Hiện nay có nhiều bạn gái ao ước sở hữu thân hình hoàn hảo, săn chắc thật thon gọn. Để có được điều này nhiều người quyết tâm giảm cân bằng nhiều biện pháp khác nhau, trong đó có cả việc nhịn ăn để giảm cân? Liệu việc này có tốt và đảm bảo an toàn hay không?
1. Có nên nhịn ăn để giảm cân
Theo các chuyên gia đã chỉ ra rằng, cách giảm cân tốt nhất đó là thực hiện chế độ dinh dưỡng hoàn hảo kết hợp với tập luyện. Nhiều người áp dụng giảm cân này bằng việc nhịn ăn cũng mang lại một số kết quả khả quan. Tuy nhiên cần thực hiện theo kế hoạch thật bài bản và khoa học sẽ đạt được hiệu quả như mong muốn.
Ngoài ra, việc thay đổi chế độ ăn uống còn có vai trò hóa giải các chất độc tích tụ bên trong cơ thể. Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên đối với những khách hàng có nhu cầu giảm cân đó là hạn chế tối đa việc tiêu thụ các chất béo, các chất đường, bột và ăn nhiều rau, củ, quả. Tuyệt đối không nên ăn bữa chiều quá no hoặc ăn quá muộn sau 7h tối. Đối với những khách hàng muốn giảm cân cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, không nên thức khuya muốn kết hợp việc duy trì tập luyện thường xuyên và đều đặn.
2. Bí quyết để chăm sóc vòng 3 căng tròn?
- Làm vòng 3 sáng hồng
Bạn có biết phần da ở khu vực này nhạy cảm hơn so với các vùng da khác trên cánh tay hoặc mặt. Do đó, bạn không thể đổ lỗi cho ánh nắng mặt trời được. Nguyên nhân khiến vùng da này bị thâm đó là do ma sát liên tục của quàn áo và lúc bạn ngồi nhiều giờ đồng hồ. Vấn đề thực tế là bạn không thể ngồi và tất nhiên vẫn có vài điều có thể giúp bạn. Dưới đây là một số gợi ý hoàn hào cho bạn:
+ Mặc quần áo có chất vải mỏng và rộng, tránh những chất liệu tổng hợp vì chúng sẽ gia tăng mồ hôi và ma sát.
+ Thường xuyên tẩy tế bào chết cho da vài lần mỗi tuần để loại bỏ sự tích tụ của các tế bào chết trong khu vực này.
+ Tích cực sử dụng các sản phẩm làm trắng có chứa thành phần từ thiên nhiên, không gây hại cho da.
+ Khắc phục hậu quả bằng cách ngâm bông trong nước cốt chanh rồi chà lên vị trí bị xạm bằng vỏ cam, giấm táo… để căng da và xoa bóp với vitamin E, bột nghệ.
- Thổi bay mụn nhọt xấu xí
Thông thường chúng ta quan tâm về mụn ở mặt chứ ít khi quan tâm tới mụn ở khu vực nhạy cảm như vòng 3. Bạn có nhiều mụn ở vòng 3 nhưng không muốn chia sẻ với ai và không biết cách loại bỏ chúng. Vòng 3 không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhưng lại thường xuyên ngồi vì thế đây là những đối tượng dễ mắc mụn trứng cá.
Mồ hôi, vi khuẩn và các tế bào da chết tập hợp lại khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn từ đó kích thích sự xuất hiện của mụn. Bạn có thể làm tại nhà theo hướng dẫn đơn giản nhằm thoát khỏi mụn trứng cá ngay dưới đây.
+ Sửu dụng xà phòng dịu nhẹ với chiết xuất từ thiên nhiên sẽ giúp bạn làm sạch sa, các sản phẩm này sẽ tiếp thêm sinh lực từ đó lỗ chân lông thu nhỏ lại, ngăn ngừa mụn trứng cá.
+ Để có thể tẩy tế bào chết, bạn có thể sử dụng một chiếc khăn mềm và kem tẩy tế bào chết nhằm ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trứng cá.
+ Điều trị bằng cách sử dụng Gel tắm có chứa axit salicylic từ khi mụn bắt đầu, nếu không bạn có thể đắp mặt nạ với thuốc aspirin. Trong trường hợp da của bạn quá nặng nên tìm tới sự trợ giúp của các chuyên gia về da liễu.
+ Thay đổi quần chip bằng chất liệu nylon hoặc quá chật có thể khiến bạn đổ mồ hôi gây ra mụn nhọt. Vì thế, hãy thay quần nhỏ thường xuyên, sử dụng chất liệu vải mềm và không quá chật.
+ Luôn luôn làm sạch bệ bồn cầu để ngăn chặn nguy cơ nhiễm trùng của mụn ở khu vực này.
- Xóa mờ những vết chân chim, rạn da
Chắc chắn rạn da sẽ là điều đáng buồn và bình thường trong cuộc sống, các vết rạn da thường xuất hiện trong giai đoan dậy thì do sự tăng cân nhanh chóng trong quá trình mang thai. Việc loại bỏ các vết rạn ra không phải là điều dễ dàng và mất thời gian, song để có kết quả tốt nhất bạn cần tham khảo một số lời khuyên dưới đây.
+ Tẩy tế bào chết có khả năng làm giảm sự xuất hiện các vết nứt trên da. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý việc tẩy tế bào chết này không loại bỏ được các vết rạn trên da mà nó chỉ làm mờ đi mà thôi. Bạn cần sử dụng kem dưỡng sau khi tẩy để da không bị khô xơ.
+ Kem dưỡng ẩm: Bạn có thể thoa serum hoặc kem dưỡng ẩm lên tay hoặc khuôn mặt cũng tương tự như các vết rạn trên mông. Bạn sẽ vẫn lăn trên gường nhưng hoạt động này ít co xát hơn nhiều so với bạn ngày. Hãy tìm loại kem có chứa vitamin A và E vì loại này sẽ giúp làn da tái sinh và khỏe mạnh.
+ Cách tốt nhất để các vết nứt nặng thêm là ngăn cản chúng, hãy chọn cho mình một lượng lý tưởng và gắn bó với nó. Tăng cân hay sụt cân quá nhanh đều khiến bạn bị rạn da nghiêng trọng.
+ Yếu tố không thể thiếu đó là ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu vitamin A, C và E sẽ giúp da được khỏe mạnh, có tính đàn hồi cao. Bạn cũng nên uống thêm nhiều nước để tăng cường độ ẩm cho làn da của mình.
+ Bạn có biết, mông là một bộ phận khó để lấy lại vóc dáng hoàn hảo như ban đầu, đây cũng không phải là nơi được nhiều người sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ. Nếu vòng 3 của bạn quá xấu hãy nghĩ ngay tới phương pháp này bạn nhé.
3. Thói quen khiến vòng 3 chảy xệ?
Những thói quen xấu vô cùng tai hại dưới đây lại là nguyên nhân khiến vòng 3 của bạn bị chảy xệ nghiêm trọng.
- Thường xuyên bị căng thẳng
Có thể bạn chưa biết, khi cơ thể căng thẳng hormone cortisol được sản sinh ra quá mức khiến cơ thể có xu hướng tiêu thụ nhiều đường hơn, tạo tiền đề cho việc tích mỡ thừa trên cơ thể, nhất là vùng mông. Khi mông bị tích mỡ thừa, các bạn không thường xuyên tập thể dục sẽ làm cho bộ phận này nhão ra, vòng 3 chảy xệ, kém săn chắc.
- Chế độ ăn uống không khoa học
Nếu bạn cảm thấy việc ăn uống không liên quan gì tới vòng 3 thì suy nghĩ ấy hoàn toàn sai lầm rồi nhé. Việc bạn thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn có chứa các chất béo khi dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa mỡ thừa bị xồ xề, kém săn chắc. Ngược lại, nếu ăn kiêng quá hà khắc hoặc giảm cân quá đà cũng sẽ khiến cho cơ thể nhanh chóng rơi vào trạng thái thiếu hụt dinh dưỡng, hậu quả là vòng 3 sẽ ngày càng teo tóp đi rất xấu xí.
- Ngồi nhiều
Thực tế đã cho thấy, việc ngồi nhiều không chỉ gây hại cho sức khỏe nó còn là nguyên nhân hàng đầu làm cặp mông của bạn bị xuống cấp nghiêm trọng. Vì ngồi nhiều giờ liên tục khiến cơ mông không vận động, chảy xệ và bị lép đi theo thời gian. Đồng thời máu lưu thông kém nên da mông bị nhăn nhúm và sậm màu.
- Luyện tập sai kỹ thuật
Khi bạn đã tập luyện thường xuyên sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe, giúp vòng 3 ngày càng đầy đặn và săn chắc hơn. Thế nhưng, nếu bạn tập sai kĩ thuật không những cải thiện số đo vùng mông, nó còn mang lại hiệu quả ngược lại vô tình gây phản ứng tác dụng khiến vòng 3 ngày càng mất cân đối.
- Tắm nước quá nóng, quá lâu
Thông thường, kết cấu vùng mông đa phần là mỡ, vì thế khi tắm nước quá nóng hoặc quá lâu sẽ gián tiếp làm vòng 3 bị tan biến, bị nhão đi và ảnh hưởng vô cùng xấu tới bộ phận này. Do đó, chị em nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, không nên tắm nước nóng quá lâu chỉ nên tắm 3 phút mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe lại bảo vệ nhan sắc cho vòng 3 của mình.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về câu hỏi có nên nhịn ăn để giảm cân không ? Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1900.6753 để được tư vấn và chăm sóc cụ thể.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ, ghế massage.
