Giày chạy bộ là một trong những dụng cụ hỗ trợ tập luyện có tác dụng bảo vệ đôi chân của chúng ta khỏi những tác nhân gây hại ngoài thiên nhiên. Nếu biết cách chọn giày thể dục thể thao đúng đắn còn giúp kết quả thực hiện đạt được như mong muốn.
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?
1. Có những loại giày chạy bộ nào?
- Giày chạy bộ dành cho đường phẳng
Thông thường giày chạy bộ dành cho đường phẳng sẽ được sử dụng trên đường nhựa, vỉa hè hoặc các cung đường chạy ít gồ ghề. Những sản phẩm này được thiết kế mềm dẻo, tối ưu với sự đàn hồi và cân bằng với người tập.
- Giày chạy bộ địa hình
Với những chiếc giày chạy bộ địa hình sẽ thích hợp hơn với các đối tượng yêu thích tập bên ngoài trời, trong các buổi dã ngoại có địa hình không bằng phẳng, đế giày được làm bằng cao su chuyên dụng nhằm tăng độ bám dính, thiết kế tối ưu mang tới khả năng cân bằng, hỗ trợ và bảo vệ đôi chân an toàn hơn.
2. Phân loại chân
- Cổ chân
Bạn có biết, độ xoay cổ chân có ảnh hưởng lớn tới chuyển động ngang của bàn chân khi tiến về phía trước. Nếu có độ lệch trong thì nên chọn các loại giày có cấu trúc ổn định, hỗ trợ và kiểm soát tối đa các chuyển động.
Nếu lệch ngoài thì bạn nên chú ý chọn các loại giày có đệm dày, êm chân và mềm mại nhằm hỗ trợ các chuyển động được linh hoạt và ổn định hơn.
- Lòng bàn chân thường có độ lõm khi xoay cổ chân có khả năng sẽ bị ảnh hưởng.
Nếu là lõm chân có thể bị lệch ngoài, còn nếu là bẹt thì chân sẽ bị lệch trong.
3. Địa hình chạy
Tùy thuộc vào địa hình chạy bộ và các cung đường chạy mà bạn có thể lựa chọn các loại giày tập phù hợp, cụ thể:
+ Chạy tại đường phố nên chọn giày có chất liệu nhẹ nhàng, linh hoạt và êm chân.
+ Địa hình: Chọn loại giày có cấu trúc ổn định cùng đế giày chắc chắn để tăng độ bám
- Động lực chạy bộ: Ghi lại tốc độ và quãng đường chạy nhằm xác định tuổi thọ của giày.
Lý do chạy:
+ Nếu mục đích chạy của bạn là để Giữ dáng, thư giãn và thể dục: giày được sử dụng hạn chế
+ Nếu người tập chạy bộ nhằm cải thiện tốc độ: giày thường được sử dụng nhiều hơn và dĩ nhiên là chúng sẽ mau rách hơn
+ Cải thiện thể lực: chắc chắn với những đối tượng yêu thích cải thiện thể lực thì một đôi giày êm ái, giày phải thoái mái để có thể chạy trên quãng đường dài liên tục
+ Marathon và ba môn phối hợp: giày cần phải bền và đa năng.
4. Cách thắt dây giày
Thực tế hiện nay thì có tới hơn 30 kiểu thắt dây dày, bạn có thể lựa chọn một số kĩ năng thắt dây dày cơ bản như sau:
+ Ngón chân cái: Bắt đầu bằng việc nâng cao mũi giày giúp ngón chân cái không bị quằn
+ Trượt gót: Hãy chắc chắn rằng bạn đãcCố định gót chân tránh dịch chuyển quá mức gây phòng giộp
+ Chân lõm: Với những khách hàng có bàn chân lõm nên thắt dây dày sao cho nó giúp người tập loại bỏ áp lực lên các dây thần kinh nhạy cảm trên mu bàn chân
+ Mạng nhện: Luyện tính kiên nhẫn và sự khéo léo
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi chia sẻ với bạn về cách mua và chọn giày chạy bộ chính xác và khoa học. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900.6753 để được tư vấn và chăm sóc cụ thể.
Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ, giàn tập tạ.
