Thực hiện phương pháp chạy bộ với máy tập chạy đa năng hay chạy bộ ngoài công viên đều là phương pháp giảm cân lý tưởng dành cho những người muốn giảm cân.
Bài viết tham khảo:
4 lý do người muốn giảm cân chọn máy tập chạy đa năng
Một thân hình không được gọn gàng luôn là rào cản cho nhiều hoạt động trong cuộc sống của mỗi người. Giảm cân dường như đã trở thành một tiêu chí quen thuộc vừa để làm đẹp vừa để đảm bảo sức khỏe bởi béo phì là một trong những nguyên nhân gây bệnh hàng đầu hiện nay.
Chạy bộ được bình chọn là môn thể thao lý tưởng nhất cho những người muốn giảm cân. Không bị gò bó về kỹ thuật, thời gian, không gây tốn kém, không cần phải ăn kiêng để giảm cân…. Chẳng có lý do gì mà bạn lại không thực hiện ngay bài tập này cùng với máy tập chạy đa năng để có một cân nặng hoàn hảo cả.
Là môn thể thao cực dễ tập luyện
Sở hữu ngay một chiếc máy tập chạy đa năng tại nhà giúp bạn có thể tập luyện mọi thời điểm bạn muốn
So với những môn thể thao khác thì chạy bộ luôn được đánh giá cao là môn thể thao đơn giản cả về phụ kiện và những động tác kỹ thuật. Chỉ cần một đôi giày tốt đúng kích thước chân là có thể chạy tới bất cứ đâu hoặc tiện lợi hơn nữa là sở hữu ngay một chiếc máy tập chạy đa năng tại nhà giúp bạn có thể tập luyện mọi thời điểm bạn muốn.
Chọn chạy bộ trên máy tập chạy đa năng giúp giảm cân thần tốc
Muốn giảm cân hiệu quả bạn cần tuân thủ theo nguyên tắc tiêu hao mỡ thừa trên cơ thể càng nhiều càng tốt. Lượng calo mà bạn tiêu thụ sẽ cần nhiều hơn năng lượng mà bạn nhập vào. Nếu bạn chạy với một tốc độ trung bình thì cơ thể sẽ vẫn tiêu hao calo liên tục.
Theo kết quả nghiên cứu về chạy bộ giảm cân của một trường đại học của Mỹ thì việc chạy bộ với máy tập chạy đa năng để giảm cân sẽ giúp tiêu thụ calo cao gấp 2 lần chạy bộ thông thường và gấp 3 lần với môn bơi lội.
Calo vẫn tiêu hao ngay cả khi bạn ngừng chạy
Máy tập chạy đa năng để vừa có thể luyện tập chạy bộ vừa có thể thực hiện các tính năng bài tập khác cho cơ thể
Bạn hãy yên tâm với những môn thể thao đực luyện tập với cường độ cao thì ngay cả khi bạn ngừng luyện tập lượng calo vẫn tiếp tục được tiêu thụ. Chính vì vậy nếu như bạn luyện chạy bộ giảm cân một cách thường xuyên thì vẫn có thể giúp bạn giữ dáng ngay cả khi bạn vẫn ăn uống với chế độ bình thường.
Giải pháp an toàn cho mọi người
Chạy bộ vừa luyện tập đơn giản lại vừa cho hiệu quả mang lại cực cao và đảm bảo an toàn, đặc biệt không có tác hại nào với cơ thể. Chạy 1 km sẽ giúp tiêu tốn năng lượng gấp đôi đi bộ. Đồng thời đẩy nhanh quá trình giảm cân sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và công sức hơn. Nếu như bạn duy trì quá trình luyện tập chạy bộ thường xuyên sẽ đem đến cho bạn một form dáng chuẩn không cần chỉnh.
Hiệu quả từ việc chạy bộ hay sử dụng máy tập chạy đa năng để vừa có thể luyện tập chạy bộ vừa có thể thực hiện các tính năng bài tập khác cho cơ thể giúp giảm cân một cách hoàn hảo nhất.
Tham khảo thêm máy tập chạy đa năng tại đây: https://www.thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html
