Trong quá trình mang thai, nội tiết tố của phụ nữ thường thay đổi, làn da xấu đi và vóc dáng trở nên mập mạp không còn xinh đẹp và mịn màng như xưa. Dù vậy, rất ít mẹ chăm chút cho làn da và thường không quan tâm đến vấn đề làm đẹp bởi sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Đừng lo, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ tất tần tật các kiến thức làm đẹp trong thai kỳ cho mẹ tự tin và xinh đẹp.
Những kiến thức làm đẹp cho mẹ khi mang thai
Làm đẹp khi mang thai là vấn đề vô cùng quan trọng và cần thiết đối với các mẹ. Bởi việc làm đẹp lúc này cần đảm bảo sự an toàn, lành tính để không ảnh hưởng tới em bé bên cạnh, đồng thời làm đẹp khiến các mẹ trở nên tự tin và xinh đẹp hơn khi giao tiếp với người khác. Những kiến thức làm đẹp khi mang thai dưới đây sẽ là bí quyết giúp mẹ bầu duy trì được làn da trẻ đẹp và giữ được nhan sắc và vóc dáng trong suốt thai kỳ.
1. Chế độ ăn uống hợp lý và khoa học
Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống là rất quan trọng, không chỉ đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng thai nhi mà còn cần phải khoa học để hạn chế tình trạng tăng cân quá mức ở mẹ. Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý, khi mẹ ăn gì thì con sẽ ăn đó vì thế giai đoạn này các mẹ cần tìm hiểu kỹ những thực phẩm nào nên ăn và không nên ăn để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
Cần có chế độ ăn uống khoa học để có kế hoạch tăng cân sao cho phù hợp với cơ thể:
- Đối với mẹ thuộc tuýp béo phì: tăng từ 5 – 9 kg là hợp lý và cần tìm hiểu chế độ ăn hợp lý để vào con và ít vào mẹ.
- Đối với mẹ hơi thừa cân: tăng từ 7 – 11 kg
- Đối với mẹ có cân nặng tương đối thì tăng từ 11 – 16kg là vừa
- Còn đối với mẹ nhẹ cân thì tăng từ 13 – 18 kg là tốt nhất.
Ở 3 tháng đầu thời kỳ mang thai nên tăng 1 – 2 kg và 3 tháng giữa nên tăng 4 – 5 kg, 3 tháng cuối cùng tăng 6 – 7kg là tốt nhất đối với mẹ có cân nặng bình thường.
Nên ăn nhiều hoa quả, trái cây và rau xanh
Trái cây và rau xanh rất tốt cho quá trình mang thai. Việc dung nạp các vitamin như rau xanh và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cho quá trình hấp thụ sắt tốt hơn đồng thời giúp mẹ nạp đủ vitamin mà không sợ bị tăng cân quá nhiều trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều trái cây vì trái cây có chứa lượng đường lớn nếu mẹ không biết kiểm soát sẽ dẫn đến tình trạng tiểu đường thai kỳ.
Những loại trái cây tốt cho cơ thể mẹ bầu như: cam, chanh, bưởi, đu đủ, cà rốt…
Uống nhiều nước
Trong suốt cả thai kỳ mẹ bầu nên uống nhiều nước để bổ sung lượng nước cho cơ thể, giúp tăng cường độ ẩm, chống khô và ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên mẹ không nên sử dụng những loại nước có ga, nước ngọt hay cà phê… vì đó là những chất kích thích không có lợi cho cơ thể mẹ bầu.
Có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ giúp mẹ không bị tăng cân quá nhiều trong suốt thai kỳ, hạn chế khả năng thừa cân, giúp mẹ đẹp và tự tin hơn.
2. Chăm sóc da luôn rạng rỡ
Khi mang thai làn da của phụ nữ sẽ xấu đi, thường dễ xuất hiện những đốm thâm, sạm và nổi mụn. Tuy nhiên để hạn chế được tình trạng này bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý và khoa học mẹ nên chăm sóc làn da của mình bằng cách: rửa mặt với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và chất nhờn trên da, sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên để đắp mặt, dưỡng ẩm và massge nhẹ nhàng thường xuyên để máu được lưu thông và giữ cho da mặt được tươi sáng, rạng rỡ hơn.
Đối với da mặt:
- Nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt ngày 1 lần trước khi đi ngủ để loại bỏ hết bụi bẩn và vi khuẩn, giúp lỗ chân lông được thông thoáng
- Sử dụng mỹ phẩm có nguồn gốc thiên nhiên và hạn chế trang điểm đậm.
- Ngoài ra, nên đắp mặt 1 tuần 2 – 3 lần để da căng bóng và sáng mịn hơn
Đối với da body:
- Thường xuyên massage nhẹ nhàng vùng ngực, bụng và mông bằng các loại dầu lành tính như: dầu dừa, dầu oliu để dưỡng ẩm, tăng cường độ đàn hồi ngăn ngừa tình trạng rạn da.
- Nếu vùng nách và cổ bị sạm đen và nhiều mụn, cần lau bằng khăn ấm rồi sử dụng chanh hoặc giấm táo pha loãng rồi lau ngày 3 – 4 lần là sẽ đỡ thâm và giảm mụn.
3. Chăm sóc tóc khi mang thai
Thông thường, trong quá trình mang thai, mái tóc của phụ nữ sẽ nhanh dài và óng mượt hơn. Bên cạnh đó cũng có không ít những mẹ khi mang thai mái tóc thường xơ rối và gãy rụng. Để bảo vệ mái tóc của mình các mẹ có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu để gội đầu giúp tóc mềm mượt và dày hơn. Đây là cách làm đẹp cho mẹ bầu đơn giản và hiệu quả được rất nhiều người áp dụng trong thai kỳ của mình để có được mái tóc chắc khỏe và dày dặn.
4. Thời trang mẹ bầu
Khi mang thai, nhiều mẹ thường ăn mặc lôi thôi và không chú ý đến cách ăn mặc của mình. Đa số các phụ nữ thường nghĩ rằng không cần thiết phải cầu kì trong cách ăn mặc vì lúc này những đường nét quyến rũ không còn. Tuy nhiên, vì những đường nét quyến rũ này không còn nên mẹ càng cần phải để ý đến ăn mặc và lựa chọn những trang phục phù hợp, không nên chọn những trang phục quá bó hay quá rộng và quá màu mè sẽ khiến bạn trông xấu xí hơn. Thay vào đó, lựa chọn những trang phục có màu sắc nhã nhặn, tươi sáng và thiết kế trẻ trung sẽ giúp bạn gọn gàng và xinh xắn hơn.
Làm đẹp khi mang thai cần lưu ý những gì?
Dưới đây là những điều nên và không nên trong quá trình làm đẹp khi mang thai.
Những điều không nên làm khi làm đẹp trong khi mang thai
1. Làm đẹp bằng các thiết bị điện tử
Hút mụn bằng chân không hay làm mịn da bằng các thiết bị điện tử khi mang thai không chỉ không tốt cho da mà còn ảnh hưởng tới em bé. Vì thế, nên sử dụng những phương pháp nhẹ nhàng và đắp mặt bằng các nguyên liệu tự nhiên để an toàn cho da.
2. Phơi nắng
Phơi nắng dưới nhiệt độ cao dễ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp vì thế, các mẹ bầu cần tránh điều này và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, các tia cực tím sẽ kích thích da khiến da bị nám.
3. Tẩy lông bằng waxing
Những loại thuốc tẩy lông bằng waxing thường không tốt với các mẹ bầu bởi đây là các loại thuốc đặc nóng khi bôi lên da sẽ làm rối loạn tuần hoàn máu. Bởi các loại thuốc đặc nóng khi gặp nhiệt độ cao. Mà mạch máu của bà bầu thường có nồng độ estrogen cao và không linh hoạt do đó máu sẽ tụ lại ở chân không tốt cho mẹ bầu.
4. Xông hơi
Không nên xông hơi trong phòng xông hơi nếu đang trong quá trình mang thai. Bởi các mạch máu sẽ giãn ra, nhịp tim sẽ tăng lên khiến bạn cảm thấy khó thở.
5. Massage rung
Bạn không nên sử dụng những loại dụng cụ massage có chế độ rung hay xoa bóp kỹ thuật. Vì những thiết bị này rất dễ làm tăng huyết áp.
Những điều nên làm khi làm đẹp trong thời kỳ mang thai
Nên chăm sóc da mặt
Trong thời kỳ mang thai, sự thay đổi mạnh mẽ của các hooc môn sẽ khiến làn da của phụ nữ trở nên xấu xí, đặc biệt là da mặt bị khô, sần sùi và sạm màu. Vì thế, lúc này các mẹ nên chú trọng đến việc chăm sóc da mặt, dưỡng ẩm bằng các nguyên liệu tự nhiên hoặc các loại kem dưỡng ẩm có thành phần tự nhiên.
Sử dụng kem dưỡng thể
Khi mang thai, cơ thể càng cần được chăm sóc, vì thế hãy chăm chút đến làn da body đặc biệt là vùng bụng và vùng đùi để duy trì được độ đàn hồi tốt cho da và giữ được độ săn chắc nhất định sau khi sinh. Sau khi tắm xong bạn có thể sử dụng các loại dưỡng thể, massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Ngoài ra, các mẹ nên sử dụng kem chống rạn da ở những vùng dễ bị rạn như: ngực, bụng, mông, đùi để tránh bị rạn khi mang thai làm làn da trở nên xấu đi. Tuy nhiên, cần lưu ý ở tháng thứ 7 các mẹ không nên massage vùng bụng, rất dễ kích thích đến em bé.
Đắp mặt nạ dưỡng da
Hãy đắp da mặt thường xuyên và đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần để làn da của bạn trông rạng rỡ và bóng mịn hơn. Ngoài việc sử dụng những loại mặt nạ có sẵn bạn có thể sử dụng những loại mặt nạ tự nhiên như: mặt nạ nha đam, mặt nạ cà chua, mặt nạ dưa leo, mặt nạ sữa tươi/ sữa chua không đường...
Những kiến thức làm đẹp khi mang thai trên đây chính là bí quyết giúp mẹ bầu tự tin và rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, đẹp hơn khi mang thai cũng còn phụ thuộc vào tinh thần thoải mái, tươi vui của mẹ bầu. Vì thế, hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, vui vẻ và tập thể dục, nghe nhạc, tập yoga thường xuyên để giữ sức khỏe tốt nhất.
Mong rằng với những kiến thức làm đẹp trên sẽ giúp mẹ thêm xinh tươi và quyến rũ. Đừng quên những điều nên và không nên khi làm đẹp trong quá trình mang thai và có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để đảm bảo sức khỏe cũng như cân nặng trong cả quá trình mang bầu. Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và xinh đẹp.
Tags: máy chạy bộ, ghế massage.
