Tay là bộ phận linh hoạt nhất trên cơ thể, đảm nhiệm chức năng cầm, nắm, thực hiện các chuyển động tinh, đóng vai trò quan trọng trong công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, tay cũng rất dễ bị tổn thương do nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc tập cho tay – vai do đó có vai trò vô cùng quan trọng, giúp phòng ngừa tổn thương, phục hồi chức năng, tăng cường sức mạnh cơ bắp cũng như sự linh hoạt.
Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ Review và hướng dẫn tập luyện Thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025, giúp các bạn hiểu hơn về thiết bị này cũng như sử dụng hiệu quả, giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống nhé.
Đánh giá thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025
DV-025 là dụng cụ tập thể dục ngoài trời, được thiết kế để đáp ứng nhu cầu vận động ngoài trời cho nhiều đối tượng khác nhau. Sản phẩm thường được lắp đặt trong các khu chức năng chuyên về máy tập công viên, kết hợp cùng với nhiều máy tập khác để giúp người dùng vừa tập chuyên sâu, lại đa dạng, đạt được mục tiêu đề ra.
Thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025 cung cấp 2 vị trí tập, đáp ứng nhu cầu sử dụng cho 2 người cùng lúc với những đặc điểm như:
- Chất liệu: DV-025 được làm từ thép chịu lực chuyên dụng nên rất chắc chắn. Độ dày thép lên tới 3 mm, đường kính ống chính 117mm, đường kính ống phụ 30 mm, được hàn kỹ thuật chắc chắn.
- Nước sơn: Sử dụng sơn tĩnh điện, công nghệ được dùng trong ngành công nghiệp ô tô. Do đó, nước sơn rất bóng, bền, đẹp, bám chắc vào bề mặt kim loại, bảo vệ tốt, chống lại tác động mài mòn của thời tiết bên ngoài, nâng cao độ bền cũng như tuổi thọ của sản phẩm.
- Bề mặt bàn xoay: Được tạo các điểm nồi, giúp tăng cường độ ma sát, người dùng đặt tay lên sẽ chắc chắn hơn.
Nhìn chung, thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025 được thiết kế thông minh, phù hợp với nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng, có thể lắp đặt ở nhiều không gian khác nhau: Công viên, đường ven hồ, sân chung cư, trường hợp, bệnh viện.
Hướng dẫn tập với thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025
Thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025 được xếp vào nhóm dụng cụ tập cho phần trên cơ thể, sử dụng cánh tay để thực hiện các chuyển động. Lực tác động sẽ tập trung vào cơ cẳng tay, bắp tay, vai, cũng như các khớp cổ tay, khuỷu tay và vai. Để sử máy tập này đúng cách các bạn thực hiện như sau:
- Người tập đứng ở phía trước thiết bị, đối diện với bàn xoay, đặt 2 tay lên mặt bàn xoay, đầu gối hơi chùng, lưng thẳng, mắt nhìn ra trước.
- Sử dụng lực của tay để quay bàn xoay theo chuyển động tròn. Các bạn có thể quay từ phải qua trái, hoặc từ trái qua phải, hai tay cùng chiều hoặc ngược chiều.
- Các bạn có thể tập trong 5 – 10 phút, kết hợp với các thiết bị tập tay khác để đa dạng hóa bài tập, cũng như sử dụng máy tập chuyên sâu cho các bộ phận khác (máy tập chân – đùi, hông - eo) để tập toàn thân.
Lợi ích khi sử dụng thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025
Thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025 cung cấp các bài tập nhẹ nhàng. Bạn có thể sử dụng các bài tập với dụng cụ này như một phần của trong của bài tập tay chuyên sâu, tập toàn thân. Bên cạnh đó, với tính vận động vừa phải của nó thì các bạn cũng có thể sử dụng như là bài tập giãn cơ buổi tập, sau khi đã hoàn thành các bài tập nặng như hít xà đơn, xà kép, ke bụng…
Một số lợi ích khi tập tay vai với DV-025 gồm:
- Giảm nguy cơ bị chuột rút: Chuột rút cơ vai, căng cơ vai, đau nhức là những vấn đề khá thường gặp khi tập luyện thể dục thể thao. Nó gây đau đớn cho người tập và ảnh hưởng tới vận động. Với các bài tập nhẹ nhàng và đúng cách tương tự như xoay tay thì tình trạng vọp bẻ sẽ giảm đáng kể.
- Tăng khả năng phục hồi: Bài tập tay nhẹ nhàng sẽ đư bạn về trạng thái phục hồi, thúc đẩy lưu lượng máu, tránh bị đau nhức sau khi tập luyện, cũng như mang lại hiệu quả cho buổi kế tiếp.
- Tăng sức bền và sức mạnh: Tập luyện DV-025 thường xuyên sẽ giúp bạn tăng sức mạnh cơ bắp, đồng thời tăng cường sức bền cũng như khả năng chịu đựng.
Một số lưu ý khi sử dụng thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025
Việc tập luyện với thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025 mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, để có hiệu quả cao cũng như phòng ngừa các chấn thương không đáng có thì các bạn cần lưu ý một số điểm:
- Khởi động: Trước khi bước vào bài tập chính thức thì các bạn cần thực hiện khâu khởi động; Nó là bắt buộc đối với bất cứ hình thức thể thao vận động nào, giúp cơ thể được làm quen dần, các khớp linh hoạt hơn, hệ thống cơ bắp sẵn sàng hoạt động ở cường độ cao.
- Khi thực hiện bài tập cần chú ý với hít thở đều đặn, nhịp nhàng và chậm rãi.
- Sau khi tập với thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025 bạn có thể chuyển sang sử dụng các dụng cụ massage, trong các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời thường có sẵn các dụng cụ này để hỗ trợ người dùng giãn cơ tốt hơn.
- Nếu như buổi tập của bạn kéo dài, hoặc ở cường độ cao thì trước – trong – và sau buổi tập cần chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể để giúp hoàn thành tốt bài tập, không bị mệt mỏi.
- Khi tập ngoài trời, vào mùa hè các bạn cần chú ý không nên tập khi trời quá nóng, nên tập vào sáng sớm hoặc chiều tối, vừa mát mà không khí cũng trong lành hơn. Nên trang bị kính, mũ, và kem chống nắng. Vào mùa đông thì cần chú ý mặc đủ ấm, tránh để bị cảm lạnh.
- Bên cạnh hoạt động tập luyện thì chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng. Các hãy chú ý cung cấp đủ dinh dưỡng, nhất là protein. Thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025 phù hợp với nhiều đối tượng, tuy nhiên, những người có tuổi đặc biệt ưa chuộng do tính chất vận động nhẹ nhàng, phù hợp với lứa tuổi. Dinh dưỡng cho đối tượng này thì nên tăng cường vitamin D và Canxi để tốt cho hệ xương.
Mua thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025 ở đâu?
Khi có nhu cầu mua thiết bị tập tay vai loại lớn DV-025 các bạn hãy liên hệ với Daiviet Sport. Chúng tôi cung cấp thiết bị thể thao ngoài trời chính hãng, phù hợp với nhu cầu tập luyện, chăm sóc sức khỏe, đáp ứng nhu cầu xây dựng các khu chức năng chuyên về thể thao ngoài trời; Cũng như bán lẻ, đáp ứng nhu cầu cá nhân.
Dụng cụ thể dục ngoài trời của Daiviet Sport được là từ thép chịu lực, sơn tĩnh điện, có đầy đủ sản phẩm ở các phân khúc phổ thông, cao cấp, các nhóm tập tay – vai, chân – đùi, hông – eo, khởi động, massage, thiết bị vận động cho trẻ em.
Sản phẩm được giao trên toàn quốc, thi công – lắp đặt đúng chuẩn, bảo hành lâu dài. Bên cạnh đó, Daiviet Sport còn cung cấp dịch vụ thiết kế 2D, 3D cho các khách hàng có nhu cầu.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Công ty CP xuất nhập khẩu Thể Thao Đại Việt
- Địa chỉ: Số 125 Vũ Tông Phan, Q. Thanh Xuân, Hà Nội
- Điện thoại: 02466.836.247 - 02462.917.247 - 02462.605.567
- Email: cskh@daivietsport.com
Xem thêm: thiết bị thể thao công viên
