Bạn có tò mò cách Marilyn Monroe có một hình thể đẹp đẽ, thân hình nóng bỏng cuốn hút mọi ánh nhìn. Đại Việt Sport chắc chắn rằng bạn sẽ bất ngờ với bí quyết giữ dáng của huyền thoại sắc đẹp này.
Bạn có tò mò cách Marilyn Monroe có một hình thể đẹp đẽ, thân hình nóng bỏng cuốn hút mọi ánh nhìn. Đại Việt Sport chắc chắn rằng bạn sẽ bất ngờ với bí quyết giữ dáng của huyền thoại sắc đẹp này.
Bí quyết giữ dáng của huyền thoại sắc đẹp Marilyn Monroe
Cũng giống như nhiều ngôi sao khác Marilyn Monroe cũng phải thường xuyên tập luyện để duy trì vóc dáng nổi tiếng của cô ấy. Đặc biệt cô còn có thói quen và chia sẽ các mẹo tập thể dục của cô ấy trong một bài báo.
“Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ coi hình dáng của mình quá đặc biệt, tôi hiếm khi để đến nó cho tới gần đây. Ngày trước mối quan tâm duy nhất của tôi là kiếm đủ ăn, giờ ăn nhiều cũng phải lo. Tôi chưa bao giờ nghĩ đến các bài tập, còn giờ tôi dành ít nhất 10 phút mỗi sáng để tập với tạ nhỏ. Theo thời gian tôi đã phát triển các bài tập của riêng mình dành cho các cơ mà tôi muốn để chúng được săn chắc.
TẬP THỂ DỤC
“Mỗi sáng, sau khi đánh răng, rửa mặt và rũ bỏ giấc ngủ sâu đầu tiên, tôi nằm xuống sàn bên cạnh giường và bắt đầu bài tập đầu tiên. Đó là một thói quen làm săn chắc vòng một đơn giản bao gồm nâng tạ nặng 2,5 kg. Tôi làm điều này 15 lần. Tôi lặp lại bài tập 15 lần nữa từ vị trí với cánh tay trên đầu. Sau đó, với cánh tay của tôi ở một góc 45 độ so với sàn, tôi di chuyển tạ theo vòng tròn cho đến khi tôi mỏi. Tôi không đếm nhịp nhàng như những người tập thể dục trên đài. Tôi không thể tập thể dục nếu tôi phải cảm thấy mệt mỏi về nó”. Cô luôn duy trì trạng thái vui vẻ mỗi khi tập luyện thể dục.
CÁC MÔN THỂ THAO
Tôi chưa bao giờ quan tâm đặc biệt đến các môn thể thao ngoài trời và không có mong muốn trở nên xuất sắc trong các trò chơi như: quần vợt, bơi lội hay chơi gôn. Mặc dù nhiều người cho rằng làn da rám nắng trong sẽ hấp dẫn hơn làn da trắng nhưng tôi nhận thấy rằng tôi thích làn da của mình luôn được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
Về bản chất, tôi cho rằng tôi có một tính cách uể oải. Tôi ghét phải làm mọi việc trong bầu không khí vội vã, căng thẳng và hầu như tôi không thể rời khỏi giường vào buổi sáng. Vào ngày Chủ nhật, là một ngày hoàn toàn rảnh rỗi của tôi, đôi khi tôi mất hai giờ để thức dậy, chìm trong cơn buồn ngủ cuối cùng. Tùy thuộc vào hoạt động của tôi, tôi ngủ từ năm đến mười giờ mỗi đêm. Tôi ngủ trên một chiếc giường đơn cực rộng và tôi chỉ sử dụng một chiếc chăn bông dày trên người, dù mùa hè hay mùa đông.
BỮA ĂN SÁNG
Tôi đã được nói rằng thói quen ăn uống của tôi hoàn toàn kỳ lạ, nhưng tôi không nghĩ vậy. Trước khi đi tắm buổi sáng, tôi bắt đầu hâm nóng một cốc sữa trên bếp điện mà tôi để trong phòng khách sạn. Khi trời nóng, tôi đập hai quả trứng sống vào sữa, dùng nĩa đánh bông lên và uống khi đang mặc quần áo. Tôi bổ sung chất này bằng một viên vitamin khi tôi đi làm.
BỮA TỐI
Bữa tối ở nhà của tôi rất đơn giản. Mỗi tối tôi dừng lại ở chợ gần khách sạn và chọn một miếng bít tết, sườn cừu hoặc một ít gan, tôi nướng trong lò điện trong phòng của mình. Tôi thường ăn bốn hoặc năm củ cà rốt sống với thịt của tôi. Có vẻ tôi giống như một chú thỏ nhưng tôi không cảm thấy phiền lòng về điều đó.
Tái bút: Tôi cho rằng đó là một điều tốt, tôi ăn uống đơn giản trong ngày. Trong những tháng gần đây, tôi đã hình thành thói quen dừng lại ở tiệm kem Will Wright để thưởng thức một chiếc bánh su kem nóng hổi trên đường về nhà sau lớp học kịch buổi tối. Tôi chắc chắn rằng tôi không nên phá vỡ quy tắc ăn uống của mình nhưng trong một tuần tôi đã nạp quá nhiều thực phẩm chứa protein, đôi khi cũng nên có sự thay đổi để khẩu vị của tôi không bị kém đi.
Trên đây bạn đã được thỏa mãn trí tò mò về bí quyết giữ dáng của huyền thoại sắc đẹp Marilyn Monroe. Vẻ đẹp nào cũng cần sự kiên trì tập luyện cùng chế độ ăn khoa học. Vì vậy hãy duy trì những thói quen tốt mỗi ngày để có ngoại hình như mong muốn của bạn.
