Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Sức khỏe & Đời sống

11 bài tập cho cơ vai rộng và chắc khoẻ ngay tại nhà

Các bài tập vai luôn xuất hiện trong buổi tập của tất cả các dân tập gym. Xây dựng sức mạnh và cải thiện khả năng vận động ở vai sẽ giúp ích cho một loạt các bài tập khác. Và tất nhiên, nếu bạn đang ...

8 bài tập tại nhà cho cơ ngực săn chắc và quyến rũ

Tập luyện cơ ngực là một trong những bài tập quan trọng nhất góp phần tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Tất cả mọi người khi tập luyện đều mong muốn có một bộ ngực cơ bắp, quyến rũ. Tuy nhiên, để ...

Tập gym bao lâu để có cơ bụng 6 múi ?

Có lẽ bất cứ ai đến với gym đều mong muốn sở hữu một cơ bụng săn chắc, quyến rũ, nhất là với cánh mày râu. Nhưng tập bao lâu và như thế nào để có được cơ bụng 6 múi thì không phải ai cũng ...

10 bài tập giúp tăng cường cơ bắp tay tại nhà với tạ đơn

Các bài tập tạ tay và vai có rất nhiều lợi ích. Nó có thể tăng sức mạnh cơ bắp, săn chắc cơ và khối lượng cơ nạc trong cơ thể. Bài tập cơ tay cũng có thể làm giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện tư ...

12 Bài tập gym tại nhà không cần tạ có hiệu quả cực cao

Tập gym tại nhà là một phương pháp tập luyện hữu hiệu nhất trong thời gian dịch bệnh kéo dài hiện nay. Các bài tập với tạ tại phòng tập gym là một cách rất hữu hiệu để lấy lại vóc dáng, nhưng chắc ...

Chạy bộ vào mùa đông lợi hay hại ?

Không phải ngẫu nhiên mà chạy bộ được coi là môn thể thao lý tưởng, thu hút được số lượng người tham gia tập luyện đông. Có thể thấy chạy bộ có hình thức tập luyện khá đơn giản, phù hợp với nhiều đối ...

6 Bài tập giảm đau chân do đi lại nhiều

Lười vận động gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe, khiến cho cơ thể bị béo phì, tiềm ẩn nguy cơ các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, huyết áp... Ở chiều ngược lại, vận động quá nhiều hoặc không đúng ...

5 bí quyết giúp bạn tự thiết kế phòng tập gym tại nhà

Trong tình hình dịch bệnh Covid-19 ngày càng phức tạp thì việc tập luyện tại phòng gym sẽ trở nên khó khăn và nguy hiểm hơn. Vì vậy, trang bị bộ dụng cụ tập thể hình tại nhà chính là giải pháp tối ưu ...

Hướng dẫn cách chạy bộ dành cho người bị bệnh tim mạch

Chạy bộ là phương pháp rèn luyện đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như thể hình cho những người tập. Tuy nhiên những người mắc bệnh lý liên quan đến tim mạch thường đòi hỏi sự vận động phù hợp ...

Tổng hợp tất tần tật kiến thức về ghế tập tạ

Ghế tập tạ đang là thiết bị tập luyện nhận được rất nhiều sự quan tâm trên thị trường hiện nay. Với sự đa dạng các sản phẩm bạn hoàn toàn có thể tự sắm cho bản thân một chiếc ghế tập ngay tại nhà. ...

Hướng dẫn cách tập thể dục cho người già ở công viên

Người cao tuổi là một trong những đối tượng rất dễ bị tổn thương do sức yếu, trí nhớ suy giảm, khả năng lao động không còn tốt như thời trẻ, và còn phải chịu các vấn đề tâm lý liên quan đến tuổi tác, ...

Tập gym quá sức có gây suy thận ?

Tập Gym là một hình thể dục có lịch sử lâu đời và có mặt ở nhiều quốc gia trên thế giới, thu hút lượng người tham gia đông đảo. Tập gym thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích, như: Tăng cường sức ...