Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Sức khỏe & Đời sống

Muốn body cơ bụng 11? Áp dụng ngay lịch tập này

Nếu như nam giới lấy cơ bụng 6 múi là chuẩn, thì chị em thường dùng cơ bụng số 11 làm thước đo. Cơ bụng số 11 là múi cơ ở hai bên sườn, chúng tạo thành đường thẳng và khá giống với hình số 11. Nếu sở ...

Phục hồi chức năng hô hấp đơn giản và hiệu quả

Cùng với hệ tiêu hóa và tuần hoàn, hệ hô hấp có vai trò quan trọng đối với con người. Hệ hô hấp làm nhiệm vụ lấy oxy từ môi trường bên ngoài để cung cấp cho các hoạt động sống của cơ thể. Điều trị ...

Tập gym ngoài trời - xu hướng tập luyện mới cho giới trẻ

Thời trang, âm nhạc, phim ảnh, tập thể dục thể thao đều có xu hướng riêng của nó. Cùng với thời gian thì xu hướng cũng có sự thay đổi. Nếu như trước đây giới trẻ thường tới phòng tập miệt mài với ...

Tăng cân dễ dàng hơn với trọn bộ lịch tập gym cho nam/nữ

Tập gym có thể mang tới nhiều lợi ích khác nhau: Giảm cân cho người béo, tăng cân cho người gầy, tăng cường thể lực, phát triển cơ bắp… Dù mục tiêu là gì thì việc có được kế hoạch tập luyện chi tiết ...

Lịch tập gym 4-5-6 buổi/tuần giúp giảm cân cho nữ

Giảm cân là một quá trình, đỏi hỏi sự kiên trì, bền bỉ và thực hiện đúng phương pháp. Nếu như không thể sắp xếp thời gian đến phòng gym thì bạn hoàn thoàn có thể tập tại nhà để đốt cháy mỡ thừa, sở ...

Lợi ích bất ngờ khi tập yoga ngoài trời đối với cơ thể và tinh thần

Thiên nhiên là môi trường lý tưởng để hoạt động thể chất, cho dù là bạn đi bộ, chạy bộ, đá bóng, đá cầu, hay tập yoga… Bạn không chỉ tiếp nhận nguồn năng lượng từ thiên nhiên mà còn được đắm mình ...

Viêm cột sống dính khớp và Phương pháp vật lý trị liệu hiệu quả

Viêm cột sống dính khớp là bệnh lý mãn tính với biểu hiện đặc trưng nhất là tình trạng vôi hoa cột sống, theo thời gian sẽ gây dính khớp, khiến cho cột sống mất đi khả năng di động, cuối cùng là gây ...

Tập gym có tăng chiều cao không?

Tập gym mang đến rất nhiều lợi ích như: Tăng cường sức khỏe, cải thiện thể hình, nâng cao khả năng đề kháng. Nhưng tập gym có tăng chiều cao không ? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. ...

Tập luyện máy tập ngoài trời hay máy tập gym hiệu quả hơn

Để chăm sóc sức khỏe thể chất có nhiều người lựa chọn đến phòng tập, số khác tập tại nhà, trong khi không ít người tới các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời. Tất nhiên, mỗi hình ...

Một số bệnh về tuyến giáp và cách phục hồi chức năng sau mổ

Tuyến giáp là tuyến nội tiết lớn, có nhiều chức năng quan trọng. Vị trí nằm ở phía trước cổ, có hình giống như cánh bướm, phía trước là da và cơ thịt, phía sau là khí quản, tương ứng với từ đốt sống ...

Lịch tập gym cho nam từ cơ bản tới nâng cao phát triển cơ bắp

Một trong những yếu tố được xem là quan trọng nhất đối với các gymer là xây dựng được lịch tập phù hợp. Nó bao gồm một tuần tập bao nhiêu buổi, mỗi buổi bao nhiêu phút, bao gồm những bài tập nào, số ...

Ưu và nhược điểm của thiết bị thể dục thể thao ngoài trời

Tập luyện trong nhà, ngoài trời, hay đến các trung tâm đều có những lợi thể và mặt hạn chế. Tùy theo điều kiện công việc, sở thích mà mỗi người sẽ chọn cho mình một hình thức tập luyện khác nhau. Thể ...