Với những tác dụng và lợi ích mà xe đạp tập thể dục mang lại cho sức khỏe người tiêu dùng. Nhiều người thắc mắc không biết rằng có nên sử dụng xe đạp tập thể dục cho bà bầu hay không? Phương pháp nào là tốt?
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?
1. Bà bầu có nên sử dụng xe đạp tập?
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, trong thời gian mang thai cơ thể phụ nữ thường dễ bị tổn thương và yếu ớt, họ gặp phải các cơn đau nhức mỏi lưng nghiêm trọng. Không những thế, họ còn rơi vào trạng thái căng thẳng, dễ cáu gắt vì thế mà họ rất ngại phải vận động.
Bởi những yếu tố này, các bác sỹ khuyến cáo mẹ bầu thường xuyên tập thể dục thể thao như đi bộ, bơi lội và tập yoga.. những phương pháp này trở thành một trong những sự lựa chọn cần thiết mà đông đảo chị em phụ nữ tin tưởng. Tập với xe đạp tập tại nhà còn đảm bảo cho mẹ bầu sức khỏe, an toàn và tần xuất sử dụng cũng nhiều và đều đặn hơn.
Ngoài ra, quá trình tập với xe đạp tập thể dục trở nên dễ dàng và phù hợp hơn bởi sản phẩm này được thiết kế vô cùng đơn giản, nhằm giảm áp lực lên xương khớp. Khi tập mẹ bầu sẽ ít phải dugnf sức hơn, quá trình tập dễ dàng, hiệu quả mà an toàn cho cả mẹ và bé.
Đa số phụ nữ đang mang thai, khi sử dụng xe đạp tập thể dụng vô hình chung nhận được một số lợi ích tuyệt vời như sau:
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nếu bạn tập luyện đều đặn trong khi mang thai có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường khả năng chịu đựng cũng như sức khỏe tổng thể. Việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tăng cân ổn định sẽ giảm nhanh các triệu chứng khi mang thai như đau lưng vùng dưới, táo bón, mệt mỏi thậm chí giúp bạn vượt cạn dễ dàng hơn.
- Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp thai kỳ
- Ít bị sinh non và đau đẻ sớm
- Quá trình sinh con sẽ diễn ra nhanh hơn
- Dễ sinh con tự nhiên hơn (nên tỷ suất sinh mổ thấp hơn)
- Ít phải dùng liệu pháp giảm đau khi đẻ hơn
- Hồi phục sau sinh mau hơn
Bên cạnh những yếu tố mà các chuyên gia đã chỉ ra thì việc tập luyện với xe đạp tập thường xuyên còn đem lại lợi ích cực kì tốt cho trẻ nhỏ. Những em bé được sinh ra bởi người mẹ chăm chỉ tập thể dục thể thao thường nặng cân và khỏe mạnh – ít ốm đau hơn, nhịp tim của chúng cũng chậm hơn, hệ miễn dịch tốt hơn so với những bà mẹ lười vận động.
Việc tập luyện không chỉ giúp người tập có thai kì khỏe mạnh nó còn giúp trẻ sơ sinh có khởi đầu tốt hơn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi phụ nữ mang thai việc tập thể dục sẽ giúp thai nhi đang lớn lên trong bụng mẹ có nhịp tim chậm và ổn định hơn. Thai nhi của những người mẹ chăm chỉ vận động cong có cân nặng lành mạnh, tăng cường khả năng chống chọi với căng thẳng, hệ thần kinh phát triển hoàn chỉnh và trưởng thành.
2. Những lưu ý khi cho mẹ bầu sử dụng xe đạp tập
Thực tế hiện nay đã cho thấy, việc tập với xe đạp tập được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Thế nhưng, khi mẹ bầu tập các bài tập thể dục này thì cần phải nắm vững được các yếu tố cần lưu ý dưới đây nhằm đạt được hiệu quả như mong muốn.
Việc cần đảm bảo đầu tiên trong vòng 3 tháng đầu của thai kì bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sỹ. Vì đây là thời điểm nhạy cảm nên bạn cần chú ý giữ gìn sức khỏe của mình thật tốt trong giai đoạn này. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế tối đa việc vận động chỉ khi bước sang tháng thai kì thứ 4 mẹ bầu mới nên có chế độ tập thể dục với cường độ nhẹ nhàng.
Đồng thời, trước khi đạp xe bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe tổng quát những mẹ bầu bị tiểu đường, cổ tử cung yếu hoặc tim mạch nên hạn chế vận động.
Khi mới bắt đầu, mẹ cần thời gian làm quen dần với các bài tập. 10 phút cho mỗi ngày là khoảng thời gian phù hợp nhất dành riêng cho những mẹ mang thai mới bắt đầu tập. Sau đó, khi đã quen hơn, mẹ nên gia tăng thời gian luyện tập mỗi ngày lên 30 phút. Mẹ có thể tập hầu hết các ngày trong tuần hoặc lên kế hoạch ngày tập sao cho tiện nhất với lịch của mẹ.
Như vậy việc tập luyện với xe đạp tập rất tốt nhưng phải tùy thuộc vào sức khỏe và thể trạng của người mang thai để quyết định liệu có nên sử dụng xe đạp tập hay không. Nếu bạn muốn mua xe đạp tập dành cho bà bầu vui lòng liên hệ Hotline 19006753 để được tư vấn.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ, dụng cụ tập ngoài trời.
