Có rất nhiều người chạy bộ trên máy chạy bộ điện tại nhà với mục đích giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn hằng mơ ước. Nhưng cũng có rất nhiều người lựa chọn sử dụng máy chạy bộ điện để tăng cân, cải thiện sức khỏe. Đừng bỏ qua bài viết này để cho mình câu trả lời đúng đắn nhất bạn nhé.
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không
1. Thiết lập mục tiêu tăng cân
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, để có thể cải thiện cân nặng lên nhanh chóng bạn cần lên kế hoạch tăng cân cho bản thân mình ngay từ bây giờ. Bằng cách xác định được mục tiêu cân nặng mà mình mong muốn trong một tháng? Bạn sẽ tập theo cách như thế nào? Khi đã có mục tiêu của mình thì bạn sẽ hoàn toàn yên tâm thực hiện theo mục tiêu ấy.
2. Chế độ dinh dưỡng
Ngoài yếu tố trên thì chế độ dinh dưỡng cho người có nhu cầu tăng cân là rất quan trọng, nếu bạn muốn cải thiện cân nặng nhưng không có chế độ dinh dưỡng phù hợp và khoa học thì chắc chắn nó sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. Bằng cách ăn nhiều bữa trong ngày, chọn lựa những thực phẩm có chứa nhiều vitamin, protein và các khoáng chất có trong thịt, cá,trái cây hoặc rau củ.. sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng một cách tốt hơn.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, thức ăn có chất béo… Những chất này không tốt cho việc tăng cân của bạn.
3. Kế hoạch chạy bộ cùng với máy chạy bộ
Để quá trình tăng cân an toàn lại đạt được kết quả cao, hãy lên cho bản thân mình một kế hoạch tập luyện từ hôm nay với máy chạy bộ điện. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 15-20 phút và tập theo đúng lịch trình của mình, tuyệt đối không nên bỏ cuộc cũng như có thái độ hời hợt trong việc tập luyện của mình.
Trước mắt, khi mới bắt đầu chạy bộ mỗi tuần bạn hãy bỏ ra 2-3 buổi để chạy, kết hợp thời gian chạy trong 30 phút, bạn không nên chạy quá lâu sẽ làm cơ thể có cảm giác mệt mỏi, chưa quen với việc luyện tập trong quá trình chạy lâu dài.
Đặc biệt, sau khi luyện tập tích cực trên máy chạy bộ điện bạn chú ý không nên ăn ngay mà chỉ cần nghỉ ngơi trong 30 phút để ổn định nhịp tim, giúp cho các cơ được thư giãn một cách tốt nhất. Sau đó, bạn hãy ăn nhẹ hoặc ăn các bữa chính, bổ sung nhiều tinh bột và đạm, protein trong thịt, cá hoặc thực phẩm có màu đỏ. Chắc chắn nó sẽ giúp cơ thể dung nạp lượng calorie dồi dào, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể càng tốt.
Ngoài ra, khi chạy bạn nên áp dụng động tác chạy bộ nhẹ nhàng để giữ sức bền, tiêu hao năng lượng mà vẫn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt nhất. Bạn cũng không nên chạy quá nhanh sẽ làm cho năng lượng bị mất đi đột ngột. Chỉ nên vận động phù hợp, hít thở đúng cách để cơ thể hấp thu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh chóng.
- Chạy bộ cùng máy chạy bộ DV-558
Được mệnh danh là dòng sản phẩm mới đến từ thương hiệu Đại Việt Sport với thiết kế tinh sảo, bắt mắt theo xu hướng thời trang thể thao 2017 vừa sang trọng, bền bị, mạnh mẽ lại có giá cả hợp lý. Sản phẩm DV-558 sử dụng động cơ 2.0HP giúp máy chạy nhanh hơn, khỏe và bền bỉ hơn.
Đồng thời, máy còn nổi bật với phần khung sườn được làm từ thép chịu lực, kiểu dáng mạnh mẽ giúp có thể chịu được trọng tải lên tới 100kg, tạo sự an toàn và cảm giác yên tâm cho người tập ngay cả ở những tốc độ và cường độ cao.
Hệ thống đàn hồi, giảm xóc cũng được giới chuyên gia quan tâm và cải tiến hơn, nhằm tạo cảm giác mềm mại, thoải mái cho người chạy nhờ miếng đệm cao su tự nhiên.
Thảm chạy rộng 1200 mm X 420 mm có khả năng chống trượt đủ diện tích rộng rãi giúp bạn cảm thấy giống như đang đi chạy bên ngoài.
Cùng với đó, màn hình hiển thị LCD vô cùng sắc nét, tích hợp giải trí đa phương tiện và những tính năng đo đạc hiển thị sẽ giúp bạn tha hồ giải trí với những giai điệu âm nhạc
Màn hình hiển thị LCD 5” sắc nét, tích hợp giải trí đa phương tiện và các chức năng đo hiển thị. Bạn sẽ tha hồ thỏa sức giải trí với các giai điệu âm nhạc yêu thích nhờ cổng tiện ích, loa ngoài, âm thanh hifi sống động. Bên cạnh đó, màn hình còn hiển thị các thông số đo cụ thể, chính xác về quãng đường, tốc độ, tiêu hao calo, nhịp tim.. trong quá trình tập luyên. Với 8 chương trình được cài đặt sẵn dành cho những người đã tập quen với máy kiểm soát bài chạy bộ của mình, hạn chế tối đa những tổn thương giúp cho việc tập luyện an toàn và hiệu quả nhất.
Chắc chắn, sản phẩm này sẽ hứa hẹn nhiều đột phá cho các hộ gia đình, khi sử dụng DV-558 bạn sẽ cảm nhận được sự hoàn hảo và tuyệt vời mà nó mang lại. Nó không chỉ như một người bạn thể dục thể thao, nó còn là món đồ trang trí vô cùng tinh tế, dễ dàng di chuyển cho bạn.
Trên đây là những chi sẻ của chúng tôi về chiến lược tăng cân cùng máy chạy bộ. Mọi thắc mắc xin liên hệ Hotline:1900.6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : xà đơn tại nhà, dụng cụ thể dục công viên.
