Tập luyện với xe đạp tập thể dục tại nhà hiện đang là sản phẩm thể thao được nhiều gia đình lựa chọn. Theo một nghiên cứu khoa học về công dụng của xe đạp thể dục đã tìm thêm được hiệu quả của việc luyện tập có thể giảm đến 90% chứng đau nửa đầu.
Bài viết tham khảo:
- Hiệu quả khi luyện tập với xe đạp tập thể dục đa năng
- Bật mí các bảo quản máy tập xe đạp tại nhà đúng cách
Nghiên cứu thực tế về xe đạp tập thể dục tại nhà giảm chứng đau nửa đầu
Nghiên cứu đã được tiến hành với các tình nguyện viên tham gia một khoá đi xe đạp trong nhà với thời lượng 3 lần/tuần trong vòng 3 tháng. Sau quá trình tập luyện, hầu hết các tình nguyện viên đều cho biết số ngày bị đau nửa đầu giảm hẳn, mức độ đau cũng giảm và họ đã ít phải dùng thuốc hơn.
Các nhà nghiên cứu cũng đã đưa ra mấu chốt của vấn đề nằm ở chỗ xe đạp tập thể dục tại nhà có khả năng làm kích thích tăng tiết các chất endorphins, đây là loại chất giúp giảm đau tự nhiên của cơ thể.
Nhiều người bị chứng đau nửa đầu thường tránh được các hoạt động mang tính thể thao
Theo báo cáo của các nhà khoa học ở TT Đau đầu Cephalea (Gothenburg): “Nhiều người bị chứng đau nửa đầu thường tránh được các hoạt động mang tính thể thao vì nghĩ rằng hoạt động sẽ chỉ làm bệnh đau đầu của họ thêm nặng. Tuy nhiên, thực tế thì những người bị đau nửa đầu sẽ có hệ thần kinh khá nhạy và thường hay bị phản ứng thái quá với bất cứ điều gì quanh họ. Khi đó, chơi thường xuyên một môn thể thao sẽ có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả”.
Các nghiên cứu trước đó cũng cho thấy các loại vận động như đi bộ hay bơi lội cũng có tác dụng bởi vì nó làm chậm quá trình phản ứng và giải quyết sự cố một cách rất nhẹ nhàng.
Như vậy có thể thấy, xe đạp tập thể dục tại nhà không chỉ tốt cho tim mạch, phổi giúp giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng tăng cường sức khoẻ não bộ.
Để có hiệu quả tập luyện cao nhất, người tập thể dục với xe đạp tập thể dục tại nhà cần lựa chọn những sản phẩm phù hợp với bản thân
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người chăm chỉ luyện tập cũng có thể tích ở một số vùng quan trọng trong não bộ như vùng ngôn ngữ, trí nhớ và cảm xúc lớn hơn những người không luyện tập. Chính vì thế việc chơi thể thao sẽ giúp tăng cường và phát triển các tế bào thần kinh, thí nghiệm này gồm 52 người tham gia và họ được chụp CT não bộ và phỏng vấn về quá trình chơi thể thao.
Để có hiệu quả tập luyện cao nhất, người tập thể dục với xe đạp tập thể dục tại nhà cần lựa chọn những sản phẩm phù hợp với bản thân và các thành viên trong gia đình đồng thời luyện tập khoa học, đúng cách thì mới có hiệu quả cao.
Tham khảo ngay những sản phẩm xe đạp tập thể dục tại nhà tại đây: https://www.thethaodaiviet.vn/xe-dap-tap-the-duc.html
