Hotline: 1900.6753 Hỗ trợ 24/7 (nhanh chóng tiện lợi)

Tin tức

Nhiều chị em đến phòng gym với niềm tin về một vóc dáng săn chắc, thon gọn, sức khỏe được cải thiện. Nhưng cũng có ý kiến cho rằng con gái tập gym sẽ trở nên thô cứng. Vậy đâu là sự thật? Con gái tập ...

Làm thế nào để tập gym giảm cân hiệu quả

Hiện nay, béo phì được coi như một bệnh. Tình trạng này không chỉ khiến cho cơ thể trở nên nặng nề, vận động khó khăn, mà còn gây áp lực lớn cho hệ thống xương khớp, kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm ...

Top 12 trò chơi tập thể ngoài trời vui nhộn khi đi Team building

Vận động ngoài trời là hoạt động rất bổ ích. Ngoài tăng cường sức khỏe thì còn tạo cho người chơi cảm giác thoải mái, thư giãn. Ở trong môi trường tập thể thì hoạt động này còn giúp tăng cường sự ...

Hướng dẫn hít thở đúng cách khi tập thể hình

Tập thể hình là bộ môn thể dục thu hút rất đông người tham gia trong những năm gần đây. Điều này có thể minh chứng qua số lượng cũng như qui mô phòng tập gia tăng. Những lợi ích mà gym mang lại cũng ...

Phương án điều trị và phục hồi cho trẻ trật khớp háng bẩm sinh

Trật khớp háng bẩm sinh là tình trạng trẻ chào đời có khớp háng không ổn định, nguyên nhân do sự hình thành bất thường ở bộ phận này trong giai đoạn đầu phát triển của thai nhi. Đây là dị tật bẩm ...

Hướng dẫn tập gym giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Vòng 2 bánh mỳ được nhiều chị em xem là “thảm họa”. Vì vậy, nhu cầu giảm mỡ bụng được quan tâm đặc biệt. Điều này đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học với luyện tập thường xuyên. Trong ...

Phòng tập ngoài trời là gì? Những thiết bị và lợi ích của phòng tập ngoài trời

Tập thể dục thể thao mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích, về sức khỏe, thể hình; Đặc biệt là khi tập ngoài thiên nhiên, với bầu không khí trong lành. Trong những năm gần đây việc vận động thể chất ...

Muốn body cơ bụng 11? Áp dụng ngay lịch tập này

Nếu như nam giới lấy cơ bụng 6 múi là chuẩn, thì chị em thường dùng cơ bụng số 11 làm thước đo. Cơ bụng số 11 là múi cơ ở hai bên sườn, chúng tạo thành đường thẳng và khá giống với hình số 11. Nếu sở ...

Phục hồi chức năng hô hấp đơn giản và hiệu quả

Cùng với hệ tiêu hóa và tuần hoàn, hệ hô hấp có vai trò quan trọng đối với con người. Hệ hô hấp làm nhiệm vụ lấy oxy từ môi trường bên ngoài để cung cấp cho các hoạt động sống của cơ thể. Điều trị ...

Tập gym ngoài trời - xu hướng tập luyện mới cho giới trẻ

Thời trang, âm nhạc, phim ảnh, tập thể dục thể thao đều có xu hướng riêng của nó. Cùng với thời gian thì xu hướng cũng có sự thay đổi. Nếu như trước đây giới trẻ thường tới phòng tập miệt mài với ...

Tăng cân dễ dàng hơn với trọn bộ lịch tập gym cho nam/nữ

Tập gym có thể mang tới nhiều lợi ích khác nhau: Giảm cân cho người béo, tăng cân cho người gầy, tăng cường thể lực, phát triển cơ bắp… Dù mục tiêu là gì thì việc có được kế hoạch tập luyện chi tiết ...

Lịch tập gym 4-5-6 buổi/tuần giúp giảm cân cho nữ

Giảm cân là một quá trình, đỏi hỏi sự kiên trì, bền bỉ và thực hiện đúng phương pháp. Nếu như không thể sắp xếp thời gian đến phòng gym thì bạn hoàn thoàn có thể tập tại nhà để đốt cháy mỡ thừa, sở ...

×

Tin tức

Hỏi đáp

Giúp bạn giải đáp 5 câu hỏi trước khi mua xe đạp tập thể dục

Chạy bộ khi mang thai, nên hay không?