Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Sức khỏe & Đời sống

Tập thể hình mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể hình, ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, có một vấn đề khiến nhiều chị em “lăn tăn” khi tham gia bộ môn này là: Nữ giới tập tạ tay có to không? Sở ...

Tổn thương khớp gối - Bài tập phục hồi chức năng đầu gối hiệu quả

Khớp gối là một trong những khớp lớn nhất trên cơ thể, cấu tạo phức tạp với phần dưới của xương đùi và phần trên của mâm chày, mặt sau của xương bánh chè. Do thường xuyên chịu toàn bộ trọng lượng cơ ...

Tập luyện hiệu quả với máy tập thể dục ngoài trời

Tập luyện thể dục luôn được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích, do những lợi ích mà hoạt động này mang lại. Ngày nay, chúng ta có nhiều cách để rèn luyện sức khỏe và thể hình: Một số người chọn đến ...

Tìm hiểu về tạ tay - Có nên sử dụng loại tạ tay nhựa không?

Khi nói đến các dụng cụ tập gym thì tạ tay là thiết bị không thể thiếu, cho dù ở phòng tập hay tại nhà. Với một cặp tạ tay, gymer có thể biến hóa nhiều bài tập đa dạng, cho hiệu quả cao, trong khi ...

Tràn dịch khớp gối - Phương pháp vật lý trị liệu hiệu quả

Hoạt dịch ở trong ổ khớp có tác dụng bôi trơn và giảm ma sát, giúp cho các cử động của cơ thể linh hoạt hơn. Nó cũng có tác dụng nuôi dưỡng sụn khớp, giảm sự bào mòn và trượt trực tiếp lên nhau của ...

Mùa hè có nên chạy bộ ngoài trời không?

Chạy bộ là cách rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn bởi tính đơn giản và hiệu quả của nó. Chỉ với một đôi giày chạy hoặc giày vải, bata… là người dùng đã có thể thoải mái đi bộ, chạy nước ...

Cần lưu ý gì khi mua tạ tay tập gym?

Tập gym là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe và thể hình phổ biến nhất hiện nay. Sự phát triển không ngừng cả về số lượng cũng như chất lượng của các phòng tập đã minh chứng cho điều ...

Bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng cho khớp gối

Khớp gối là một trong những khớp quan trọng nhất trên cơ thể, đây không chỉ là khớp lớn nhất mà còn rất linh hoạt, gắn liền với cử động của đôi chân. Nhưng cũng chính vì như vậy mà khớp gối cũng là ...

Rèn luyện sức khỏe với dụng cụ thể thao ngoài trời

Thể thao ngoài trời là một trong những hình thức rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn do những ưu điểm nổi bất như: Không tốn chi phí so với việc mua thẻ hội viên phòng gym hay mua thiết bị ...

Bài tập phục hồi chức năng sau mổ cột sống

Cột sống có vai trò vô cùng quan trọng đối với chúng ta, đóng vai trò là cột trụ cho cơ thể, chứa hệ thống thần kinh, nối liên các khớp xương thông qua cơ bắp, dây chằng… Chức năng của cột sống có ...

Những điều cần biết khi luyện tập với thiết bị thể thao ngoài trời

Tập thể dục thể thao mang lại rất nhiều lợi ích, từ hình thể, sức khỏe cho đến tâm sinh lý. Đặc biệt là khi hoạt động này diễn ra ngoài trời, với không khí trong lành, cảnh quan tươi đẹp, hay ánh ...

Máy tập gym đa năng có thực sự hiệu quả?

Trong những năm gần đây phong trào tập gym ở Việt Nam phát triển nhanh chóng, với sự xuất hiện của nhiều phòng tập được trang bị từ hàng chục đến cả trăm máy tập, không chỉ tập trung ở các thành phố ...