Cách bấm huyệt chữa cơ thể mệt mỏi, đau nhức

Cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, đau nhức toàn thân. Bạn đang loay hoay tìm phương pháp điều trị cho bệnh lý này? Vậy hãy để Đại Việt Sport mách bạn cách bấm huyệt chữa cơ thể mệt mỏi, đau nhức vô cùng hiệu quả nhé.

Trước khi biết cách bấm huyệt chữa cơ thể mệt mỏi, đau nhức bạn cần biết triệu chứng và nguyên nhân gây ra bệnh lý này.

Toàn thân có biểu hiện nhức mỏi, đau ê ẩm sau khi vận động hoặc làm việc quá nặng nhọc, chủ yếu là do cơ bắp hoạt động quá sức gây nên. Thông thường chỉ cần nghỉ ngơi thoải mái, tắm rửa, ngủ một giấc sâu là sức khỏe được phục hồi. Nhưng khi toàn thân có cảm giác đau nhức, mệt mỏi kéo dài mấy ngày liền mà không rõ nguyên nhân, thì nhất định đó là triệu chứng ban đầu của một số bệnh nội tạng, bạn nên đi bác sĩ để được kiểm tra, chữa trị.

Ngoài ra cảm giác thân thể mệt mỏi còn do tâm trạng buồn phiền hoặc tinh thần bất an gây ra.

Căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh và những bộ phận cơ thể phát sinh triệu chứng mà có phương pháp điều trị khác nhau. Ví dụ như: nhức mỏi ở lưng và thắt lưng, trước hết ấn lên huyệt Thiên trụ ở cổ, Thân trụ, Can du ở lưng, Chí thất, Thận du ở vùng thắt lưng.

Ấn lên các huyệt Đản trung (Thiên trung, Thiện trung), Kỳ môn, Trung quảng, Hoang du (Dục du), Đại cự, Cư liêu,… ở vùng ngực, bụng cũng rất hiệu quả. Nếu cánh tay đau nhức thì ấn lên các huyệt Dương trì, Khúc trì, Hợp cốc, Nội quan,…Nếu chân đau nhức thì ấn lên các huyệt Túc tam lý, Ân môn (Yên môn), Trúc tân, Tam âm giao…sẽ có hiệu quả.

Ấn huyệt Dũng tuyền ở bàn chân cùng với massage lòng bàn chân sẽ tiêu trừ cảm giác nhức mỏi toàn cơ thể.

Tác dụng: Tiêu trừ chứng nhức mỏi vùng cổ, làm cho tinh thần sảng khoái.

Vị trí: Hai huyệt nằm ngay mí tóc (sau gáy), bên ngoài hai thớ cơ lớn, đối xứng nhau qua chỗ lõm sau gáy.

Phương pháp trị liệu: Người trị liệu ở phía sau, hai bàn tay ôm hai bên đầu người bệnh, đầu hai ngón tay cái cùng lúc ấn lên hai huyệt Thiên trụ của người bệnh; kích thích cho máu huyết lưu thông khắp phần đầu và cơ thể, làm tiêu trừ chứng nhức mỏi vùng cổ.

Tiếp đó ấn lên các huyệt đạo vùng lưng như huyệt Thân trụ…sẽ có hiệu quả làm tiêu trừ chứng nhức mỏi toàn thân.

Tác dụng: Là huyệt đạo đặc biệt quan trọng trong việc tiêu trừ chứng đau nhức vùng thắt lưng.

Vị trí: Nằm ở eo lưng, ngang với đầu xương sườn thấp nhất, hai huyệt đối xứng và cách xương sống chừng 1,5 đốt ngón tay.

Phương pháp trị liệu: Để người bệnh nằm sấp; người trị liệu quỳ bên cạnh, chồm người về phía trước, hai bàn tay ôm hai bên hông, đầu hai ngón tay cái cùng lúc ấn lên hai huyệt Thận du của người bệnh; làm tiêu trừ chứng đau nhức ở vùng thắt lưng và cả lưng. Cũng dùng phương pháp ấy bấm lên các huyệt vùng bụng như huyệt Chi thất… càng thêm hiệu quả.

Tác dụng: Ngoài khả năng tiêu trừ nhức mỏi của chân, còn làm tăng sức hoạt động của toàn cơ thể.

Vị trí: Nằm phía ngoài xương ống chân, phía dưới đầu gối chừng ba đốt ngón tay.

Phương pháp trị liệu: Để người bệnh nằm ngửa; người trị liệu quỳ giữa hai chân người bệnh, hai tay ôm hai bắp chân dưới, hai ngón tay cái ấn lên hai huyệt Túc tam lý của người bệnh, tiêu trừ chứng nhức mỏi chân.

Đối với bệnh đã thành mạn tính, dùng liệu pháp châm cứu lên huyệt đạo này cũng hiệu quả.

Tác dụng: Tiêu trừ mệt mỏi toàn thân, giảm stress.

Vị trí: Nằm giữa gót trước lòng bàn chân, ngay chỗ lõm giữa cơ gan chân trong và cơ gan chân ngoài.

Phương pháp trị liệu: Để người bệnh nằm sấp, co hai cẳng chân để đưa cao hai bàn chân lên; người trị liệu quỳ dưới chân, bàn tay đỡ má ngoài chân người bệnh, đầu hai ngón tay cái ấn mạnh lên hai huyệt Dũng tuyền; giúp cho máu huyết lưu thông, tiêu trừ chứng nhức mỏi, hàn lạnh chân và giảm stress.

Tác dụng: Tiêu trừ chứng nhức mỏi ở chân và vùng thắt lưng.

Vị trí: Hai huyệt hai bên ở phía trước bụng và hơi thấp hơn hai đầu khớp xương hông.

Phương pháp trị liệu: Để người bệnh nằm ngửa; người trị liệu quỳ bên cạnh, chồm người về phía mặt người bệnh, hai tay ôm hai đùi, đầu hai ngón tay cái cùng lúc ấn vào hai huyệt Cư liêu của người bệnh để trị liệu.

Kết hợp với biên pháp massage, xoa bóp nhẹ nhàng từ huyệt đạo ấy xuôi xuống chân càng thêm hiệu quả.

Tác dụng: Có hiệu quả đặc biệt trong chữa trị chứng phù chân do đau nhức.

Vị trí: Nằm phía dưới điểm trung tâm mặt sau đùi gần một đốt ngón tay.

Phương pháp trị liệu: Để người bệnh nằm sấp; người trị liệu quỳ giữa hai chân người bệnh, hai tay ôm hai bên đùi, đầu hai ngón tay cái cùng lúc ấn mạnh lên hai huyệt Ân môn của người bệnh để trị liệu.

Trên đây là cách bấm huyệt chữa cơ thể mệt mỏi, đau nhức Đại Việt Sport muốn giới thiệu đến bạn. Lưu ý rằng nên đến trung tâm y tế, nơi có chứng chỉ để thực hiện massage bấm huyệt. Tuyệt đối không tự ý bấm huyệt để tránh các rủi ro không đáng có.

Tags : ghế nằm massage, dụng cụ phục hồi chức năng.