Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010 là thiết bị thể thao ngoài trời phổ biến, được lắp đặt trong các công viên, khu dân cư, trường học, bệnh viện… nhằm mục đích cung cấp các bài tập tay và chân cho người sử dụng, từ đó tăng cường sức khỏe, phục hồi chức năng. Trong bài viết này các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu về dụng cụ này, qua đó nắm rõ cấu tạo, cách sử dụng sao cho hiệu quả, tan toàn nhé.
Hiểu về Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010
DV-2010 là máy tập công viên được thiết kế để đáp ứng nhu cầu tập luyện thể chất ngoài trời. Nó cung cấp 2 bài tập tay và chân, người dùng có thể tập riêng cho từng bộ phận hoặc kết hợp đồng thời.
Sản phẩm được làm từ thép chịu lực, kích thước 1357 x 657 x 1236 mm. Đường kính trụ chính φ114, thép dày 3mm. Với chất liệu cao cấp, được thi công theo phương pháp đào hố, chôn cọc rồi đổ bê tông dày, cùng với thép dày giúp Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010 chịu được trọng lượng lớn cùng tần suất sử dụng thường xuyên trong môi trường công cộng. Ổ bi chuyên dụng mang tới các chuyển động mượt mà, êm ái, hỗ trợ người dùng trong các động tác.
Bên ngoài thiết bị được sơn tĩnh điện màu xanh – trắng hài hòa với thiên nhiên, đồng thời bảo vệ hoàn hảo cho lớp kim lại bên trong, giúp nâng cao tuổi thọ cho máy.
Lợi ích khi sử dụng Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010
Là 1 thiết bị có cấu tạo đơn giản, đáp ứng nhu cầu tập luyện của nhiều đối tượng khác nhau, Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010 đem lại rất nhiều lợi ích khi sử dụng.
- Cải thiện sự linh hoạt và phối hợp: Các động tác ở trên máy đòi hỏi sự phối hợp linh hoạt giữa các khớp. Khi bạn tập tay thì đó là sự kết hợp giữa khớp cổ tay – khuỷu tay – vai; Khi tập chân thì cần tới khớp cổ chân – đầu gối – khớp háng. Các khớp kể trên đều được vận động khi bạn thực hiện tập tay chân phối hợp.
- Tăng cường sức khỏe xương khớp: Vận động thường xuyên với DV-2010 giúp vận động nhẹ nhàng cho tay, chân, tăng cường sức khỏe cho các xương cánh tay, cẳng tay, ống chân, và xương đùi. Về lâu dài hỗ trợ phòng ngừa loãng xương, làm chậm tác động của lão hóa. Chưa kể, tập ngoài trời còn giúp bạn hấp thu được nhiều vitamin D – có vai trò quan trọng trong việc đắp canxi vào xương, giúp hệ xương chắc khỏe hơn.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Với tính chất vận động nhẹ nhàng, bài tập liên hoàn, việc sử dụng máy gúp tăng cường nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, nhờ đó hệ tim mạch làm việc hiệu quả hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan tới tim như xơ vữa động mạch, huyết áp cao.
- Giảm cân: Nhờ khả năng vận động tay – chân kết hợp nên việc sử dụng máy tập DV-20210 giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn. Người tập còn có thể thay đổi tốc độ quay tay & chân để tăng cường độ khó, tối ưu hóa khả năng đốt calo để nâng cao lợi ích này.
- Cải thiện tâm trạng: Tập luyện thể dục thể thao – nhất là ở môi trường ngoài trời, với thiên nhiên tươi đẹp giúp cơ thể giải phóng endorphin – một hóc môn có tác dụng tạo ra cảm giác hưng phấn, hạnh phúc, từ đó giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng tích cực.
- Phục hồi chức năng: Với việc vận động nhẹ nhàng, Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010 phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, bao gồm cả người già, trẻ em, phụ nữ, người trưởng thành. Đặc biệt, những người đang trong giai đoạn tập vận động trị liệu hoàn toàn có thể sử dụng thiết bị này để cung cấp các bài tập bổ ích giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi chức năng.
Ngoài ra, Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010 còn có nhiều lợi ích khác như: Tiết kiệm chi phí do được lắp đặt tại các không gian công cộng, việc dùng là miễn phí; Thiết kế chắc chắn, an toàn và dễ sử dụng; Dùng nhiều sẽ giúp bạn xây dựng thói quen tích cực, duy trì lối sống lành mạnh.
Hướng dẫn tập với Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010
Để sử dụng Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010 an toàn & hiệu quả thì các bạn hãy thực hiện theo các bước sau:
- Trước tiên, cần khởi động kỹ để các cơ được làm nóng, hoạt dịch được tiết ra bôi trơn khớp, cơ thể được chuẩn bị đầy đủ cho vận động thể thao.
- Người tập ngồi lên thiết bị, thẳng lưng hoặc hợi dựa vào phần lưng ghế ở sau. Đặt chân lên bàn đạp và đưa tay ra nắm lấy tay cầm ở đằng trước.
- Để tập chân, các bạn đạp theo chiều tiến tới trước hoặc ngược về sau. Để tập tay, quay theo chiều tiến tới trước hoặc ngược về sau. Các bạn có thể tập riêng cho từng bộ phận hoặc tập đồng thời cả tay & chân. Lúc đầu chưa quen thì tập chậm, sau khi quen thì có thể tăng dần tốc độ.
- Sau khi tập với DV-2010 thì các bạn có thể chuyển sang một số thiết bị tập tay – vai, chân – đùi, hông – eo ngoài trời khác để đa dạng hóa các bài tập cũng như nâng cao hiệu quả.
- Sau khi tập xong nên dành ra 5 – 10 phút thực hiện các bài giãn cơ, sử dụng dụng cụ massage ngoài trời để hạ nhiệt cơ thể từ từ, phòng ngừa nguy cơ bị chuột rút.
Một số lưu ý khi sử dụng Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010
Để giữ an toàn cũng như nâng cao hiệu quả tập các bạn cần lưu ý một số điểm sau trong quá trình vận hành và sử dụng Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010.
- Kiểm tra thiết bị trước khi sử dụng: Là 1 máy tập ngoài trời nên phải chịu tác động thường xuyên của thời tiết khắc nghiệt lại có tần suất sử dụng cao, do đó, trước khi bước lên thiết bị các bạn cần kiểm tra kỹ càng, đảm bảo chắc chắn, hoạt động trơn tru, không có chi tiết nào bị trục trặc hay có nguy cơ gây mất an toàn.
- Giữ tư thế đúng: Điều này rất quan trọng để tránh gây áp lực không cần thiết lên khớp cũng như cột sống. Hãy giữ lưng thẳng, không cong hoặc vặn người, thả lỏng vai, không nhún vai lên cao.
- Cường độ phù hợp: Nên tập phù hợp với sức của bản thân, không nên tập quá sức hoặc kéo dài thời gian quá mức – nhất là người cao tuổi, đối tượng tập vận động trị liệu. Trong quá trình thực hiện động tác nên kết hợp với hít thở nhịp nhàng để tốt cho phổi, cung cấp đầy đủ oxy cho cơ thể giúp cơ bắp có đủ oxy cũng như dinh dưỡng đáp ứng cho các vận động.
- Trẻ em cần được giám sát: Trẻ em thường hiếu động, leo treo và nghích máy. Điều này có thể dẫn tới nguy cơ bị té ngã, mất an toàn trong lúc tập luyện. Do đó, người lớn nên hướng dẫn và giám sát để trẻ sử dụng đúng cách, an toàn.
Mua Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010 ở đâu?
Với kích thước nhỏ gọn cùng sự đa năng, nhiều lợi ích tuyệt vời nên ngoài trang bị cho các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời thì Máy tập chân & tay ngoài trời DV-2010 cũng được nhiều cá nhân mua về sử dụng trong khuôn viên gia đình, mang tới sự chủ động khi có nhu cầu tập luyện.
Daiviet Sport cung cấp các loại máy tập công viên, đầy đủ các phân khúc cao cấp, phổ thông, với các nhóm từ thiết bị khởi động, tập toàn thân, tập chuyên sâu cho từng bộ phận, dụng cụ massage ngoài trời, thiết bị vận động cho trẻ em… Dịch vụ vận chuyển, thi công lắp đặt chuyên nghiệp. Sản phẩm chính hãng, bảo hành lâu dài!
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Công ty CP xuất nhập khẩu Thể Thao Đại Việt
- Địa chỉ: Số 125 Vũ Tông Phan, Q. Thanh Xuân, Hà Nội
- Điện thoại: 02466.836.247 - 02462.917.247 - 02462.605.567
- Email: cskh@daivietsport.com
