Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Sức khỏe & Đời sống

10 loại đồ uống giúp tan mỡ mà không cần tập gym

Giảm cân có nhiều phương pháp khác nhau, ngoài tập luyện thể dục thể thao, massage liệu pháp, còn có ẩm thực thực dưỡng. Có nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, nhưng tựu chung đều khuyến khích sử dụng ...

Chạy bộ thường xuyên giúp tinh trùng khỏe

Chạy bộ là hoạt động thể thao phổ biến, phù hợp với nhiều lứa tuổi, mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, như: Tăng cường sức khỏe – sức bền, thư giãn tinh thần, gia tăng tuổi thọ, làm đẹp thể hình… ...

Người tập gym cần làm gì để phòng chống lây nhiễm?

Tập gym là phương pháp tập luyện thể dục thể thao có lịch sử từ rất lâu, phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam, thu hút một lượng hội viên đông đảo đến các phòng tập, câu ...

Bao lâu thì cần thay giày chạy bộ một lần?

Giày chạy bộ là phụ kiện không thể thiếu của những runner, cho dù là tập luyện ngoài trời hay sử dụng máy tập chạy tại nhà, chạy ở mức độ trung bình hay tăng tốc tối đa, đường bằng hay đường dốc. ...

Chạy bộ nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng mùa dịch

Hai năm vừa qua là quãng thời gian mà Việt Nam cũng như nhiều quốc gia khác trên thế giới chứng kiến sự hoành hành của virut Corona. Không chỉ sinh ra nhiều biến chủng, lây lan với tốc độ chóng mặt, ...

Thực phẩm cần tránh khi bệnh nhân tiểu đường tập gym

Bệnh tiểu đường, hay còn gọi là đái tháo đường được hiểu là tình trạng rối loạn chuyển hóa với lượng đường trong máu người bệnh luôn ở mức cao do bị thiếu hụt về tiết insulin hoặc đề kháng với ...

3 mẹo giúp cải thiện nhanh tốc độ chạy bộ

Chạy bộ là cách rèn luyện sức khỏe, gia tăng sức bền rất hiệu quả. Để chạy bộ người tập có thể tập phù hợp với thể trạng (chạy ở tốc độ trung bình), chạy bền, chạy cường độ cao kết hợp với các quãng ...

Cách sử dụng máy tập phòng gym hiệu quả

Ngày nay để tập luyện thể dục thể thao có rất nhiều hình thức, từ tập ngoài trời, tập tại nhà, đến phòng tập gym. Các trung tâm thể hình thu hút rất đông học viên, nhất là giới trẻ với những ưu điểm ...

Chạy bộ đúng cách phòng tránh chấn thương

Nguyên lý cơ bản nhất của chạy bộ là giúp cho các sợi cơ khỏe hơn, sản sinh và phát triển các bó cơ. Nhờ đó, cơ thể có thể chịu được ở mức độ căng thẳng cao, ít bị chấn thương hơn. Tuy nhiên, ...

13 bài tập luyện cơ bụng 6 múi quyến rũ ngay tại nhà

Nhóm cơ lõi của cơ thể bao gồm bụng, hông, lưng dưới. Các bài tập bụng nói riêng và cơ lõi nói chung có tác dụng đặc biệt quan trọng trong việc cải thiện tư thế, cân bằng cơ thể và tạo ra vẻ ngoài ...

Tác hại của việc uống trà đặc khi chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao thu hút đông đảo người tham gia tập luyện do phương pháp thực hiện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe và thể hình, ngoài ra còn cải thiện tâm trạng, ...

Lịch tập gym dành cho người bị bệnh tim

Người bệnh tim thường có thể chất yếu, cần được cải thiện, trong đó thể dục là hoạt động rất cần thiết. Nhưng nếu tập luyện quá sức thì có thể để lại những hậu quả rất nghiêm trọng. Vì vậy, việc lựa ...