Tập thể hình tại nhà chi tiết, không cần đến các dụng cụ tập luyện phức tạp. Các bài tập cơ bản nhất nhưng đem lại hiệu quả cao, bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi trong nhà bạn. Tham khảo hướng dẫn tập thể hình tại nhà sau đây để biết thêm chi tiết:
Video hướng dẫn tập thể hình tại nhà hiệu quả nhanh, đơn giản
Nguồn: youtube
Xem thêm: Hướng dẫn tập thể hình cơ bản cho người mới tập
Hình ảnh chi tiết các bài tập thể hình tại nhà
Bài tập bật nhảy với ghế tại nhà
Nâng người(Lên xà) với chổi và ghế
Bật chống đẩy sàn - ghế
Chồng cây chuối
Dốc đầu hóp bụng
Bài tập hít đất(có nhiều tư thế rộng tay- hẹp tay...)
Đu người với chuổi và ghế ngồi
Chống đẩy đứng với ghế
Bài tập lăng chân
Nâng cao chân, hóp bụng
Các bài tập thể hình tại nhà đơn giản và cơ bản dễ thực hiện nhất, dành cho những bạn yêu thích thể hình. Tại nhà bạn càng cần phải có một kế hoạch ăn uống chuẩn chỉnh mới đạt được hiệu quả cao trong tập luyện. Chúc bạn thành công.
Từ khóa: dung cu the thao, may tap the hinh, may chay bo dien, may tap the duc
