Khi cơ thể dần dần bị lão hóa và suy yếu, nhu cầu cải thiện sức khỏe bằng tập thể dục thể thao ngoài trời hoặc trong nhà được mọi người tăng lên đáng kể. Để bạn có cái nhìn hoàn hảo hơn về thiết bị này, bài viết bài chúng tôi sẽ chia sẻ thông tin ấy tới bạn.
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không
1. Thiết bị ngoài trời tốt cho người già
- Máy đi bộ trên không
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, máy đi bộ trên không được đánh giá là một trong những sản phẩm quen thuộc với người già, thông qua các bài đi bộ bình thường sẽ giúp người tập cải thiện toàn bộ sức khỏe xương khớp được dẻo dài, tốt cho hệ thống tim mạch và ngăn ngừa tình trạng lão hóa tới sớm hơn.
Các bài tập và thiết bị này khá nhẹ nhàng, ít gây chấn thương khi tập luyện và đem lại hiệu quả cao cho xương khớp. Vì thế mà các bác sỹ khuyên nên sử dụng với những người già, người cao tuổi.
- Xà đơn ngoài trời
Bạn có biết, bất kì ai cũng nghĩ xà đơn ngoài trời là một trong những môn thể thao thích hợp với giới trẻ hơn là những người già. Thế nhưng, điều này không hoàn toàn đúng, thiết bị công viên này hỗ trợ rèn luyện thể lực cho những người già.
2. Lợi ích của tập thể dục ngoài trời với người già?
- Mang tới sự thoải mái
Thực tế có thể bạn chưa biết khi nhắc tới tác dụng của việc tập thể dục ngoài trời đó là mang tới cảm giác thoải mái, tinh thần dễ chịu về tinh thần và vật chất. Do đó, ngay khi bạn tập thể dục dù là cường độ thấp cũng sẽ làm nhịp tim tăng lên đáng kể, quá trình bơm máu toàn thân tới não bộ tăng cao. Nhờ đó mà nó tác động mạnh mẽ và não bộ và sinh ra hormone gây hưng phấn và thoải mái dễ chịu.
Các bài tập thể dục cho người cao tuổi có tác dụng đẩy lùi chứng u uất ở người cao tuổi, làm cho tinh thần được phấn chấn hơn. Không những thế, việc tập luyện ở ngoài trời nhất là chỗ đông người sẽ giúp người tập có thể nói chuyện, tâm sự và giải tỏa căng thẳng cho người cao tuổi sống vui và khỏe hơn.
- Tăng mật độ xương
Theo các chuyên gia, quá trình tập thể dục thể thao trên máy chạy bộ điện và các bài tập dưỡng sinh đi bộ hoặc đạp xe đạp có tác dụng co giãn nhiều khối cơ, tăng nhịp tim và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho toàn bộ hệ thống xương khớp, tăng sức đề kháng và sự săn chắc cho cơ thể.
Vì thế, người sử dụng nên tập ít nhất 3-4 ngày/tuần để xua tan cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, đẩy lùi loãng xương và chứng đau nhức lưng ở những người lớn tuổi.
- Cải thiện vấn đề sức khoẻ tim mạch
Ngoài những lợi ích ở bên trên bạn có biết khi tuổi càng cao cơ thể chịu ảnh hưởng nặng nề của vòng tuần hoàn lão hóa tự nhiên, các thành động mạch cũng trở nên cứng và nhiều mỡ, lượng máu tới tim mạch lên não giảm đáng kể.
Không những thế, những người cao tuổi tập thể dục thường xuyên như đi bộ, làm việc nhẹ nhàng hoặc đi xe đạp là nguyên nhân chủ yếu khiến máu tới tim tăng, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Khi bạn tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện sự co giãn với động mạch và kích thích máu lên não, ổn định khí huyết tốt hơn.
- Giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ
Những bài tập này chỉ đứng sau một số bài tập trí não, thể dục thể thao ngoài trời được đánh giá hiệu quả, đẩy lùi chứng giảm trí nhớ ở những người cao tuổi. Đồng thời, nhiều người cho rằng việc sa sút trí nhớ là điều tất yếu ở người già và người cao tuổi nhưng không hẳn như vậy, nếu bạn tập tích cực với các bài tập đi bộ, chơi cờ.. trí nhỡ sẽ tốt hơn nhằm đẩy lùi tình trạng giảm trí nhớ.4
- Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
Ngoài những tác dụng ở bên trên, việc tập thể dục là một phương thuốc hiệu quả cho nhiều bệnh mãn tính, các nghiên cứu cho thấy những người già mắc bệnh tiểu đường, viêm khớp hưởng lợi khá lớn từ hoạt động tập thể dục thể thao. Việc này có tác dụng cải thiện lượng cholesterol cao, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Mọi thắc mắc xin liên hệ hotline: 1900/6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : máy tập gym, dụng cụ tập công viên.
