Ngoài việc ngăn ngừa tình trạng ung thư, hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ thống tim mạch, răng và xương… sữa bò còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp bạn và các thành viên trong gia đình phát triển ổn định, khỏe mạnh hơn.
Theo các chuyên gia, sữa bò có chứa một lượng canxi, vitamin nhóm B, protein cùng nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể con người như magie, kali và photpho… Do đó, sữa bò tươi còn giúp tăng trưởng và phát triển cơ thể con người từ lúc nhỏ cho tới trưởng thành, một trong những thực phẩm được sử dụng nhiều nhất trên thế giới.
1. Giúp xương và răng chắc khỏe
Thực tế đã cho thấy, lợi ích đầu tiên của việc uống sữa đó là duy trì sự chắc khỏe cho xương và toàn bộ hệ thống răng miệng. Trong sữa tươi có chứa lượng canxi dồi dào, các khoáng chất như vitamin K, D, Magie, … giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Đặc biệt khi chúng ta trưởng thành và già đi việc uống sữa thường xuyên có vai trò ngăn ngừa tình trạng loãng xương và viêm khớp.
Trong sữa tươi có 100% thành phần là sữa bò, là nguồn cung cấp canxi và vitamin D dồ dào rất tốt cho xương. Trong 100ml sữa tươi có chứa tới 115mg canxi, chỉ cần duy trì thói quen uống 3 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết.
2. Bảo vệ tim mạch
Khoa học khi nghiên cứu về sữa bò đã nhận thấy rằng sữa vắt từ những chú bò ăn cỏ có lượng axit béo omega 3 rất cao – đây là loại chất béo lành mạnh có vai trò cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan tới tim mạch. Không những thế, trong sữa bò còn có nhiều kali, tăng cường giãn mạch và giảm huyết áp, giúp giảm cholesterol ngăn ngừa bệnh xơ xứng động mạch. Vì thế, nếu bạn uống 3 ly sữa tươi mỗi ngày có khả năng giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 18%.
3. Ngăn ngừa ung thư
Việc sử dụng thường xuyên sữa bò nguyên chất còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư bởi trong sữa bò tươi có chứa các hợp chất chống oxy hóa như vitamin E, Selen, kẽm là các tế bào gây ra tình trạng đột biến. Trong đó, vitamin D còn có khả năng điều hòa sự tăng trưởng của tế bào, giảm nguy cơ ung thư, với hàm lượng vitamin B và khoáng chất thiết yếu cao, sữa bò tươi còn tăng cường quá trình trao đổi chất trơn chu hơn.
4. Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn cảm thấy đói nhưng lại sợ bị tăng cân thì sữa tươi là giải pháp đúng đắn và thích hợp nhất cho bạn. Sở hữu hàm lượng protein cao, lượng calo thấp khiến sữa tươi tạo cho người dùng một cảm giác no lâu, không chỉ vậy lượng canxi và vitamin D trong sữa tươi còn đốt chát calo bằng quá trình trao đổi chất cũng như chuyển hóa các chất béo trong cơ thể.
Vì thế mà sữa tươi được mệnh danh là người bạn đồng hành tốt nhất cho sức khỏe của bạn, của những người phụ nữ muốn giảm cân hoặc chỉ đơn thuần cung cấp năng lượng cho những ai còn lăn tăn về cân nặng.
5. Tăng trưởng và phát triển
Thực tế hiện nay đã cho thấy, protein là thành phần quan trọng đóng vai trò then chốt trong quá trình sinh học của cơ thể. Tuy nhiên có nhiều loại protein khác nhau. Trong đó sữa bò tươi nguyên chất chứa các protein ở dạng hoàn chỉnh, chúng trực tiếp mang lại lợi ích cho cơ thể con người vào quá trình sản xuất năng lượng và phát triển của thể.
Đó cũng là lý do vì sao trẻ em cần được uống sữa tươi thường xuyên, thức uống này cực kì bổ dưỡng từ tự nhiên đóng góp lớn và quá trình tăng trưởng cho cơ thể và cả thể chất và trí tuệ của trẻ. Nghiên cứu này còn khẳng định protein trong sữa đồng hóa vào cơ thể hiệu quả và nhanh hơn nhiều lần so với protein trong thịt tươi.
6. Làm đẹp da
Có thể bạn chưa biết, sữa bò tươi còn có một công dụng tuyệt vời nữa đó là cải thiện sự trẻ trung của làn da. Trong sữa bò có nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, beta-carotene giúp kháng viêm và dưỡng ẩm cho da. Vì thế bạn nên uống sữa tươi mỗi ngày hoặc dùng sữa tươi để đắp mặt nạ hàng tuần là tốt nhất.
7. Sữa bò giúp tăng cường cơ bắp
Sữa được coi là một trong những thực phẩm giúp tăng cơ tốt nhất từ trước đến nay. Nó cung cấp một nguồn protein chất lượng cao, bao gồm khoảng 20% whey (thành phần phổ biến nhất trong bột protein) và 80% casein. Sữa tách béo là một lựa chọn tốt, tiết kiệm chi phí. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời cũng rất ngon và tiện lợi.
Sữa cũng chứa tất cả tám axit amin thiết yếu, làm cho nó trở thành một loại protein hoàn chỉnh và có thể phục hồi và sửa chữa các cơ một cách tuyệt vời. Tuy nhiên, điều độ là chìa khóa và những người muốn giảm cân có thể tìm kiếm các nguồn protein thay thế, ít carb hơn.
Tất nhiên, chế độ ăn uống chỉ là một phần của hành trình xây dựng cơ bắp. Bạn cũng cần phải tập luyện thường xuyên với máy tập tạ để có thể tăng cường cơ bắp.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về tác dụng của sữa bò dưới góc nhìn của chuyên gia. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900/6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : xà đơn xếp, thiết bị phục hồi chức năng.
