Tập xà đơn đã và đang là cách tập luyện thể thao mang lại nhiều quả tuyệt vời cho cơ bắp lẫn thể lực. Trên thị trường hiện tại có rất nhiều kiểu dáng, mẫu mã của xà đơn, bạn đang đắn đo về chuyện này. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến vấn đề nên mua xà đơn đa năng hay xà kép.
Tham khảo: Hướng dẫn tập cơ ngực với xà đơn
Xà đon đa năng và xà kép mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện.
Trước tiên, bạn nên biết thêm về những lợi ích khi thường xuyên sử dụng xà đơn gắn tường và xà kép nói chung:
- Tăng cường và phát triển ngực, vai, trên, bụng giữa, cánh tay, và cơ tam đầu.
- Xây dựng khối lượng cơ nạc vững chắc trong một khoảng thời gian ngắn.
- Tập thể dục với xà đơn hay xà kép đếu giúp nhiều cơ hoạt động tất cả cùng một lúc.
- Mở rộng bờ vai và thắt chặt các cơ bắp, cải thiện thể hình đáng kể.
- Giảm cân nhanh, đốt cháy calo hiệu quả, nhất là mỡ bụng.
Thông qua những lợi ích nêu trên, bạn có thể dễ dàng xác định đâu là mục tiêu tập luyện của mình. Từ đó, mới đưa ra được lựa chọn nên mua xà đơn đa năng hay xà kép một cách chình xác nhất.
Tham khảo: Dinh dưỡng cho người tập xà
Xà đơn đa năng hay xà kép đều có những đặc trưng và chức năng khác nhau.
Thứ hai, bạn có thể thu thập thêm thông tin về các chức năng của hai loại xà này.
- Đối với xà đơn đa năng, điển hình và phổ biến nhất hiện nay là xà đơn gắn tường: có hả năng tăng cường hoạt động của chân, cũng như tác động mạnh đến bụng giữa. Ngoài ra, với thiết kế tiện dụng, nhỏ gọn, loại xà đơn đa năng được sử dụng cho nhiều địa điểm tập luyện khác nhau, thích hợp cả với những người mới tập luyện.
- Đối với xà kép: loại xà thông dụng từ trước đến nay, nhưng thiết kế khá cồng kềnh và chiếm diện tích hơi nhiều. Chúng có khả năng kết hợp với nhiều động tác tập từ đơn giản đến phức tạp, tuy nhiên chỉ thích hợp cho những người đã tập lâu dài và chuyên nghiệp.
Một chiếc xà đơn treo cửa có thể hoặc không là lựa chọn tốt nhất cho bạn, nhưng dưới đây là hai yếu tố quan trọng nhất nếu muốn mua loại xà này:
- Thanh xà chắc chắn
- Giới hạn trọng lượng
Tập xà đơn đã và đang là cách tập luyện thể thao mang lại nhiều quả tuyệt vời cho cơ bắp lẫn thể lực. Trên thị trường hiện tại có rất nhiều kiểu dáng, mẫu mã của xà đơn, bạn đang đắn đo về chuyện này. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cho bạn một số thông tin liên quan đến vấn đề nên mua xà đơn đa năng hay xà kép.
Sản phẩm khác : bán xà đơn, bán xe đạp thể dục.
