Như chúng ta đã biết mỡ đùi là một trong những kẻ thù khiến chúng ta mất tự tin và không cảm thấy thoải mái khi ra ngoài. Do đó, tất cả chúng ta đều mong muốn loại bỏ lượng mỡ thừa này đi làm cho đôi chân thon gọn và săn chắc hơn. Vây, làm thế nào để cải thiện tình trạng này?
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?
1. Bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả?
Một trong những biện pháp giảm mỡ đùi không thể không nhắc tới đó là sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà. Đa số khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm này sẽ đạt được hiệu quả như mong muốn trong việc cải thiện sức khỏe và phục hồi tinh thần tốt hơn.
Ngoài ra, đùi là bộ phận có chứa nhiều mô mỡ và cơ bắp nhất, khi lượng mỡ thừa tại đùi vượt quá tiêu chuẩn và chỉ số cần thiết sẽ làm cho bắp chân to ra, mất đi tính thẩm mỹ vốn có của nó. Một số người với tình trạng mỡ thừa lâu ngày còn khiến da bị rạ dần, không còn săn chắc và mất đi tính cân đối.
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm mỡ đùi như uống thuốc giảm cân, hút mõ hoặc châm cứu. Tuy nhiên chúng đều có tác dụng phụ và khá tốn kém nếu không biết cách sử dụng còn gây ra nhiều hậu quả không mong muốn cho người sử dụng.
Khi xem xét về tác dụng đốt cháy mỡ thừa, duy trì tình trạng trao đổi chất trong cơ thể sử dụng máy chạy bộ điện được đánh giá là an toàn, ổn định và có hiệu quả tuyệt đối.
Nói về tác dụng của máy chạy bộ điện còn nhận thấy rằng đùi là vị trí tập trung nhiều mô mỡ dày, khá cứng trong quá trình vận động của cơ thể bị tích tụ lâu dài. Do đó, những biện pháp giảm mỡ bụng trên chỉ mang tính chất tạm thời mà thôi. Khi chúng ta chạy bộ thường xuyên trên máy chạy bộ điện nó sẽ phát huy tác dụng từ từ, mang tới những tín hiệu tích cực khiến cơ đùi săn chắc hơn.
Quá trình cải thiện sức khỏe trên máy chạy bộ điện còn hiệu quả hơn khi chúng ta chạy bộ thông thường bên ngoài. Bởi khi kết hợp với nhau sẽ kiểm soát tốc độ chạy bộ phù hợp nhằm đốt cháy mỡ thừa và nhiều bài tập bổ trợ như rung đai massage, cơ đùi chắc khỏe hơn.
2. Bài tập hiệu quả trên máy chạy bộ
Hiện nay chạy bộ được xem là một trong những bài tập có tác dụng trực tiếp khiến cho mỡ thừa ở bắp chân và đùi có cơ hội chuyển động. Thế nhưng, không có nghĩa là cứ chạy bộ sẽ loại bỏ mỡ thừa bạn cần có kĩ thuật và cách tập đúng cách trên máy chạy bộ điện nhằm đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.
Cũng như các mục tiêu tập luyện khác, khi tập bên ngoài trời hay trên máy chạy bộ điện bạn cần chạy với tốc độ vừa phải để các bộ phận trên cơ thể thích nghi dần dần với các bài tập rồi thay đổi tốc độ phù hợp nhất để sản phẩm này phát huy được tính năng và tác dụng của mình.
Bạn có thể áp dụng bài tập HITT, đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ sự vận động của cơ thể, đẩy mạnh khả năng đốt cháy mỡ bụng và calo triệt để. Không chỉ giảm mỡ đùi mà chạy bộ trên máy chạy bộ điện còn giúp giảm mỡ bụng và hông tốt nhất.
Nguyên tắc cơ bản và hàng đầu trong bài tập này đó là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa chạy chậm và nhanh. Bên cạnh đó sự thay đổi luân phiên trong trạng thái vận động tốt nhất sẽ giúp mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả. Trong khi bạn chạy bộ từ mức thấp sang nhanh sẽ làm cơ bắp thích nghi nhanh hơn, mỡ thừa tiêu hao đáng kể.
3. Nguyên tắc chạy để giảm mỡ đùi
Như chúng ta đã phân tích ở bên trên việc giảm mỡ đùi là khá khó khăn, bạn cần kiên trì và tuân thủ tuyệt đối những nguyên tắc và kĩ thuật ở từng người. Chúng ta chỉ nên tạo cho mình tâm lý thoải mái, đầu óc thư giãn để đạt được mục tiêu tập luyện nhằm đạt hiệu quả cao, tinh thần thoải mái và hưng phấn hơn.
Cũng như các mục tiêu khác khi tập bên ngoài trời hay máy chạy bộ bạn cần chạy với tốc độ vừa phải để các bộ phận trên cơ thể có điều kiện thích nghi dần dần với từng bài tập. Sau đó thay đổi tốc độ sao cho phù hợp với sản phẩm và tính năng của nó.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về các bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1900/6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : bán dụng cụ thể dục ngoài trời, bán găng tay tập gym.
