(Đại Việt Sport) - Tổng hợp các dụng cụ thể thao cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ.
Để có 1 thân hình hoàn mỹ, ngoài vòng 1 nở nang- vòng 2 con kiến thì vòng 3 phải săn chắc đầy đặn. Theo xu hướng hiện nay, các chị em đổ xô đi tập các bài tập giúp cho vòng 3 của mình trở lên săn chắc quyến rũ hơn.
Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu cho chị em một số dụng cụ thể thao giúp cho chị em có thể tập luyện vòng 3 ngay tại nhà:
Dụng cụ thể thao, máy tập thể hình tập cho vòng 3 săn chắc
1. Tạ tay
Tập tạ tay kết hợp với bài tập đứng lên, ngồi xuống không những giúp cho đôi tay khỏe, vòng eo thon mà còn tác động lớn đến vòng 3 của bạn, cho vòng 3 săn chắc hơn.
2. Máy rung toàn thân
Có rất nhiều loại máy rung khác nhau, nhưng bạn nên chọn máy rung toàn thân vì nó giúp tác động đến toàn bộ cơ thể và đem lại nhiều lợi ích hơn.
Khi tập luyện với máy rung - tất cả các bộ phận trên người bạn sẽ được massage nhất là phần chân – mông – đùi (vòng 3 của bạn) lên đến vùng bụng, giúp các bộ phận này săn chắc hơn, còn giúp đánh tan lớp mỡ thừa cho eo thon gọn, mông – đùi quyến rũ.
3. Máy chạy bộ điện đa năng
Với máy chạy bộ đa năng, các bạn có thể kết hợp tập luyện được nhiều bài tập khác nhau
Với chế độ chạy bộ- đi bộ không những giúp cho đôi chân săn chắc, khỏe mạnh mà còn tác động mạnh đến vòng 3 của bạn. Tập luyện thường xuyên, đều đặn giúp cho cơ thể có sức bền bỉ, tránh được nhiều bệnh tật, giảm đau nhức cột sống, nhất là đối với nhân viên văn phòng.
4. Máy chạy bộ trên không
Khác với các loại máy chạy bộ điện, khi bạn chạy bộ với máy chạy bộ trên không sẽ sử dụng sức của cơ thể nhiều hơn để tác động đến máy tạo vòng chạy. Một khi cơ thể tiêu hao calo, việc giảm mỡ và làm săn chắc các cơ trở lên hiệu quả hơn
Đối với vòng 3 của bạn khi tập luyện với máy chạy bộ trên không, trọng lực do cơ thể tạo ra và phản lực do động cơ của máy sẽ giúp cho bắp đùi, chân và mông hoạt động đến mức tối đa, cho vòng 3 của bạn quyễn rũ hơn bao giờ hết.
5. Xe đạp tập
>>> Bạn có thể tham khảo thêm các loại: máy tập thể hình hoặc dụng cụ thể thao khác tại đây
Có nhiều loại xe đạp tập cho bạn lựa chọn, nhưng tốt cho vòng 3 của bạn thì bạn nên chọn những loại xe đạp tập không yên, hoặc các loại xe đạp tập có các bài tập cho bạn đứng tập mà không phải ngồi lên yên xe.
Ví sao lại như vậy? Với những loại xe đạp bạn ngồi để tập thì các cơ hoạt động chủ yếu là chân và đùi rồi lên đến cơ bụng, không tác động nhiều đến vòng 3 của bạn. Khi không dùng đến yên xe thì cả trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên chân bạn và chắc chắn vòng 3 của bạn sẽ có nhiều tác động hơn.
Đại Việt Sport - Vì sức khỏe người Việt
