Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Sức khỏe & Đời sống

Lịch tập gym cho nam từ cơ bản tới nâng cao phát triển cơ bắp

Một trong những yếu tố được xem là quan trọng nhất đối với các gymer là xây dựng được lịch tập phù hợp. Nó bao gồm một tuần tập bao nhiêu buổi, mỗi buổi bao nhiêu phút, bao gồm những bài tập nào, số ...

Ưu và nhược điểm của thiết bị thể dục thể thao ngoài trời

Tập luyện trong nhà, ngoài trời, hay đến các trung tâm đều có những lợi thể và mặt hạn chế. Tùy theo điều kiện công việc, sở thích mà mỗi người sẽ chọn cho mình một hình thức tập luyện khác nhau. Thể ...

Bài tập gym cho người gầy thay đổi ngoại hình nhanh chóng

Một trong những phương án giúp cải thiện thể trạng cũng như tăng cường thể lực tốt nhất cho người gầy là áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập đúng cách. Tập gym có thể hỗ trợ bạn ...

Tác dụng của phương pháp kéo cổ trong vật lý trị liệu

Đau mỏi có vai gáy có nhiều nguyên nhân. Tình trạng này có thể xuất phát từ quá tình thoái hóa đốt sống cổ, hoặc sai tư thế khi ngủ, khi ngồi làm việc, mang vác vật nặng. Để giúp người bệnh giảm đau ...

Mua ghế tập bụng phòng gym ở đâu ?

Bụng là một trong những bộ phận rất dễ tích tụ mỡ thừa, nhưng lại rất khó để loại bỏ. Chúng rất “cứng đầu”, không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình mà còn gây ra nhiều vấn đề liên quan tới sức ...

Tập luyện hiệu quả tại khu thể dục thể thao ngoài trời

Rèn luyện thể thao ngoài trời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hình thể, lại đơn giản, dễ thực hiện nên được nhiều người lựa chọn. Trong những năm gần đây, sự xuất hiện của nhiều khu chức năng ...

PT gym là gì? Có cần thiết phải thuê PT?

Nếu là một gymer bạn hẳn đã nghe thấy từ “PT” hay “thuê PT” để hỗ trợ tập luyện chuyên nghiệp, hiệu quả hơn. Vậy thực chất PT gym là gì, tính chất công việc ra sao, tác động như thế nào đến những ...

Áp dụng công nghệ sóng siêu âm trong điều trị vật lý trị liệu

Y học hiện đại đã ứng dung sóng siêu âm trong trị liệu. Khi được tác động đúng cách lên các tổ chức trên cơ thể sẽ tạo ra các hiệu ứng cơ, nhiệt và hóa học, mang đến nhiều công dụng cho cơ thể, giảm ...

Máy sóng ngắn trị liệu trong phục hồi chức năng

Sóng ngắn trị liệu còn được gọi là sóng ngắn, sóng radio, điện trường cao tần… là một kỹ thuật được sử dụng trong vật lý trị liệu. Nó sử dụng các bức xạ điện từ có bước sóng được tính bằng mét, thông ...

Máy tập gym tại nhà mang đến khái niệm mới về tập luyện thể hình

Tập luyện tại phòng gym mang tới hiệu quả cao vì có đầy đủ dụng cụ hỗ trợ, huấn luyện viên chuyên nghiệp, giáo trình khoa học, chưa kể khả năng kết nối với nhiều người có cùng sở thích. Tuy nhiên, ...

Hướng dẫn sử dụng máy tập gym cho nữ

Nếu bạn là đang trong giai đoạn làm quen với gym, vẫn chưa rõ về các loại máy trong phòng tập cũng như sử dụng thế nào cho an toàn, hiệu quả thì bài viết này chính là 1 “mỏ vàng” dành cho bạn! Trong ...

Sử dụng điện xung trị liệu giúp phục hồi chức năng

Điện trị liệu từ lâu đã được áp dụng trong lĩnh vực y khoa, chăm sóc sức khỏe. Với nhiều tác dụng lên hệ cơ, thần kinh, mạch máu, điện xung trở thành một trong những phương pháp vật lý trị liệu được ...