Thực tế đã cho thấy, việc sử dụng xe đạp tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong việc cải thiện sức khỏe, cơ bắp và đem lại vóc dáng hoàn hảo như mong muốn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn và sự an toàn khi sử dụng bạn cần chú ý tới một số vấn đề lưu ý dưới đây.
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không
1. Chuẩn bị khi tập đi xe đạp
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, công tác chuẩn bị cũng như việc khởi động là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc đạp xe đạp. Lúc này bạn nên trang bị cho mình nón bảo hiểm, bảo vệ cổ tay và găng tay.. đây là những điểm rất dễ bị chấn thương khi gặp sự cố khi tập đi xe đạp.
Việc khởi động kĩ càng trước khi sử dụng bạn có thể áp dụng một số bài tập như xoay khớp cổ tay, cổ chân, ép ngang, văn sườn hoặc ép dọc... việc này có tác dụng thư giãn gân cốt, bắt nhịp với bài tập đạp xe một cách tốt hơn.
2. Chọn xe và địa điểm
Ngoài ra, bạn cũng nên chọn cho mình những chiếc xe đạp tập phù hợp với vóc dáng của mình, cụ thể là những người lùn không nên chọn sử dụng xe đạp quá cao, chân không tới hoặc không đủ độ xải nhằm giữ thăng bằng khi dừng xe.
Tìm một địa điểm thoáng đãng, an toàn khi mới bắt đầu tập đi xe đạp ( đường bê tông, đường nhựa có mặt bằng tốt cho việc tập luyện).
3. Kiểm tra hệ thống xe đạp
Thực tế hiện nay đã cho thấy, phanh xe là một trong những bộ phận quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Thông thường, xe đạp có 2 loại chính gồm phanh tay và phanh chân. Nếu bạn dùng phanh tay thông thường sẽ có phanh bánh trước và bánh sau, việc của bạn là chỉ cần bóp tay phanh lại khi cần thiết là được.
Còn khi phanh bằng bàn đạp, trong quá trình đạp xe bạn muốn phanh chỉ cần giữ nguyên không đạp và đạp quay ngược vòng bàn đạp là được.
Kiểm tra yên xe, lốp xe và các phụ kiện cần thiết.
4. Giữ thăng bằng khi tập đi xe đạp
Chắc chăn khi bạn mới di xe đạp tập thể dục không nên đi quá nhanh, bạn chỉ nên đi với tốc độ vừa phải và chậm rãi. Tuy nhiên, không nên đi quá chậm bởi khi bạn càng đi chậm việc xử lý một số thăng bằng bất thường cũng khó hơn. Chính vì thế, việc đạp xe với tốc độ nhanh hơn sẽ làm bạn tự tin và thăng bằng tốt hơn. Việc mà bạn cần khi bắt đầu tập luyện đó là nên có người hướng dẫn ở đằng sau, nó sẽ giúp bạn có cảm giác thăng bằng và an toàn.
Nếu bạn không muốn mạo hiểm với những chiếc xe đạp 2 bánh bon bon ngoài đường đầy bụi và ô nhiễm và để tránh những rủi ro không mong muốn khi tham gia giao thông… hãy chọn ngay cho mình và gia đình Xe đạp tập hoặc máy chạy bộ để tập luyện ngay tại nhà và khám phá những tiện ích mà nó đem lại.
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Hotline: 1900/6753 để được tư vấn cụ thể.
Hotline tư vấn : 1900 6753 hoặc 0966 027 468
* Trụ sở tại Hà Nội 1 : Số 125 - Vũ Tông Phan, Khương Đình ( Gần cầu Khương Đình ) - Quận Thanh Xuân
- Thời gian làm việc: 8h --> 18h
* Trụ sở tại Hà Nội 2 : Số 125 - Vũ Tông Phan - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân
- Thời gian làm việc: 8h --> 18h
* Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh
- Thời gian làm việc: 8h -->18h
* Chi nhánh tại Hải Phòng: Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An
Sản phẩm khác : phụ kiện gym, máy thể dục công viên.
