Máy chạy bộ điện gia đình là một trong những sản phẩm mang lại hiệu quả cao, an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, để sản phẩm này phát huy được giá trị sử dụng của mình bạn cần tham khảo ngay thông tin về cách sử dụng máy chạy bộ điện gia đình ngay dưới đây nhé.
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?
Theo khảo sát của các chuyên gia đã nhận thấy rằng việc lựa chọn máy chạy bộ điện trong việc tập luyện thể dục thể thao được nhiều người yêu thích chọn lựa. Với sản phẩm này bạn không những có thể tiết kiệm thời gian ,chi phí mà đây còn là giải pháp tập an toàn cho các thành viên trong gia đình. Thế nhưng, để có thể khai thác hết hiệu quả mà sản phẩm này mang lại thì bạn hãy học cách sử dụng máy chạy bộ đúng cách.
1. Chạy bộ đúng cách
Chạy bộ đúng cách là một trong những bài tập đơn giản nhưng việc chạy bộ theo thói quen một cách tùy ý thì chắc chắn nó không mang lại hiệu quả cao được. Vậy chạy như thế nào là đúng và đủ?
Thông thường, tư thế chạy bộ chuẩn và đúng tức là người tập cần giữ dáng thẳng đứng nhằm phòng tránh các bệnh lý về xương khớp. Đồng thời tư thế này sẽ giúp người tập giảm áp lực lên đầu gối để có thể chạy nhanh hơn, trong khi chạy thả lỏng tay và không nắm quá chặt sẽ giúp cơ thể đỡ cứng nhắc.
2. Kiểm tra máy chạy bộ trước khi chạy?
Bạn có biết, tất cả các loại máy chạy bộ trước khi sử dụng cần được kiểm tra kĩ càng nhằm đảm bảo an toàn, giúp quá trình sử dụng không bị gián đoạn trong khi tập luyện. Đồng thời, bạn nhớ cắm dây nguồn vào máy sau đó khởi động kĩ càng trước khi sử dụng là tốt nhất.
Ngoài ra, bạn cũng cần chuẩn bị quần áo và giày tập thể thao ngay cả khi tập tại nhà. Đây là việc làm cần thiết giúp bạn đạt hiệu quả như mong muốn. Hơn thế, để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực tác động xấu tới băng chuyền của máy chạy bộ thì bạn chú ý để giày sạch sẽ, ít bụi bẩn bởi đất cát.
3. Nên bảo quản và sử dụng máy chạy bộ đúng cách
Cho dù là bất kì loại máy móc nào đi chăng nữa trong quá trình sử dụng cũng cần được bảo quản đúng cách mới giúp sản phẩm hoạt động tốt, có độ bền cao được. Trong khi tập, bạn cũng nên chuẩn bị sẵn một chiếc khăn thấm hút mồ hôi để bảo vệ các thiết bị điện nằm bên trong máy.
Hãy thường xuyên vệ sinh, lau sửa và bảo dưỡng máy bởi máy móc cũng như con người cần phải có sự bảo quản và bảo dưỡng thì mới có thể bền được.
4. An toàn khi sử dụng máy
Ngày nay, hầu hết các loại máy chạy bộ điện đều được trang bị khóa an toàn cho người sử dụng nhằm hạn chế tai nạn bất ngờ sảy ra. Khi tập luyện bạn hãy kẹp dây an toàn để quá trình tập luyện diễn ra đảm bảo hơn.
Sau đó, bạn hãy đợi băng chuyền của máy chạy bộ khởi động, sẵn sàng rồi mới bắt đầu tập
Máy chạy bộ gia đình chỉ cho phép từng người chạy một chính vì thế chúng ta không nên tập cùng với người khác để tránh máy quá tải hoặc gây trật ngã dẫn đến chấn thương.
Một số lưu ý khác khi tập với máy chạy bộ gia đình
- Bắt đầu việc tập luyện từ tốc độ chậm rồi tăng dần lên cho tới khi kết thúc bài tập, chúng ta lại điều chỉnh về chế độ chậm rãi rồi mới nên dừng hẳn.
- Trong khi tập luyện, bạn hãy giữ phần tay và chạy ở phía trung tâm của dải băng chuyền cho tới khi đạt được tốc độ trung bình sau mới nên bỏ tay cầm ra.
- Để dừng tập bạn hãy giảm dần tốc độ của băng chuyền và đợi máy ngừng hẳn mới nên tắt máy sẽ đảm bảo an toàn tối đa cho người tập.
- Thông thường trẻ em là những đối tượng thích nghịch ngợm, vì thế mà chúng dễ gặp phải tai nạn không mong muốn khi sử dụng máy chạy bộ điện gia đình. Bạn cần ghi nhớ kĩ càng không được để trẻ lại gần máy khi máy đang hoạt động và tập luyện dưới sự giám sát của người lớn.
- Đối với những gia đình có người mắc bệnh tim hoặc có tiền sử bệnh xương khớp cũng không nên để người đó tập với máy chạy bộ điện một mình. Nên tham khảo ý kiến của các bác sỹ về bài tập thích hợp với khả năng của bạn nhé.
Trên đây là những lưu ý cần thiết cho việc sử dụng máy chạy bộ gia đình, hy vọng đây đều là những kiến thức hữu ích cho gia đình và bản thân những người đang luyện tập với máy chạy bộ tại nhà. Mọi thắc mắc xin liên hệ Hotline:1900.6753 để được tư vấn trực tiếp
Sản phẩm khác : ghế massage toàn thân, dụng cụ tập ngoài trời.
