Hè đến là thời điểm làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng, nước da trắng trẻo sau mùa đông chẳng mấy chốc trở nên đen xạm khiến không ít chị em lo lắng. Vậy, làm thế nào để bảo vệ màu sắc và sức khỏe của làn da khi mùa hè đến? Hãy tham khảo ngay thông tin dưới đây nhé.
1. Bảo vệ da từ bên ngoài
- Kem chống nắng
Bạn có biết, trong ánh nắng mặt trời có chứa tia UVA và UVB gây nên nhiều tổn hại cho làn da như cháy nắng, nguy hiểm hơn là ung thư da. Việc dùng kem chống nắng có thể ngăn ngừa được phần nào nguy haij trên da, tuy nhiên nó chỉ có hiệu quả khi độ SPF từ mức 15 trở lên và phải thoa kem chống nắng trước 30 phút khi ra ngoài.
Khi đi xe oto kính xe cũng chỉ cản được các tia tử ngoại ở mức độ yếu, khi ánh nắng chiếu vào buổi sáng còn từ 10h trở đi các tia tử ngoại vẫn xuyên qua lớp kính và ảnh hưởng tới da. Vì thế, khi bạn ngồi trên xe vẫn nên thoa kem chống nắng và mặc áo dài tay, đeo kính dâm để bảo vệ mắt và làn da của mình nhé.
- Che chắn để chống nắng
Bạn nên đeo khẩu trang và kính dâm, mặc áo chống nắng kèm mũ rộng vành khi đi ra đường. Lưu ý nên chọn áo chống nắng có chất liệu thoáng mát, vải dày dặn và sáng màu sẽ có hiệu quả chống nắng tốt hơn.
Ngoài ra, lưu ý các tia tử ngoại hoạt động mạnh nhất vào khoảng từ 10h sáng đến 4h chiều, do đó bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này. Chú ý việc chống nắng ngay cả khi trời dịu mát, bởi khi này tác hại của các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây ảnh hưởng tới làn da. Việc sử dụng kem chống nắng cũng là lựa chọn tối ưu nhất cho những bạn gái có làn da khô, da nhạy cảm hoặc da nhờn…
Trong những ngày mùa hè, lượng mồ hôi và các chất bã nhờn từ lỗ chân lông tiết ra nhiều hơn bìn thường khiến da dễ bị bóng nhờn. Không nên sử dụng kem dưỡng da có nhiều tinh chất dầu bởi nó sẽ khiến da bị nhờn hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá hình thành và phát triển.
Đồng thời, bạn cũng nên rửa mặt với sữa rửa mặt để loại bỏ bã nhờn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng việc rửa mặt bởi nếu rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da bị khô, mất đi độ ẩm tự nhiên. Thay vào đó, bạn nên rửa mặt bằng tay rồi lau nhẹ nhàng với khăn mềm, đặc biệt khi ra đường có nhiều bụi bẩn hơn.
Ngoài các biện pháp bảo vệ làn da từ bên ngoài, cần chú ý tới dinh dưỡng để làn da luôn được tươi sáng.
2. Bảo vệ da từ bên trong?
- Chế độ dinh dưỡng
+ Ngủ đủ giấc: Bạn có biết, giấc ngủ quan trọng đối với vẻ đẹp của làn da. Khi bị mất ngủ làn da sẽ trở nên sạm đen, nhất là ở quanh mi mắt các quầng thâm sẽ xuất hiện. Do đó, bạn cần ngủ đủ thời gian và ngủ thật sâu. Để làm được điều này, bạn nên duy trì chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, không bị căng thẳng và không sử dụng đồ uống có các chất kích thích vào buổi tối, phòng ngủ nên thoáng mát không để ánh sáng chiếu vào…
+ Ăn đủ chất dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ không những cải thiện sức khỏe nó còn tăng đề kháng khiến làn da trở nên mịn màng. Đặc biệt, khi ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ cung cấp lượng vitamin, khoáng chất có lợi cho làn da.
+ Uống nhiều nước: Ngoài vai trò duy trì sự sống, nước còn giúp da luôn mịn màng và hạn chế những nguy cơ của tình trạng lão hóa. Do đó, việc uống đủ nước là vô cùng cần thiết nhất là vào mùa hè nóng bức, bạn nên cung cấp cho cơ thể từ 2 lít nước mỗi ngày. Riêng sáng sớm uống khoảng 200-300ml nước nguội nhé.
+ Tự mát-xa da mặt: Để có thể nuôi dưỡng làn da một cách tốt nhất bạn nên chăm sóc cho da hàng ngày bằng các chế độ nếu trên. Bên cạnh đó, tự chăm sóc da bằng mát-xa cũng khá quan trọng, nó có vai trò thúc đẩy quá trình lưu thông mạch và đổ mới chất lượng máu nhanh hơn, làn da khỏe mạnh hơn từ đó giảm tình trạng lão hóa và các nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn cần biết cách thực hiện các thao tác phù hợp cho từng vùng da, nhất là vùng da mặt.
+ Hạn chế dùng mỹ phẩm
Đa số tất cả các loại mỹ phẩm đều có những tác dụng nhất định trong việc làm đẹp, nhưng nó cũng có nhiều tác dụng không mong muốn cho cả trước mắt như viêm da dị ứng, bít tắc lỗ chân lông…. Về lâu dài à sạm da, lão hóa da và viêm nhiễm sắc tố mãn tính.
Để cải thiện điều này, ngay từ lúc còn vị thành niên nếu có thái độ đúng về sử dụng mỹ phẩm chắc chắn bạn sẽ không phải bận bịu và phiền tóa khi phụ thuộc vào mũ phẩm trước khi ra khỏi nhà. Do vậy, lời khuyên cho bạn đó là tới các bác sỹ chuyên khoa da liễu và dị ứng nếu muốn làn da đẹp hơn. Đặc biệt, nếu bạn chưa từng dùng mỹ phẩm bao giờ thì nên cố gắng không dùng, nếu đã dùng rồi thì hạn chế dùng càng sớm càng tốt nhé.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về cách chăm sóc da khỏi nắng hè. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Holtine: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể.
Tags : ghe massage nhat ban, Máy gập bụng.
