Đối với các mẹ bầu sau khi sinh vòng bụng vẫn còn to chưa nhỏ lại ngay được, ở nhiều người vòng bụng còn to như lúc chưa sinh. Vậy, làm thế nào để có vòng 2 nhỏ lại nhanh nhất, hiệu quả nhất các mẹ hãy tham khảo ngay thông tin dưới đây nhé!
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?
Giảm vòng bụng bằng đai quấn bụng?
Theo các chuyên gia, có rất nhiều biện pháp để giảm vòng hai nhanh chóng ở các bà mẹ mới sinh, tuy nhiên cách phổ biến nhất không thể không kể tới ghen bụng. Ghen bụng là sản phẩm được sử dụng miếng ghen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.
Thế nhưng, nếu bạn không vì quá nóng vội nếu muốn vóc dáng gen bụng quá sớm, nếu ghen quá sớm có thể gây ra các tác động như khó thở, tức bụng và cản trở tuần hoàn máu khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng tới vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn…
Thời gian lý tưởng nhất đó là khi bạn nên gen bụng từ 1-2 tháng sau khi sinh tùy thuộc vào tính chất sinh mổ hay sinh thường, sau khi đã hết sản dịch. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không được gen bụng trong 1 giờ sau khi ăn.
+ Chườm nước ấm
Chườm nước ấm là giải pháp đơn giản, bạn có thể tranh thủ thực hiện một cách dễ dàng để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải. Với những tác động lăn nhẹ nhàng này bạn có thể khiến bụng của mình tiêu mỡ, giảm số đo các vòng nhanh chóng.
Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm béo bụng sau sinh rất tốt.
+ Rượu gừng
Biện pháp tiếp theo, bạn nên giã nhuyễn 1kg gừng tươi cùng rượu ngâm nước trắng, ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp lên bụng và matsxa hàng ngày. Chất gingerol trong gừng sẽ làm nóng, tiêu mỡ cục bồ vùng bụng của sản phụ. Rượu được coi như chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da, tăng hủy phân mỡ tại vị trí này. Biện pháp này giúp vòng bụng của khách hàng trở nên săn chắc và gọn gàng hơn, chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào để làm sáng vùng da bụng sau sinh.
+ Muối rang
Một số sản phụ đã chia sẻ rằng, họ dùng muối đắp lên bụng sẽ giúp bụng săn chắc lại. Bằng cách lấy muối rang nóng lên rồi đợi muối còn hơi ấm cho vào một cái khăn đắp lên vùng bụng, áo dụng cách này sẽ mang tới hiệu quả thiết thực cho vùng bụng của người dùng.
Ngoài cách dùng muối rang bạn có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang với muối đắp lên bụng cũng khiến vòng bụng săn chắc nhanh chóng, thúc đẩy quá trình khí huyết lưu thông, thư giãn giúp chị em sảng khoái hơn.
+ Tập cơ bụng
Cơ thể khi mới sinh xong bạn không thể tập thể dục hoặc những môn thể thao với cường độ mạnh. Hãy tranh thủ tập những bài tập dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc, thon gọn của mình nhé.
+ Tập thở bằng bụng
Bằng cách làm đầy không khí vào trong bụng và thở ra từ từ, nếu chăm chỉ tập đi tập lai nhiều lần cũng rất tốt cho cơ bụng của bạn. Nhờ có hoạt động liên tục bạn không còn lo lắng mỡ thừa tích tụ ở bụng làm vòng 2 tăng lên nữa.
+ Hóp bụng thường xuyên:
Trong các hoạt động thường ngày, kể cả khi đang đừng nói chuyện hoặc chờ đợi ai đó bạn cũng nên nhớ phải hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều lần càng tốt. Đây là bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động được hiệu quả, đánh tan mỡ thừa và thu gọn vòng 2 của bạn săn chắc hơn.
+ Ăn uống khoa học
Đa số phụ nữ mới sinh con thường được gia đình và người thân chăm sóc, đặc biệt với lời khuyên nên ăn thật nhiều để có sữa. Thế nhưng, khao học hiện đại đã chứng minh việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm không phải là cách để cải thiện chất lượng cũng như số lượng sữa.
Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ các chất dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm hàng ngày, các loại thực phẩm nhất là rau xanh và trái cây. Chỉ nên ăn đủ no để cơ thể chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày sẽ tránh xa được việc tăng cân, khó kiểm soát vòng bụng của mình mà vẫn đảm bảo nguồn sữa mẹ.
Hy vọng những kinh nghiệm làm đẹp trên đây sẽ giúp những bà mẹ mới sinh con tự tin và kiên trì luyện tập để sớm lấy lại được vóc dáng như ý. Nếu bạn có thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900/6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm giảm cân khác : máy chạy bộ, máy tập bụng.
