Pickleball – môn thể thao bắt nguồn từ Hoa Kỳ đang có sự phát triển mạnh mẽ tại nhiều quốc gia, được nhiều người yêu thích. Để có thể chơi tốt môn thể thao này thì việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản, bắt đầu từ việc cầm vợt là điều vô cùng quan trọng. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn về Cầm vợt Pickleball đúng cách, giúp nâng cao khả năng luyện tập và thi đấu nhé.
Kỹ thuật cầm vợt cơ bản
Đối với người mới tập chơi thì việc đầu tiên là các bạn cần nắm vững kỹ thuật cầm vợt cơ bản. Về vị trí tay cần đảm bảo bàn tay bạn nắm chắc chuôi vợt nhưng không quá chặt. Lực nắm không đủ có thể khiến vợt bị văng ra. Trái lại, lực quá mạnh lại giảm độ linh hoạt cũng như tốc độ di chuyển của vợt.
Cổ tay cần giữ thẳng để có thể kiểm soát được các các cú đánh. Tránh để bộ phận này bị uốn cong quá nhiều khi thực đánh, đỡ.
Kỹ thuật cầm vợt Grip Western
Grip Western là một trong những kỹ thuật cầm vợt phổ biến trong Pickleball. Nó giúp người dùng thực hiện các cú đánh có sức mạnh cùng độ xoáy cao.
Trước tiên, người chơi cầm cán vợt bằng tay thuận. Đặt cạnh của cán vợt vào lòng bàn tay – nơi có phần xương nhỏ của tay gặp phần mềm của lòng bàn tay. Ngón tay cái đặt lên cạnh vợt, tạo thành hình chữ V với ngón tay trở và ngón tay cái. Ngón cái nằm dọc theo cán vợt từ trên xuống dưới. Các ngón còn lại quấn quanh cán vợt. Ngón trở hơi tách ra một chút, các ngón còn lại ôm chặt cán vợt.
Đảm bảo rằng bạn cầm vợt chắc chắn nhưng không quá chặt. Bạn cần cảm nhận được vợt nằm thoải mái trong lòng bàn tay mình. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc 45 độ với cán vợt. Điều đó giúp bạn kiểm soát tốt hơn khi đánh bóng và tạo ra độ xoáy cao. Cổ tay giữ thẳng để tạo ra lực đánh tốt hơn và giảm nguy cơ bị chấn thương.
Khi đánh, các bạn đưa vợt từ sau lên trước với mặt vợt hơi nghiêng về trên, nhằm tạo lực và độ xoáy cho cú đánh. Grip Western giúp bạn kiểm soát tốt các cú đánh, nhất là đánh bóng thẳng.
Kỹ thuật cầm vợt Grip Eastern
Grip Eastern là kỹ thuật cầm vợt phổ biến được ứng dụng trong pickleball và tennis. Nó mang tới sự linh hoạt và kiểm soát bóng tốt.
Người vợt cầm cạn vợt bên tay thuận, đặt cạnh của cán vợt vào lòng ban tay, gần với ngón cái. Đặt ngón cái lên cạnh vợt, tao thành chữ V với ngón trỏ. Ngón tay cái thì nằm dọc theo cán vợt. Các ngón tay còn lại (ngoại trừ ngón cái) bao quanh cán vợt, ngón trỏ nằm trên cạnh vợt.
Hãy đảm bảo cầm vợt chắc chắn nhưng không quá chặt. Giữ cảm giác thoải mái và kiểm soát được vợt. Ngón tay cái cùng ngón trỏ tạo thành góc khoảng 45 độ với cán vợt. Các ngón khác quấn quanh chuôi sẽ giúp giữ vợt ổn định. Giữ cho cổ tay thẳng hoặc hơi cong để tạo sự linh hoạt, giúp dễ dàng điều chỉnh các cú đánh.
Người dùng có thể sử dụng kỹ thuật cầm vợt pickleball này để thực hiện forehand: Đưa vợt từ sau lên trước với mặt vợt hơi nghiêng về trước. Grip Eastern giúp bạn thực hiện cú đánh phẳng, ít xoáy hơn. Kỹ thuật cầm vợt này cũng giúp thực hiện cú đánh backhand với mặt vợt nghiêng xuống một chút để tạo ra tính ổn định.
Kỹ thuật cầm vợt Grip Continental
Grip Continental là một kiểu cầm linh hoạt, phù hợp cho nhiều cú đánh khác nhau, cả sử dụng mặt trước cũng như mặt sau của vợt, bao gồm cả các cú Volley và Slice.
Người dùng cầm vợt ở bên tay thuận. Đặt cán vợt vào lòng bàn tay của mình, phần cạnh của cán vợt nằm ở cạnh bên của ngón cái. Đặt ngón cái vào cạnh cán vợt, phần gốc ngón chạm vào cạnh của cán vợt. Ngón tay cái trỏ tạo thành 1 chữ V trên cán vợt. Các ngón tay khác nắm quanh vợt, bám chắc vào cán nhằm giúp bạn giữ vợt ổn định và kiểm soát tốt hơn.
Chú ý, ngón cái và cùng ngón trở tạo thành góc 45 độ với phần cán vợt. Giữ cho cổ tay hơi cong để dễ dàng điều chỉnh lực cũng như hướng đánh bóng dễ dàng.
Đối với cú đánh từ mặt trước cũng như mặt sau của vợt các bạn đưa vợt từ sau lên trước với mặt vợt hơi nghiêng về trước. Thay đổi tay cầm sao cho mặt vợt có thể tiếp xúc cùng với bóng ở phía bên kia của cơ thể.
Kỹ thuật cầm vợt Grip Continental cũng rất lý tưởng cho cú Volley do bạn có thể giữ vợt ở vị trí ổn định và dễ dàng phản ứng nhanh cùng với bóng. Đối với Slice, kỹ thuật này gúp bóng bay thấp và khiến đối thủ khó đón được. Grip Continental không tạo ra nhiều độ xoáy như grip Western nhưng nó lại rất linh hoạt, cần điều chỉnh tùy thuộc vào tình huống cũng như kiểu chơi cụ thể.
Đối với các kỹ thuật cầm vợt kể trên các bạn có thể tập đánh vào tường, thực hành cùng bạn tập để làm quen. Kết hợp các phương pháp tập luyện sẽ giúp cải thiện kỹ thuật, thể lực, chiến lược chơi pickleball của bạn. Hãy kiên trì thực hành thường xuyên để đạt được kết quả tối ưu. Nếu còn thắc mắc nào khác về kỹ thuật cầm vợt Pickleball đúng cách cũng như có nhu cầu mua vợt Pickleball chính hãng hãy liên hệ với Daiviet Sport nhé!
