Trong những năm gần đây, nhiều khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời được xây dựng tại các công viên, trường học, bệnh viện, khu chung cư… và không còn lạ lẫm với chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng các máy tập công viên thường chỉ có thể tập luyện nhẹ nhàng, mang tính chất thư giãn là chính. Trên thực tế, các dụng cụ ngoài trời cũng được chia thành các nhóm khác nhau, không thiếu các thiết bị giúp tập thể lực như: Máy tập đẩy tay ngực, máy tập đẩy ngực trên, máy tập đạp chân, máy tập squats…
Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu về Thiết bị tập đẩy tay ngực DV-1001 nhé.
Hiểu về thiết bị tập đẩy tay ngực DV-1001
Thiết bị tập đẩy tay ngực DV-1001 là dụng cụ thể thao ngoài trời được xếp vào nhóm tay – vai, cung cấp các bài tập chuyên sâu cho nửa trên cơ thể. Kết hợp với các dụng cụ khác để tập toàn thân giúp nâng cao sức khỏe, sự bền bỉ, tinh thần cũng thoải mái hơn.
Kích thước thiết bị 2032 × 1075 × 1253 mm, trụ chính φ114mm, ống phụ φ30mm, thép dày 3mm. Do sử dụng thép chịu lực chuyên dụng, các chi tiết được hàn kỹ thuật cực kỳ chắc chắn với nhau, khi thi công được đào hố, chôn 4 cọc dài 30cm xuống sàn rồi đổ bê tông dày nên DV-1001 có thể chịu được trọng lượng cơ thể người dùng lớn cũng như các rung lắc trong quá trình thực hiện động tác.
Máy tập DV-1001 được xếp vào nhóm tập thể lực, sử dụng chính trọng lượng cơ thể của người tập để làm đối trọng. Lực tác động chủ yếu vào cơ bắp tay, ngực, và vai, giúp cơ cơ này trở nên săn chắc, các khớp tay linh họa hơn. Sản phẩm được thiết kế 2 vị trí giúp cung cấp vị trí cho 2 người cùng tập tại thời điểm.
Lợi ích khi sử dụng thiết bị tập đẩy tay ngực DV-1001
Sử dụng thiết bị tập đẩy tay ngực DV-1001 mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích khác nhau:
- Xây dựng cơ bắp: Là một thiết bị tập thể lực, Máy tập ngoài trời DV-1001 giúp người dùng xây dựng các cơ bắp cường tráng và khỏe mạnh khơn, đặc biệt là cơ bắp tay, cơ ngực và cơ vai; Mang tới một cơ thể cân đối.
- Đôi tay khỏe mạnh: Kiên trì tập luyện với máy cũng giúp người dùng sở hữu đôi tay khỏe mạnh hơn, làm tốt nhiệm vụ cầm nắm, hỗ trợ cho nhiều bài tập khác, đặc biệt là bài tập với tạ tay, tạ đòn, máy kéo cáp.
- Giải tỏa căng thẳng: Cũng giống như các hình thức tập luyện khác, việc vận động thể chất với Máy tập ngoài trời DV-1001 giúp cơ thể sản sinh ra các hóc môn tích cực, có tác dụng cải thiện tâm trạng như endorphin, sorotonin… có tác dụng làm dịu, hưng phấn tinh thần.
- Tốt cho phổi và xương khớp: Việc tập luyện ngoài trời, trong các không gian nhiều cây xanh như công viên, đường ven hồ giúp có thể có nhiều cơ hội hít thở không khí trong lành, từ đó giúp phổi làm việc hiệu quả hơn. Không những thế, cơ thể còn được tăng cường hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời, góp phần cải thiện tích cực hệ thống xương khớp.
- Tập luyện miễn phí: Việc tập luyện trong các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời là miễn phí, do đó tiết kiệm hơn so với việc mua vé tới phòng tập hoặc trang bị các máy tập thể dục tại nhà.
- Kết nối cộng đồng: Ngay này, nhiều người trong chúng ta dành nhiều thời gian cho các thiết bị thông minh, sự gắn kết với cộng đồng bị suy yếu, dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, trầm cảm. Việc tới các khu chức năng chuyên về máy tập ngoài trời, cùng tham gia tập luyện, kết nối với những người có cùng sở thích sẽ giúp tăng cường sự kết nối, giúp bản thân trở nên cởi mở hơn.
Cách sử dụng thiết bị tập đẩy tay ngực DV-1001
Trước khi thực hiện bất cứ bài tập nào với thiết bị tập đẩy tay ngực DV-1001 cũng như các máy tập công viên khác thì các bạn cần khởi động kỹ, đặc biệt là tay, vai. Nên thực hiện các động tác xoay khớp vai, cẳng tay và cổ tay.
- Người dùng ngồi lên phần ghế, đưa 2 chân đặt lên thanh ngang ở phía dưới. 2 tay đưa ra nắm lấy phần càng ở phía trước, các bạn có thể nắm dọc hoặc nắm ngang đều được. DV-1001 được thiết kế với cả tay nắm ngang và dọc để đáp ứng nhu cầu đa dạng cũng như phù hợp với thể trạng của nhiều đối tượng sử dụng khác nhau.
- Dùng lực để đẩy càng ra phía trước, tới khi tay gần như duỗi thẳng hoàn toàn (nhưng không khóa khớp).
- Dừng lại trong khoảng thời gian 1 giây rồi từ từ thu tay để trở về tư thế ban đầu.
- Lặp lại động tác nhiều lần cho tới khi đạt yêu cầu.
Một số lỗi sai thường gặp khi Máy tập đẩy tay ngực DV-1001
Tuy đơn giản và dễ sử dụng, nhưng nếu tập sai cách thì máy tập đẩy tay ngực DV-1001 sẽ không cho hiệu quả cao, đồng thời tiềm ẩn nguy cơ chấn thương. Dưới đây là một số vấn đề thường gặp mà các bạn cần biết và phòng ngừa.
- Bỏ qua giãn cơ: Giãn cơ gồm có giãn cơ tĩnh và giãn cơ động, chính là quá trình làm nóng cơ thể trước khi tập và hạ nhiệt một cách từ từ sau khi kết thúc buổi tập. Nhiều người bỏ qua khâu khỏi động khiến cơ thể không được chuẩn bị cho vận động ở cường độ cao, các khớp chưa được bôi trơn đầy đủ. Còn việc giãn cơ tĩnh sau khi kết thúc buổi tập với các động tác và mát xa nhẹ nhàng giúp tăng cường hiệu quả tập, đồng thời giảm nguy cơ bị chuột rút.
- Thực hiện động tác quá nhanh: Một số người vì mong muốn nhanh chóng đạt kết quả mà thực hiện động tác nhanh. Tuy nhiên, với các bài tập thể lực, đặc biệt là mục đích tăng cường hệ thống cơ bắp thì điều quan trọng là từ từ, có kiểm soát trong các động tác. Đối với những người mới tập thì các bạn càng phải quan trọng hơn trong việc thực hiện đúng kỹ thuật.
- Không phối hợp với các thiết bị khác: Máy tập công viên được chia thành các nhóm tập tay – vai, chân – đùi, hông – eo. Trong mỗi nhóm lại có nhiều thiết bị khác nhau. Để đạt hiệu quả tối ưu thì các bạn nên luân chuyển qua một số thiết bị, kết hợp chuyên sâu cho từng bộ phận với tập toàn thân để tối ưu hiệu quả. Ví dụ, kết hợp cả tập sức mạnh và sức bền sẽ giúp bạn dễ dàng hoàn thành nhiều bài tập khác nhau.
Ngoài ra, do thiết bị thể thao ngoài trời thường được lắp ở các không gian công cộng, đáp ứng nhu cầu của đông đảo người dân nên trong một số trường hợp không có sự bảo dưỡng, bảo trì đầy đủ, một số bị xuống cấp. Do đó, trước khi bước lên thiết bị các bạn nên kiểm tra một lượt. Trong quá trình sử dụng nếu thấy các chuyển động không được trơn tru, hoặc phát ra tiếng kêu lạ thì không nên tập, đề phòng bị sau động tác hoặc hỏng hóc gây chấn thương.
Mua thiết bị tập đẩy tay ngực DV-1001 ở đâu?
Khi có nhu cầu mua Thiết bị tập đẩy tay ngực DV-1001, hoặc các loại máy tập công viên nói chung các bạn có thể liên hệ với Daiviet Sport. Chúng tôi cung cấp đầy đủ các loại thiết bị khởi động, tập tay – vai, chân – đùi, hông – eo, thiết bị vận động cho trẻ em, dụng cụ massage ngoài trời… Đáp ứng nhu cầu xây dựng các khu chức năng cũng như các cá nhân muốn mua lẻ về lắp đặt và sử dụng trong gia đình.
Thiết bị ngoài trời của Daiviet Sport được làm từ thép chịu lực, bên ngoài sơn tĩnh điện dày. Đội ngũ thi công chuyên nghiệp, có nhiều kinh nghiệm thi công các công trình ngoài trời tại nhiều địa phương trong các nước luôn sẵn sàng hỗ trợ vận chuyển, lắp đặt 24/7.
Hãy liên hệ với Daiviet Sport ngay hôm nay để được cung cấp máy tập chính hãng, đáp ứng tối đa nhu cầu tập luyện, chăm sóc sức khỏe!
