Đại Việt Sport - Chuối không chỉ là thức ăn tốt cho sức khỏe mà đó còn là một loại thức ăn có tác dụng tốt đối với những ai đang muốn giảm cân. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn cách ăn chuối giảm cân cũng như những lưu ý trong khi ăn chuối để giảm cân.
Chuối là đồ ăn giảm cân hiệu quả
Chuối là một đồ ăn giảm cân hiệu quả, an toàn và lành mạnh, vì trong quả chuối chứa nhiều chất xơ, kích thích cảm giác no lâu và giúp bạn loại bỏ thói quen ăn vặt một cách đơn giản. Hơn nữa, chất xơ còn giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng, làm hạn chế khả năng tích mỡ thêm trên cơ thể của bạn.
Phương pháp ăn chuối giảm cân tốt nhất
Bạn hãy theo chế độ ăn chuối sau mình bảo đảm sau 3 tuần bạn ăn chuối liên tục bạn sẽ thấy hiệu quả trông thấy.
Bữa sáng: Bạn chỉ cần ăn 1 đến 2 quả chuối chín, cộng với 1 cốc nước ấm là đủ. Nếu bạn cảm thấy khó khăn bạn có thể ăn kèm một vài đồ ăn phụ, nhưng sau khi quen thì bạn sẽ cảm thấy nó là một điều dễ ràng.
Bữa trưa: Trước giờ ăn trưa khoảng 10 phút bạn hãy bổ sung cho cơ thể mình 2 trái chuối. Nó sẽ là hoàn hảo nếu bữa ăn trưa của bạn cũng được bảo đảm là bạn đang ăn kiêng để giảm cân.
Bữa tối: Trước khi ăn tối bạn hãy bổ sung cho mình 1 trái chuối và bạn cũng phải thực hiện chế độ ăn kiêng trong khẩu phần ăn.
Ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày thì những lúc nào bạn muốn ăn vặt thì thay những đồ ăn vặt nhanh tích thêm mỡ vào cơ thể bằng những quả chuối, điều ấy sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nhiều.
Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến những quả chuối thành nước sinh tố cũng được, nó cũng mang lại hiệu quả tương tự như bạn ăn chuối trực tiếp. Nhưng bạn hãy lưu ý là trong sinh tố chuối của bạn không nên cho đường vào nhé hoặc nếu có thì hãy cho một lượng nhỏ, vì đường không thật sự là đồ ăn tốt cho việc giảm cân của bạn.
Lưu ý khi ăn chuối giảm cân
Chuối là một đồ ăn giảm cân lành mạnh và an toàn, nhưng trước khi ăn chuối giảm cân bạn cũng phải lưu ý những điều sau:
- Bạn phải thực hiện quá trình ăn chuối đều đặn, tránh bị ngắt quãng như vậy sẽ không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
- Bạn hãy nhớ là chuối không phải là bữa ăn chính của bạn vì trong một ngày bạn cũng phải bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác vào cơ thể mình nữa. Chính vì thế, sử dụng chuối cùng với bữa ăn lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn kiêng giảm cân là một cách giảm cân tốt nhất.
- Không nên lạm dụng mà ăn chuối với số lượng quá nhiều một lúc vì nó sẽ có tác dụng phụ, không tốt cho cơ thể. Vì vậy các bạn phải lưu ý điều này nhé.
- Ăn để giảm cân thì bạn có thể kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân như chạy bộ, bơi, đạp xe,... hoặc bạn có thể tập cùng với các máy tập giảm cân như máy chạy bộ, xe đạp tập,... như vậy việc giảm cân của bạn sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.
>> Tham khảo các dụng cụ hỗ trợ giảm cân: máy chạy bộ đa năng | xe đạp tập
Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 1900 6753 - 0966 027 468
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
Trụ sở tại Hà Nội : Số 125 - Vũ Tông Phan - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân
Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh
Chi nhánh Hải Phòng : Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An
