Cách massage - bấm huyệt trị đau lưng

Bấm huyệt là phương pháp lâu đời của nền y học nước ta và cũng là một liều thuốc hiệu quả đối với căn bệnh đau lưng phổ biến của người dân Việt Nam. Các bước thực hiện một bài massage bấm huyệt như sau:

-Huyệt vị đầu tiên mà ta tác động là huyệt đại trường du. Đây là huyệt vị quan trọng bởi nó có liên quan tới những chứng bệnh tại chỗ rất hay gặp của mọi người như co cứng cơ lưng, đau và căng cứng vùng thắt lưng, đau thắt dây thần kinh thắt lưng khiến bạn khó gập lưng, cúi người,…

Để tự massage huyệt này, bạn hãy thực hiện khi đang ngồi thoải mái trên ghế hoặc khi đang đứng là dễ nhất. Khi đứng, hãy lấy hai tay bạn ôm lấy vùng eo của mình và nhớ đặt ngón cái vào đúng huyệt vị cần massage. Sau đó, tiến hành day bấm với một lực vừa phải thích hợp, không gây đau trong thời gian khoảng 2 phút một lần là được.

-Huyệt vị thứ hai cũng quan trọng không kém là huyệt thận du. Với cách bấm tương tự như với huyệt đại trường du ở trên nhưng công hiệu mà huyệt này đem lại lại khác hẳn. Huyệt thận du có liên quan nhiều đến thận nên rất hiệu quả khi muốn cải thiện sức khỏe cho bộ phận này, lợi thủy tráng hỏa, tăng sức mạnh xương cốt, bổ thận và cải thiện cả những căn bệnh hay gặp về thận nữa.

-Huyệt vị nữa là thiên khu; Huyệt vị này nằm ở vị trí gần rốn, để xác định bạn hãy lấy rốn mình là trung tâm, đo ngang ra hai thốn và đo sang hai bên thì sẽ được mỗi bên một huyệt.

Massage huyệt thiên khu cũng rất đơn giản và nhanh gọn, thời gian massage cũng chỉ kéo dài trong hai phút. Tuy vậy những công việc mà hai phút massage này đem lại lại không thể xem thường. Sau khi massage, mọi người sẽ cảm thấy chứng đau thắt lưng giảm nhẹ, hoà vinh điều kinh, điều hòa đại tràng,... và rất nhiều những công dụng khác nữa.

Phương pháp massage bấm huyệt tại nhà có ưu điểm là nhanh gọn, đơn giản để bạn có thể thực hiện mỗi ngày. Ngược lại phương pháp này là có khuyết điểm là không thể chữa trị dứt điểm căn bệnh đau lưng mà chỉ giúp bệnh tình thuyên giảm phần nào. Nếu bạn muốn tăng hiệu quả trị bệnh mà không an tâm khi tự massage thì tốt nhất hãy tham khảo các chuyên gia y học cổ truyền để được chăm sóc và tư vấn một cách đúng nhất.

Về mặt ăn uống, nghiêm cấm không sử dụng những thức ăn gây kích thích hoặc kể cả đồ uống có ga trước khi tập luyện; Tránh bấm huyệt khi đang bị chấn thương vì sẽ dễ gây phản tác dụng;

Nên massage khi cơ thể đang ở trạng thái thoải mái, không quá no, quá đói vì như thế sẽ không tốt cho dạ dày của bạn; massage khi tâm trạng thật thoải mái, nhẹ nhàng; Khi massage xong hãy nghỉ ngơi tầm 30 phút, tránh vận động mạnh.

Một gợi ý đối với những người cần áp dụng liệu pháp massage là các bạn có thể sử dụng ghế massage cũng mang lại hiệu quả không kém so với việc phải đến các spa để kỹ thuật viên thực hiện. Với những sự phát triển mạnh mẽ về công nghệ và kỹ thuật, ghế massage hiện đại ngày nay đã có những chức năng vượt trội, mang lại sự cảm nhận và tác dụng không kém bàn tay con người.

Trên đây là một số chia sẻ về Cách massage - bấm huyệt trị đau lưng? Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan Cách massage, bấm huyệt, massage trị đau lưng, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.

Sản phẩm khác : máy chạy bộ điện, ghế massage toàn thân.