Việc bảo quản xe đạp tập thể dục được đánh giá là một trong những biện pháp tốt duy trì tuổi thọ cho sản phẩm lâu bền hơn với thời gian. Để bạn có thể sử dụng xe đạp tập trong nhà một cách ổn định nhất chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn cách bảo quản xe đạp tập thể dục khoa học ngay dưới đây.
► Bật mí địa chỉ bán ghế cong tập bụng ngoài trời uy tín nhất?
► Địa chỉ bán dụng cụ thể thao trong công viên?
► Đôi nét về những dụng cụ tập thể dục ở công viên
1. Bảo quản xe đạp tập thể dục
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc bảo quản xe đạp tập muốn đạt được hiệu quả như mong muốn bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Thường xuyên vệ sinh xe đạp tập kĩ càng, tránh để xe bám bụi bạn có thể sử dụng hoặc lau chùi nhẹ nhàng, đúng cách sao cho không tác đông vào lớp sơn sẽ khiến sản phẩm nhanh bị hỏng hóc.
Thông thường các loại xe đạp tập thể dục có chứa thêm một hộp xích, chỉ sau một thời gian nhất định có thể phần xích này bị khô đi và hao mòn, bạn hãy tra dầu để đảm bảo nó hoạt động tốt hơn, nhất là phần ổ chốt có thể bị dít sau một thời gian sử dụng.
Bộ hộp xích cũng có thể bị dão nếu bạn dùng thường xuyên, kêu lọc cọc khi tập luyện. Nếu xe có hiện tượng như vậy bạn nhớ gọi tới trung tâm bảo dưỡng của đơn vị cung ứng sản phẩm mà bạn chọn mua giúp căng lại hộp xích của mình nhé.
2. Sử dụng xe đạp tập thế nào tốt nhất
Để có thể sử dụng và bảo quản xe đạp tập được lâu dài, trong quá trình tập nhớ hạn chế một số vấn đề như sau:
Đa số hiện nay các loại xe đạp đều được phủ thêm lớp sơn tĩnh điện chống xước và chống ăn mòn oxi hóa. Nhưng khi bạn tập hạn chế tối đa mồ hôi rơi trên xe, bạn có thể sử dụng khăn quàng vai để thấm mồ hôi khi tập. Giải thích cho điều này, các chuyên gia đã nhận thấy rằng trong mồ hôi có chứa muối rất dễ làm bong tróc lớp sơn xe khiến chúng bị cũ và bị ăn mòn.
Khi ngồi đạp cần căn chỉnh chuẩn yên cũng như tư thế ngồi sao cho thoải mái nhất, yên không quá cao cũng không quá thấp. các vòng đạp chuẩn sẽ tránh được rung, lắc.
3. Lợi ích mà xe đạp tập mang lại?
- Lợi ích về tim mạch
Một trong những lợi ích của xe đạp tập đó là tăng khả năng hiếu khí bằng cách tăng cường nhịp tim, oxy và cải thiện sức mạnh cơ bắp, đổ mồ hôi khi tập. Nhờ đó mà trái tim, phổi của bạn khỏe mạnh hơn. Chỉ cần 20-30 phút tập luyện là đủ để tăng cường khả năng hiếu khí.
- Giảm cân
Theo các bác sỹ, bạn có thể đốt cháy 400 calo chỉ trong 30 phút tập thể dục trên xe đạp tập, tùy thuộc vào cường độ tập thể dục của bạn, chiều cao cũng như giới tính và cân nặng mà lượng calo của người tập đốt cháy là khác nhau, bạn có thể theo dõi thông số này qua màn hình xe đạp tập.
Nếu bạn muốn giảm cân hiệu qảu hãy tăng cường độ luyện tập thay đổi thời gian và tốc độ trên qua một số lần tập trên xe đạp tập để tránh sự nhàm chán và sự thích nghi của cơ thể.
- Cải thiện xương khớp
Bạn có biết việc tập luyện làm cho cơ, dây chằng bền vững hơn nhằm kích thích bao hoạt dịch tiết ra nhiều dịch hơn, nhờ đó mà các khớp hoạt động trơn tru, ít đau đớn.
Đặc biệt sự linh hoạt trong việc điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế, tay lái xe đạp tập đảm bảo cho bệnh nhân duy trì tư thế đúng đắn mà không tác động vào lưng, hạn chế tình trạng căng cơ bắp.
Hiện nay xe đạp tập có hai loại có yên và không có yên, những chiếc xe có yên sẽ giúp giảm bớt trọng lượng trong cơ thể, thích hợp với những đối tượng mắc bệnh xương khớp, những người cao tuổi …. Và chỉ tập theo chỉ định của bác sỹ.
- Giảm chứng đau nửa đầu
Khi đi xe đạp người tập sẽ giảm tối đa 90% chứng đau nửa đầu sau gáy. Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học nhận thấy rằng khi tuân thủ chương trình xe đạp đều đặn với cường độ vừa phải sẽ giảm nguy cơ đau đầu tối đa.
- Cải thiện sức khỏe tâm lý
Tập thể dục luôn là giải pháp cải thiện tuyệt vời chứng căng thẳng, kéo bạn ra khỏi suy nghĩ ngày thường. Đặc biệt, khi tập thường xuyên sẽ sản sinh ra lượng hormone endorphin giúp người tập thoát khỏi tình trạng lo lắng, mang tới tinh thần vui vẻ sảng khoái.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ về cách bảo quản xe đạp tập tốt nhất. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : bán máy chạy bộ, bán ghế massage.
