Đa số những khách hàng có vòng bụng to phải đối diện với rất nhiều nguy cơ về sức khỏe như tiểu đường, huyết áp, tim mạch… Khi kết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục thể thao cùng các loại thảo mộc có chứa chất oxy hóa mạnh sẽ giải phóng mỡ thừa ở vòng hai quá khổ.
1. Thảo dược cải thiện mỡ thừa
- Nhân sâm
Theo các chuyên gia, nhân sâm là một trong những thảo dược có giá trị cao giúp giảm cân lấy lại vóc dáng. Thảo dược này có chứa Cafein thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng năng lượng trong ngày dài, giúp bạn chủ động trong việc giảm cân. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp khi được kết hợp với nhân sâm sẽ là biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả.
- Trà dâm bụt
Dâm bụt được biết đến là loài hoa giản dị, dễ trồng ở hàng rào với nhiều màu sắc như trắng, hồng, đỏ, cam… trà dâm bụt được biết đến nhờ tác dụng giảm cân bằng cách loại bỏ lượng nước thừa bên trong cơ thể. Thảo dược này có tính chất lợi tiểu và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, nó giúp phá vỡ chất béo được lưu giữ và giảm quá trình hấp thu carbonhydrate trong cơ thể.
- Trà xanh
Thực tế đã cho tháy, trà xanh là một trong những thảo dược tốt nhất để giảm cân, nó vô cùng giàu chất dinh dưỡng, oxy hóa nhằm cải thiện quá trình trao đổi chất giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, quá trình đốt cháy các chất béo nhanh, ngăn ngừa ung thư và tiểu đường.
- Bạc hà
Bạc hà là một loại thảo mộc thơm ngon không chỉ được dùng nhiều khi làm gia vị cho món ăn mà còn giúp làm giảm mỡ bụng. Nó hoạt động bằng cách loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể và cũng làm giảm đầy bụng và hỗ trợ trong tiêu hóa. Bạn có thể thêm bổ sung bạc hà vào chế độ ăn hàng ngày hoặc sử dụng trà bạc hà cho vòng hai thon thả.
- Cây hương thảo
Cây hương thảo được đánh giá là loại thảo mộc phổ biến được sử dụng rộng rãi trong các công thức nấu ăn bởi nó cung cấp nguồn Lipase phong phú. Đây được đánh giá là một loại enzyme có nhiệm vụ phá vỡ cấu trúc phân tử các chất béo. Ngoài ra, cây hương thảo còn chứa nhiều chất xơ ngăn ngừa quá trình hấp thu các chất béo giúp bạn no lâu hơn. Vì thế, khi dùng cây hương thảo bạn sẽ giảm cân và đốt cháy các chất béo bụng nhanh chóng hơn.
- Lô hội
Trong cây lô hội có chứa rất nhiều dưỡng chất, được sử dụng phổ biến bởi nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, dùng để điều trị các vấn đề về da, tóc để giảm cân. Lô hội chứa các chất chống oxy hóa có vai trò giải độc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất để giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bạn có thể uống nước lô hội mỗi buổi sáng thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn.
- Rau mùi
Cũng như những nguyên liệu khác, rau mùi được sử dụng chủ yếu để trang trí trong các bữa ăn. Nhưng bạn có biết rằng thảo dược này khá tuyệt vời trong việc giảm mỡ bụng. Rau mùi có khả năng làm giảm lượng đường trong máu, kiểm soát cảm giác thèm ăn và kích thích quá trình chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng thay vì cất giữ nó như các chất béo.
- Cây bồ công anh
Bạn có biết, cây bồ công anh là trợ thủ giảm cân đắc lực. Mỗi phần riêng lẻ của thảo dược này đều có thể ăn được. Với tác dụng trung hòa các chất độc trong cơ thể, giảm viêm lá của cây bồ công anh còn được biết đến trong việc giảm chất béo bụng. Do đó, bạn hãy uống nó dưới dạng trà hoặc sử dụng như món salat.
- Kế sữa
Kế sửa là thảo mộc chủ yếu được sử dụng để cải thiện sức khỏe trong gan, nhưng đôi khi nó được biết đến là một loại cây đốt cháy các chất béo. Các cây kế sữa có một hợp chất làm sạch cần thiết các chất độc từ gan, nó giúp cơ thể tiêu thụ đủ glucose, đường thay vì lưu giữ các chất béo trong cơ thể.
- Húng quế ngọt
Được mệnh danh là cây thuốc có liên quan tới việc giảm cân do khả năng hạ thấp mức Cortisol trong cơ thể. Khi sử dụng loại thảo dược này bạn sẽ hạn chế quá trình tăng cân, các chất béo trong cơ thể tồn đọng trong vòng 2.
2. Đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng
Thực tế mỡ thừa ở vòng 2 khiến nhiều chị em phụ nữ tự ti bởi vóc dáng thiếu cân đối. Nguyên nhân chủ yếu của việc hình thành mỡ bụng đó là chế độ ăn quá nhiều đường và tinh bột, lười vận động ăn xong là nằm ngay.
Thông thường có 2 loại mỡ bụng khác nhau một kiểu mỡ nằm sát với bề mặt da, bạn có thể cảm nhận được khi sờ vào, loại mỡ này có thể khắc phục bằng cách hút mỡ hoặc bóc mỡ. Còn đối với kiểu mỡ nằm gần dạ dày khiến bụng của bạn to trướng lên không thể cảm nhận bằng tay thì bắt buộc bạn phải giảm cân bằng cách ăn kiêng, tập thể dục.
Có khá nhiều cách tập thể dục từ đạp xe, gập bụng cho tới nhảy dây nhưng nhìn chung bạn cần chú ý tuyệt đối tới sức bền, tức là tập ít nhất 30 phút tới 1 tiếng thì hiệu quả giảm mỡ bụng mới cao được. Mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng bạn hãy uống một cốc nước chanh ấm sẽ kích thích toàn bộ hệ thống tiêu hóa, quá trình trao đổi chất cũng hoạt động hiệu quả hơn.
Bằng cách ăn nhiều dưa chuột, sử dụng cả bữa sáng và bữa trưa, tối, ăn nhiều rau xanh sẽ hạn chế thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường.
- Mỡ cánh tay
Xét về thực chất, cánh tay là nơi ít bị tích mỡ nhất, tại đây có khá ít tế bào mỡ. Chỉ khi bạn đã tăng cân quá mức, mỡ tích tụ ở khắp các vùng khác trên cơ thể tới mức quá tải mới bắt đầu tích tụ mỡ ở cánh tay. Vì thế chỉ cần bạn biết kiểm soát cân nặng của mình mỡ ở cánh tay sẽ không còn là nỗi lo của bạn.
Hãy giảm bớt các món chiên xào thay vào đó là gia vị hoặc rau nếu bạn muốn chọn các bài tập thể dục giảm cân tập trung vào cánh tay bạn có thể tập tạ, boxing làm săn chắc bắp tay.
- Vùng đùi
Bạn có biết phụ nữ càng lớn tuổi càng tích nhiều mỡ thừa ở đùi, do đó khả năng đốt cháy calo giảm, bạn cũng ít vận động hơn, càng kích thích quá trình tích mỡ. Mỡ đùi cũng khiến bạn mất đi vóc dáng cân đối, không tôn lên các đường cong ở mông. Ngoài ra, bạn cũng cảm thấy khó chịu vào mùa nóng bởi ra nhiều mồ hôi ở hai bên đùi bị áp sát vào nhau.
Bài tập đứng đắn nhất cho những người muốn giảm mỡ đùi được đánh giá bài tập đúng đắn tạo độ linh hoạt cho thân trên, tập trung đốt cháy calo làm đùi trở nên săn chắc. Bạn nên uống thật nhiều trà xanh để cung cấp các chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa từ đó làm chậm quá trình tích mỡ đùi. Nên tránh uống nước ngọt cá gas nếu uống nước ép từ rau củ như cà rốt hoặc dưa chuột. Bạn cũng có thể tham gia những môn thể thao đòi hỏi vận động nhiều ở chân như bơi lội, đạp xe hoặc chạy bộ.
- Mỡ lưng
Thực tế những người có vùng mỡ thừa ở sau lưng chủ yếu do di truyền hoặc mặc quần áo quá chật. Nhất là khi bạn thường xuyên mặc áo ngực chật sẽ ngăn cản quá trình lưu thông máu trong cơ thể và phát triển các cơ không đồng đều từ đó mỡ thừa tích trữ ở lưng nhiều hơn.
Để làm giảm mỡ ở vùng lưng, bạn nên tập các bài tập tạ hoặc chống đẩy. Nếu bạn muốn đi bộ hoặc chạy bộ để giảm cân, nhỡ vung tay thật mạnh trong mỗi bước chân để kích thích đốt cháy mỡ thừa sau lưng. Bạn nên uống sữa đậu nành hoặc ăn các món từ đậu, thịt nạc cung cấp protein để săn chắc lưng hiệu quả.
- Mỡ vòng 3
ở những khách hàng có dáng quả lê sẽ tích mỡ ở mông nhiều hơn, mặc dù các cô gái vẫn thích có vòng mông nở nang để mặc đồ gợi cảm hơn, nhưng mông nhiều mỡ sẽ có cảm giác không săn chắc dễ bị chảy xệ và tạo cảm giác không thoải mái khi vận động.
Bài tập phổ biến nhất để giảm mỡ mông chính là squat (bài tập vận động toàn thân gần giống như đứng tấn). Trong chế độ ăn kiêng của những người giảm cân mỡ ở vùng mông hãy chú ý bổ sung gạo lức, quả bơ hoặc cá hồi để kích thích quá trình đốt cháy calo làm tiêu hao mỡ thừa.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ về gợi ý về 10 loại thoải dược đốt cháy mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ điện, ghế massage toàn thân.
