn tập chi tiết

Hướng dẫn tập luyện chi tiết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bài tập Seated Cable Row: Các nhóm cơ tác động, hướng dẫn tập chi tiết, lỗi sai thường gặp, các bài tập biến thể và bổ trợ khác