Nghe chuyện con gái tập tạ đơn có vẻ ghê gớm chứ thực ra nó cũng bình thường lắm các bạn nữ à! Không nhất thiết các nàng phải tập với lượng tạ khủng, hay lo sợ bị “đô” như mấy anh đâu, hoặc bạn lại nghe “giang hồ” đâu đó đồn rằng nữ mà tập tạ đơn thì sẽ bị lùn hơn, hay tổn hại xương bla bla bla…..
Bài viết tham khảo:
Dẹp hết tất cả những băn khoăn đó việc con gái tập tạ không những không bị các vấn đề trên và còn đem lại nhiều lợi ích khác mà bạn không ngờ tới nữa dưới đấy.
1. Giảm béo nhanh và hiệu quả
Tập tạ đơn sẽ giúp chị em giảm mỡ thừa nhanh chóng. So sánh lợi ích của tập tạ so với chạy bộ hay Yoga là khả năng đốt cháy mỡ thừa một cách liên tục ngay cả sau khi bạn đã dừng tập, do đó việc việc tập tạ sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.
2. Săn chắc cơ bắp, tăng lượng Calo tiêu thụ sau mỗi lần tập
Con gái tập tạ sẽ giúp săn chắc cơ bắp bởi khi bạn phải sử dụng nhiều sức thì lượng Calo cũng sẽ bị đốt cháy nhiều hơn và cơ bắp cũng sẽ được siết chặt lại để săn chắc hơn. Hoạt động của việc tập tạ sẽ ép bạn phải vận động nhiều mà vận động nhiều thì chắc chắn sẽ đốt calo nhiều và giảm mỡ nhanh hơn.
Tập tạ đơn sẽ giúp chị em giảm mỡ thừa nhanh chóng.
3. Tạo ra những đường cong S line chết người
Hầu hết con gái tập tạ sẽ có những đường cong “chết người”. Bạn có thấy những tấm hình sexy của những người mẫu chụp ảnh Bikini không, bạn có từng ao ước có những đường cong đẹp mê hồn không. Tập luyện với tạ đơn sẽ giúp bạn được như họ. Nếu như chạy bộ hay Yoga sẽ chỉ giúp bạn giảm cân thì tập tạ sẽ giúp bạn giữ được nét vậy nên đừng ngần ngại để tìm cho mình những đường cong nóng bỏng với phương pháp tập tạ đơn nhé.
Đừng ngần ngại để tìm cho mình những đường cong nóng bỏng với phương pháp tập tạ đơn nhé
4. Ngủ ngon hơn và sâu hơn
Việc vận động nhiều từ tập tạ đơn hay bất kỳ loại tạ nào sẽ giúp chị em ngủ được ngon hơn giúp giấc ngủ của bạn sâu và ngon hơn. Một nghiên cứu trên ISJ đã chỉ ra rằng, các bài tập tạ hoặc các bài cường độ cao vào buổi sáng sẽ giúp chị em tăng được chất lượng giấc ngủ và kéo dài tới tận đêm hôm sau.
Còn rất rất nhiều các hiệu quả từ việc tập tạ đơn đối với chị em phụ nữ mà chúng tôi chưa đề cập đến đối với các bạn nhưng bấy nhiêu kể trên chắc chắn đã cho các nàng có một suy nghĩ hoàn toàn khác về việc con gái tập tạ đúng không?
Tham khảo các loại tạ và những phụ kiện tập Gym phù hợp với chị em phụ nữ tại đây để có thể lựa chọn được những sản phẩm ưng ý nhất nhé https://www.thethaodaiviet.vn/phu-kien-tap-gym.html.
Sản phẩm khác : ghế massage toàn thân, máy tập chạy bộ điện.
