Sở hữu một vòng eo thon gọn luôn là mong muốn của tất cả mọi người nhưng phương pháp nào mới thực sự hiệu quả để giữ được một vòng 2 mơ ước? hãy cùng Đại Việt Sport điểm danh các loại máy tập thể dục bụng là “kẻ thù” của mỡ bụng nhé.
Bài viết tham khảo:
- Máy tập thể dục bụng tại nhà thường bị hỏng ở bộ phận nào?
- Tại sao sử dụng máy tập chạy tại nhà mà không giảm được cân
Các loại máy tập thể dục bụng có hiệu quả tập luyện cao
- Ghế tập cơ bụng
Ghế tập cơ bụng là loại sản phẩm chủ lực của phòng Gym. Vị trí đặt chân và đỡ lưng có tư thế gập bụng sẽ được điều chỉnh chuẩn theo form của máy để có thể thực hiện các bài tập gập bụng mang lại hiệu quả cao nhất cho vùng bụng và cả phần eo.
Mỗi ngày bạn nên duy trì 3 hiệp mỗi hiệp gập bụng từ 15 – 20 cái và từ từ tăng cường cấp độ luyện tập bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể của vòng 2 ngay sau 01 tháng tập luyện.
Ghế tập cơ bụng là loại sản phẩm chủ lực của phòng Gym
Một kết quả đáng mơ ước sở hữu một vòng eo thon lại phần bụng săn chắc cũng như cái khe và phần rãnh bụng quyến rũ chắc chắn sẽ là động lực lớn để bạn không thể từ bỏ bài tập này với máy tập thể dục bụng này.
- Máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng cũng được hoạt động dựa trên nguyên lý gập bụng nhưng được kết hợp với tạ khối để dễ dàng điều chỉnh cường độ bài tập cho cả nam và nữ.
Trong thời điểm mới làm quen bạn hãy tập luyện với mức cân nhẹ để khởi động. Sau đó từ từ tăng độ nặng của bài tập bằng việc tăng số lượng tạ trong quá trình tập dần lên. Tuy nhiên, cũng đừng quên duy trì 3 hiệp tập luyện đều đặn để mang lại hiệu quả cao nhất.
- Máy chạy bộ điện có kết hợp khung gập bụng
Máy chạy bộ kết hợp với máy tập thể dục bụng
Đây là một giải pháp vô cùng thông minh để bạn có thể giảm cân và đồng thời lấy lại số đo vòng 2 siêu mẫu ngay tại nhà với máy chạy bộ điện kết hợp với khung gập bụng.
Khung gập bụng trên các loại máy chạy điện hoàn toàn thay thế một chiếc ghế tập bụng. Lợi ích là ở chỗ mỗi ngày sau khi chạy bộ bạn có thể trực tiếp gập bụng ngay trên thảm chạy của máy. Hoạt động của máy này cũng sẽ giúp bạn đa dạng các bài tập và có động lực tập luyện rất nhiều.
- Bài tập giảm số đo vòng 2 với thảm tập
Dưới đây là một số bài tập với thảm giúp săn chắc vòng 2 mà bạn có thể tập luyện ngay tại nhà cho hiệu quả cao.
Để tham khảo và mua thêm các loại máy tập thể dục bụng mời các bạn tham khảo thêm tại đây: https://www.thethaodaiviet.vn/may-tap-co-bung.html .
