Hiện nay, tỉ lệ phụ nữ mắc phải hiện tượng nám da ngày một nhiều, chủ yếu trong độ tuổi 30 trở đi. Nguyên nhân chủ yếu là do tác động của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường và hàng loạt mỹ phẩm trôi nổi kém chất lượng. Để hạn chế nám da ghé thăm bạn hãy tham khảo ngay thông tin dưới đây để cho mình phương pháp làm đẹp tốt nhất nhé.
1. Giảm thâm nám bằng rửa mặt
Rửa mặt tưởng chừng như việc đơn giản diễn ra hàng ngày nhưng nó lại đóng vai trò quan trọng quyết định hiệu quả việc điều trị các vấn đề về da. Vào mùa hè, khi không khí oi bức khiến da tiết nhiều dầu thừa hơn gây ra các vấn đề về da như lão hóa da, thâm nám và tàn nhang. Vì thế, việc giữ da luôn sạch sẽ và thông thoáng là giải pháp phòng tránh nám và các bệnh lý khác về da.
Bạn có thể chọn các loại sữa rửa mặt với thành phần Vitamin C thế hệ mới có khả năng làm sạch da từ tận lỗ chân lông, hạn chế tác hại của ô nhiễm môi trường mà vẫn giữ được độ ẩm tự nhiên trên da. Các thành phần chủ yếu như Vitamin A, E còn có vai trò phục hồi tổn thương, làm dịu đi vùng da mất nước và giảm thâm nám cực kì hiệu quả.
Do đó, bạn nên sử dụng 3 lần mỗi ngày vào sáng và tối, kết hợp massage nhẹ nhàng rồi rửa lại với nước sạch rồi cảm nhận sự khác biệt nhé.
2. Thoa kem chống nắng
Thực tế đã cho thấy, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân khiến da bị sạm đen, gây nám và tàn nhang. Việc tiếp xúc trực tiếp các tia UV sẽ kích thích sắc tố melain trên da hoạt động mạnh hơn, làm tế bào da bị tổn thương và không đều màu. Vì thế, để phòng tránh tình trạng này bạn cần hạn chế ra ngoài trời vào khoảng thời gian từ 10-16h, thoa kem chống nắng kết hợp che chắn cẩn thận bằng mũ và khẩu trang khi ra bên ngoài.
- Những tiêu chí lựa chọn kem chống nắng cho da nám:
+ Chọn kem chống nắng có độ quang phổ rộng giúp ngăn chặn cả tia UVA, UVB
+ Nếu kem chống nắng bạn lựa chọn không bền dưới ánh sáng sẽ làm giảm hiệu quả sản phẩm, thậm chí gây phản ứng ngược.
+ Không gây kích ứng, làm khô da,Tốt nhất bạn nên né các loại chống nắng chứa cồn, chúng không chỉ gây tình trạng bết dính mà còn làm khô da.
+ Hãy ưu tiên kem chống nắng kết cấu dạng kem, sữa thẩm thấu nhanh để tránh phải chà sát quá mạnh hoặc tạo cảm giác nặng mặt, vón cục khi dùng chung với lớp makeup.
3. Uống đủ nước và ăn nhiều rau củ quả
Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch cơ thể và loại bỏ tạp chất đọng lại bên trong cơ thể. Tuy nhiên, lượng nước này không cung cấp hay giữ ẩm quá nhiều chúng sẽ nhanh chóng bị đào thải qua tuyến mồ hôi và nước tiểu. Đó là lý do vì sao các bác sỹ khuyên bạn nên tăng cường uống nước ép và sinh tố rau củ quả hàng ngày.
Lượng nước từ thực phẩm này có vai trò bổ sung vitamin và dưỡng chất thiết yếu nhằm xây dựng và cải thiện chức nắng sống. Hãy sử dụng 2-3 loại nước ép mỗi ngày và thực hiện liên tục trong tuần sẽ vô cùng bất ngờ trước thay đổi liên tục cả về sức khỏe và sắc đẹp. Khi làn da được cung cấp đầy đủ sinh dưỡng sẽ cải thiện hàng rào bảo vệ và sức đề kháng chống lại tác nhân xấu từ môi trường.
Ngoài ra, trong một số loại trái cây như rau củ quả bạn nên tham khảo bao gồm dứa, bơ, đu đủ, cam, táo, cà chua, bắp cải, cà rốt…. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý rằng ưu tiên các loại sinh tố và nước ép bởi trong chúng có chứa nhiều vitamin, các chất xơ cần thiết.
- Mặt nạ nghệ và mật ong
Nghệ được biết đến như một nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình chăm sóc và điều trị nám da. Nhờ có lượng Curcumin trong nghệ tác động lên da làm mờ sẹo và chống lão hóa, tẩy tế bào chết, ngăn ngừa mụn. Trong khi đó, mật ong có chứa nhiều vitamin E, A và C, khoáng chất có tác dụng kích thích trắng da và cải thiện sự săn chắc cho da. Sự kết hợp giữa các thành phần này có vai trò hạn chế nám và hình thành đốm nâu trên da mặt.
4. Nói không với mỹ phẩm kém chất lượng
Hiện nay mỹ phẩm làm trắng da chứa các chất độc hại bày bán nhiều trên thị trường, đánh vào tâm lý ham rẻ của khách hàng mà hàng loạt thương hiệu không rõ nguồn gốc ra đời. Hậu quả khi sử dụng sản phẩm là da bị bào mòn, mất đi lớp bảo vệ và trở nên yếu đi, các tia cực tím dễ dàng tấn công khiến da nám sạm trông thấy.
Giải pháp tốt nhất, bạn nên lựa chọn các thương hiệu mỹ phẩm uy tín và mua tại cơ sở chính hãng để được đảm bảo chất lượng sản phẩm, vì hiện nay hàng nhái giả rất nhiều.
Nếu sở hữu làn da mỏng, bạn tuyệt đối không sử dụng các loại kem lột, tẩy sẽ làm vỡ mao mạch, xuất huyết bên dưới da.
5. Không trang điểm quá đậm
Makeup là giải pháp tức thì giúp chijh em che đi khuyết điểm trên khuôn mặt, tuy nhiên không nên trang điểm quá nhiều và quá đậm sẽ làm các thành phần hóa học trong mỹ phẩm ngấm vào trong da, bít tắc lỗ chân lông gây mụn.
Đặc biệt, trpng những ngày hè nắng nóng bạn nên hạn chế makeup quá đậm, các sản phẩm chứa sầu sẽ làm da nhờn bóng mất thẩm mỹ lại cho da. Những loại kem mềm dạng lỏng có độ che phủ tốt, dễ tán đều sẽ tránh việc phải tác động quá mạnh lên da.
6. Chế độ dinh dưỡng khoa học
Những lọi thức ăn nhanh như mì gói, đồ hộp và nước có gas sẽ hủy hoại sức khỏe và làn da, nếu sử dụng lâu ngày sẽ gây hiện tượng thiếu hụt dưỡng chất trầm trọng. Bằng cách tăng cường sử dụng thực phẩm giàu oxy hóa để trung hòa gốc tự do sẽ đẩy lùi lão hóa và phòng nguy cơ nám sạm khá tốt:
- Trái cây và rau củ
Chất xơ và các yếu tố vi lượng trong những loại thực phẩm này còn có tác dụng chống oxy mạnh. Hơn thế nữa, trái cây, rau củ phải chiếm tỉ lệ nhiều nhất trong khẩu phần ăn hàng ngày.
- Ngũ cốc
Ngũ cốc là nguồn cung cấp các khoáng chất và lượng chất xơ dồi dào cho sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn nên bổ sung ngũ cốc nguyên vỏ thay thế các sản phẩm đã qua xử lý bởi lớp vỏ bên ngoài rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.
- Chất đạm
Các thực phẩm có thể cung cấp chất đạm cho cơ thể bao gồm cá, thịt, trứng, đậu nành, sữa...
- Chất béo
Không hẳn các chất béo đều có hại cho sức khỏe và là thủ phạm khiến bạn tăng cân. Bạn chỉ nên hạn chế ăn các chất béo bão hòa từ thịt mỡ, kem, sữa… Đối với thực phẩm chứa các chất béo như ô liu, hải sản, bơ và các loại hạt cần bổ sung thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng ngày.
7. Hạn chế căng thẳng tâm lý
Theo các chuyên gia, Stress và nám da có mối liên hệ mật thiết với nhau? Khi bạn căng thẳng sẽ làm tuyến thượng thận thực hiện quá trình chuyển đổi cholesterol trong máu thành Pregenolone ngăn cản Cortisol từ đó giảm cẳng thẳng và duy trì nội tiết giới tính.
Tuy nhiên, nếu bạn bị căng thẳng kéo dài Pregnenolone sẽ không đủ ức chế Cortisol làm mất cân bằng Estrogen kích thích cơ thể sản sinh ra melanin hình thành nám sạm. Điều này đồng nghĩa với việc, hạn chế stress cũng là cách tốt nhất để phòng nám da.
Nám da không chỉ xuất hiện ở phụ nữ sau 30 tuổi mà hoạt động âm ĩ bên dưới da từ năm 20 và chực chờ để xuất hiện lên trên bề mặt da bất cứ lúc nào. Vì vậy, hãy phòng bệnh thay vì trị bệnh. 8 giải pháp trên hy vọng sẽ giúp bạn phòng tránh nám da hiệu quả ngay khi còn trẻ.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về cách phòng nám da cho phái đẹp. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900/6753 để được tư vấn cụ thể.
Tags : ghế massage toàn thân, xe đạp tập thể dục.
