Kéo giãn là quá trình sử dụng lực để tác động lên cơ thể, nhằm mục đích giúp các cơ – xương – khớp được làm giãn, trở nên thoải mái hơn, giảm đau. Nó có tính chất nhẹ nhàng, phù hợp với người cao tuổi hoặc người chơi thể dục thể thao sau các buổi tập. Có nhiều hình thức kéo giãn khác nhau tùy thuộc vào bộ phận cần chăm sóc cũng như đối tượng sử dụng, bệnh lý.
Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu về Thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007.
Hiểu về thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007
Thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007 là dụng cụ tập luyện được thiết kế và sản xuất để hỗ trợ những người yêu thích vận động ngoài trời có thể hoạt động thể chất một cách nhẹ nhàng giúp làm giãn cơ, phục hồi chức năng.
Thiết bị được làm từ thép chịu lực với đường kính trụ chính φ114, đường kính ống phụ độ φ76, dày 3mm. Kích thước sản phẩm 850 x 478 x 3097mm. Với đường kính và độ dày thép lớn, khi thi công - lắp đặt lại được đào hố, chôn cọc sâu và đổ bê tông dày nên DV-007 có thể chịu được các rung lắc khi người dùng thực hiện động tác cũng như mật tần suất sử dụng thường xuyên.
Ở bên ngoài thiết bị được sơn tĩnh điện, màu sắc thân thiện, tăng cường khả năng chống lại các diễn biến tiêu cực của môi trường tự nhiên. Bảo vệ lớp thép bên trong không bị oxy hóa, tăng độ bền của sản phẩm.
Thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007 thường được lắp đặt trong các khu chức năng chuyên về máy tập công viên, sân chung cư, bệnh viện phục hồi chức năng.
Hướng dẫn sử dụng thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007
Thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007 cung cấp 2 vị trí tập, hỗ trợ 2 người cùng vận động tại 1 thời điểm. Các động tác mang tính chất nhẹ nhàng, thư giãn là chính. Để sử dụng đúng cách và hiệu quả thì các bạn cần thực hiện theo các bước sau:
- Đứng đối diện với thiết bị, đưa 2 tay lên nắm lấy tay cầm ở phía trước.
- Dùng 1 tay để kéo xuống, tay kia theo đà di chuyển lên trên. Tiếp đó, tay đang ở vị trí cao kéo xuống thấp, trong khi tay thấp theo đà di chuyển lên trên.
- Lặp lại động tác nhiều lần.
Khi tập cần giữ căng một cách nhẹ nhàng và rộng rãi; Không nên kéo quá nhanh hoặc mạnh. Đối tượng bệnh lý, người phục hồi chức năng nếu thấy đau trong quá trình thực hiện động tác thì nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ trị liệu.
Một số lưu ý khi sử dụng thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007
Khi sử dụng thiết bị này thì các bạn cần lưu ý một số thiết bị sau:
- Khởi động đầy đủ: Đối với các hình thức thể thao vận động thể chất, cho dù ở cường độ nào thì trước khi bước vào các bài tập chính thức các bạn đều nên thực hiện khởi động. Điều này giúp làm nóng các cơ, bôi trơn khớp, giúp cơ thể sẵn sàng cho các hoạt động ở cường độ cao hơn.
- Đa dạng các bài tập: Thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007 được xếp vào nhóm dụng cụ tập tay – vai, tác động tới các nhóm cơ và khớp ở phần trên cơ thể, đặc biệt là vai, tay và lưng xô. Để tăng cường hiệu quả tập cho phần này thì các bạn cũng nên kết hợp với những dụng cụ tập tay – vai khác như: Máy tập đẩy vai, xà đơn, xà kép… Ngoài ra nên kết hợp tập chân – đùi, hông – eo để tác động tới toàn thân giúp nâng cao hiệu quả.
- Giãn cơ: Bản thân thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007 chính là 1 thiết bị giãn cơ. Nó thường được sử dụng sau khi đã vận động ở cường độ cao. Nên các bạn có thể dùng DV-007 sau bài tập, kết hợp cùng với các dụng cụ massage chân, lưng ngoài trời.
- Kéo giãn có thể tăng cường tính linh hoạt cũng như cải thiện phạm vi chuyển động của các khớp, giúp người tập di chuyển tự do hơn. Bạn cần tập cân bằng ở cả 2 bên tay đảm bảo hiệu quả.
Đối tượng nên sử dụng thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007
Thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007 có thể phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, nhất là:
- Những người yêu thích thể dục ngoài trời: Giúp tăng cường khả năng vận động, tập chuyên sâu cho tay, kết hợp với các máy tập công viên khác để đa dạng hóa bài tập, mang tới hiệu quả tối ưu.
- Người cao tuổi: Do tính chất vận động nhẹ nhàng mà thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007 rất phù hợp với những người cao tuổi, mang đến các bài tập phù hợp thể trạng.
- Người cần phục hồi chức năng: Những người mới ốm dậy, sau phẫu thuật, đối tượng bệnh lý… được chỉ định cần tập phục hồi nên sử dụng thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007 để lấy lại biên độ vận động cho đôi tay.
Lợi ích khi sử dụng thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007
Dưới đây là những lợi ích mà cơ thể nhận được khi sử dụng thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007:
- Tăng cường tính linh hoạt cũng như phạm vi chuyển động cho khớp tay & vai: Khi chúng ta có tuổi, hệ thống cơ bắp của chúng ta có xu hướng bị căng cứng, dẫn tới giảm đi tính linh hoạt. Thông qua việc kết hợp các bài tập kéo giãn và các thói quen, hoạt động hàng ngày, giúp bạn chống lại tình trạng mất đi tính linh hoạt tự nhiên.
- Cải thiện tư thế: Tư thế xấu là một trong những vấn đề phổ biến dẫn tới nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là đau lưng, đau cổ. Các bài tập kéo giãn có thể giúp người tập cải thiện tư thế thông qua tăng cường các cơ có khả năng hỗ trợ cột sống.
- Giảm thiểu nguy cơ chấn thương: Quá trình tập kéo giãn cũng cải thiện độ linh hoạt của các cơ, có thể làm giảm thiểu nguy cơ dính chấn thương trong các hoạt động thể chất. Các cơ có thể bị căng hoặc rách khiến cho việc thực hiện các bài tập kéo giãn trở thành 1 phần quan trọng của bất cứ phương pháp, hình thức tập luyện thể dục nào.
- Lưu thông máu tốt hơn: Kéo giãn cơ thể giúp máu lưu thông tốt hơn, đưa máu đi khắp cơ thể, nhờ đó giảm đau nhức cơ và đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi vận động. Nó cũng giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý tim mạch.
- Giảm căng thẳng: Khi thực hiện các bài tập kéo giãn, trong cơ thể chúng ta sẽ giải phóng hóc môn endorphin có tác dụng giảm căng thẳng, mang tới sự hưng phấn, cải thiện tâm trạng tích cực.
Mua thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007 ở đâu?
Khi có nhu cầu mua thiết bị tập kéo giãn tay ngoài trời DV-007 cũng như các máy tập công viên khác các bạn có thể tham khảo tại Daiviet Sport. Chúng tôi cung cấp các thiết bị ngoài trời chính hãng, được làm từ thép chịu lực chuyên dụng, bên ngoài được sơn tĩnh điện dày, đảm bảo đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng, độ bền cao.
Thiết bị ngoài trời của Daiviet Sport có cả phân khúc cao cấp, phổ thông, đáp ứng nhu cầu xây dựng các khu chức năng cho khách sạn, resort hạng sang đến các công viên, trường học, bệnh viện. Ngoài phân phối theo lô để xây dựng các công trình ngoài trời thì thiết bị của chúng tôi còn sẵn sàng bán lẻ cho các cá nhân, muốn chủ động tập luyện tại nhà.
Đội ngũ kỹ sư với nhiều năm kinh nghiệm thi công các công trình ngoài trời sẽ đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật, nhanh chóng, đảm bảo sử dụng lâu dài.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Công ty CP xuất nhập khẩu Thể Thao Đại Việt
- Địa chỉ: Số 125 Vũ Tông Phan, Q. Thanh Xuân, Hà Nội
- Điện thoại: 02466.836.247 - 02462.917.247 - 02462.605.567
- Email: cskh@daivietsport.com
