Người ta thường nói “Của bền tại người”, vậy bạn đã biết cách bảo quản máy chạy bộ của mình chưa. Nếu chưa, Đại Việt Sport có thể bật mí đến bạn một vài lời khuyên hữu ích.
Tác dụng “không ngờ” của máy chạy bộ tại nhà
Trước khi điểm đến một số cách bảo quản máy chạy bộ tại nhà, không thể không điểm đến một số tác dụng của nó.
Tác dụng đầu tiên phải nhắc đến đó là nâng cao sức khỏe, rèn luyện sức bền, tăng cường sức dẻo dai.
Tiếp đến là chức năng giảm cân khi kiên trì tập luyện trên máy chạy bộ điện. Hầu hết mục đích của khách hàng khi mua máy chạy bộ đó là giảm cân, giảm mỡ bụng vì vậy kiên trì chạy 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.
Tập máy chạy bộ để xây dựng cơ bắp: Khi muốn có một body đẹp, điều đầu tiên đó là phải đốt cháy mỡ thừa tiếp đó là các bài tập nâng cao hỗ trợ xây dựng cơ bắp, làm săn chắc cơ từ cơ ngực, cơ tay, cơ đùi và cơ bụng 6 múi.
Kiên trì chạy máy chạy bộ mang đến nhiều lợi ích.
Chính bởi những “lợi ích vàng” đó mà máy chạy bộ điện ngày càng là một vật dụng phổ biến của nhiều gia đình.
Cách bảo quản máy chạy bộ đúng cách đơn giản, hiệu quả
Chi phí cho một máy chạy bộ điện không hề rẻ nên nhiều người mong muốn trong quá trình sử dụng có thể dùng máy một cách bền nhất. Nhưng làm sao thực hiện được mong muốn đó, Đại Việt Sport có thể gợi ý đến bạn một số cách sau.
1. Tìm vị trí đặt máy
Cách bảo quản máy chạy bộ: Nên đặt máy trên bề mặt phẳng.
Nên đặt máy trên bề mặt phẳng, chịu lực tốt, không có độ dốc. Tốt nhất nên đặt máy trên một chiếc thảm sẽ giúp máy hoạt động êm ái, tránh được tiếng ồn và không bị dốc.
Tốt nhất nên đặt máy ở vị trí thoáng mát, khô ráo, tránh nơi có nước, chất lỏng dẫn điện. Đặc biệt lưu ý rằng nên đặt máy cách các đồ vật khác khoảng 1m, không đặt máy cạnh những vật dụng dễ cháy nổ.
2. Điều chỉnh hợp lý
Để đảm bảo an toàn trong quá trình tập, tính bền của băng chuyền tải người chạy bộ nên sử dụng giày nhẹ có đế mềm. Nên điều chỉnh tốc độ nghỉ từ vận tốc đang chạy đến mức giảm dần rồi tắt máy. Không nên tắt máy đột ngột khi đang chạy.
Nên thực hiện chức năng giảm tốc độ hay nghẹ nhạc thường xuyên để tăng độ bền cho máy. Vì trong một thời gian dài nếu không sử dụng các linh kiện trong máy sẽ dễ bị ẩm mốc.
3. Thường xuyên vệ sinh máy
Một trong những cách bảo quản máy chạy bộ đó là thường xuyên vệ sinh máy. Yếu tố này không chỉ giữ cho máy sáng bóng, không bụi bẩn mà còn quyết định đến tuổi thọ của máy.
Cách bảo quản máy chạy bộ: Nên dùng giẻ mềm để lau.
- Rút ổ điện trước khi vệ sinh máy.
- Dùng khăn mềm lau sạch toàn thân máy, bảng điều khiển.
- Dùng cọ quét để làm sạch thảm chạy.
- Để tránh bụi bẩn trong không khí bạn nên dùng một mảnh vải
- Sử dụng cọ quét để làm sạch thảm chạy.
- Cách bảo quản máy chạy bộ tốt nhất là nên tra dầu bôi trơn theo định kỳ để tăng tuổi thọ của máy.
- Để đảm bảo máy chạy bộ không bị bụi bẩn bạn nên dùng 1 mảnh vải phủ toàn bộ lên máy sau khi luyện tập.
Cách bảo quản máy chạy bộ: Dùng dung dịch vệ sinh chuyên dụng.
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách nhiều người chưa biết
1. Kiểm tra độ an toàn của máy trước khi sử dụng.
2. Nên cắm dây nguồn riêng, không nên cắm chung với các thiết bị điện khác.
3. Trước khi tập nên làm nóng các cơ để tránh chấn thương trong quá trình luyện tập.
4. Khi chạy bộ nên sử dụng giày thể thao chuyên dụng, làm sạch đất cát trước khi chạy tránh ảnh hưởng đến băng truyền của máy.
5. Nên mang khăn lau mồ hôi khi sử dụng máy, tránh để mồ hôi rơi xuống máy làm hỏng thiết bị điện.
6. Kiểm tra các khoá an toàn, kẹp một đầu dây lên người bạn để phòng tránh những tai nạn bất thường khi sử dụng máy.
7. Hiện nay thiết kế máy chạy bộ chỉ dùng cho một người, không dùng cho 2 người cùng lúc.
8. Đừng ở hai bên lề của máy cho đến khi băng chuyền khởi động, sau đó mới bắt đầu sử dụng.
9. Người mới chạy nên để tốc độ 3km/h trở xuống.
10. Chạy ở giữa băng chuyền để tránh băng chuyền chạy lệch hướng.
11. Trẻ em không nên đứng gần băng chuyền để hạn chế tai nạn nguy hiểm khi băng chuyền chuyển động.
12. Với những người mắc bệnh tim không nên sử dụng máy khi ở nhà một mình.
13. Điều chỉnh thời gian, tốc độ tùy thuộc vào sức khỏe của người tập. Những người có tiền sử bệnh tim, bệnh xương khớp cần sử dụng máy dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Nên đặt máy chạy bộ trên một tấm thảm.
Trên đây là một số cách bảo quản máy chạy bộ Đại Việt Sport muốn gửi đến bạn. Hi vọng bạn sẽ có sử dụng và bảo quản thật tốt máy chạy bộ của mình.
