Ngày nay, với nhu cầu chăm sóc và cải thiện sức khỏe của người dân được nâng cao khiến nhiều công viên xanh mở ra thu hút sự chú ý của đông đảo người dùng. Trong đó, các thiết bị thể thao công viên là sản phẩm được chú trọng đầu tư nhiều nhất cho nhân dân.
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không
1. Cách luyện tập với máy thể dục công viên?
Bạn có biết, tại các khu công viên hiện nay đều được trang bị rất nhiều máy tập thể dục ngoài trời, những sản phẩm này có vai trò giải tỏa căng thẳng và thư giãn hàng ngày cho người dân. Nếu tập luyện đúng cách còn mang lại nhiều bất ngờ cho sức khỏe như:
- Tốt cho tim của bạn do giảm cholesterol và tăng cường tốc độ lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể…
- Đối với những người bình thường viêc luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn luôn giữ cân nặng trong trạng thái lý tưởng, giảm cân đối với những khách hàng có nguy cơ bị béo phì.
- Là một trong số những sản phẩm có tác dụng ổn định huyết áp hiệu uqả
- Xua tan tình trạng căng thẳng, stress, giúp ổn định tinh thần và làm việc tích cực
- Sử dụng thường xuyên và sẽ tăng cường tốc độ lưu thông không khí trong cơ thể, nhất là đối với bệnh nhân bị hen xuyễn mãn tính.
- Làm ấm cơ thể khi trời trở lạnh đột ngột
- Cải thiện sức đề kháng trong cơ thể, là một trong những nhân tố có vai trò ngăn ngừa ung thư trong cơ thể.
Thế nhưng, các sản phẩm máy tập công viên nếu không biết cách sử dụng hợp lý và khoa học sẽ gây ra nhiều hậu quả không mong muốn. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn những biện pháp sử dụng máy tập công viên được coi là tốt nhất:
- Lựa chọn dụng cụ thích hợp với sức khỏe và nhu cầu của mình, bởi nếu dùng sai dụng cụ sẽ khiến cơ thể bị chấn thương, nặng hơn là gãy xương hoặc bong gân…
- Không nên tập quá lâu bởi việc này sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi từ đó mà có cảm giác đau nhức khó chịu.
- Thông thường, đối với những đối tượng bị tai biến mạch máu não hay cao huyết áp, những đối tượng có tiền sử bệnh hạ đường huyết nếu tập quá sức rất có thể là nguyên nhân dẫn tới tai biến.
- Đối tượng mắc bệnh béo phì cần có chế độ tập luyện và kế hoạch cụ thể theo từng giai đoạn nhất định.
2. Một số sai lầm không đáng có khi thể dục thể thao?
- Chỉ tập vào buổi sáng
Thực tế hiện nay đã cho thấy, có nhiều người có quan niệm sai lầm đó là tập thể dục vào buổi sáng. Tuy nhiên, quan điểm này không hoàn toàn là đúng bởi thời điểm tốt nhất đó là khi cơ thể sẵn sàng tập luyện. Trong nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, không có sự khác biệt nào giữa việc tập thể dục vào buổi sáng hoặc tối, điều mà bạn cần quan tâm đó là có kiên trì tập luyện hay không mà thôi.
- Quan niệm về bài tập tốt nhất
Có khá nhiều người quan niệm rằng, việc tập thể dục tốt nhất cho não bộ đó là các câu đố giai trí liên quan tới vận động trí tuệ. Các bài tập này cũng khá hữu ích, chúng có tác động tích cực lên não là máu được lưu thông nhiều hơn so với việc chỉ ngồi im giải quyết các câu đố.
Trong trường hợp này, bạn có thể thay thế bằng việc tập thể dục thể thao , quá trình này sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng tích cực và bảo vệ khỏi chứng sa sút trí nhớ cho bạn.
- Không tập đều đặn
Một trong những sai lầm phổ biến của người tập đó là có suy nghĩ bỏ dở việc tập luyện trong vài tuần thì vóc dáng cũng không thay đổi là mấy. Thực tế, chỉ cần một tuần bạn không tập luyện sẽ làm cơ thể mất đi những đường cong vốn có, những cố gắng được xây dựng từ trước sẽ sụp đổ hoàn toàn bạn nhé.
- Chạy bộ đường dài hoặc không?
Có khá nhiều người chỉ thích chạy bộ ở cự ly ngắn, nhưng cũng có nhiều người lại thích chạy bộ đường dài. Nhìn chung dù các bài tập này thực hiện nhanh hay chậm nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể là cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể.
- Trấn áp cơn đói
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, quan niệm tập thể dục khiến người tập có cảm giác thèm ăn hơn là cực kì sai lầm. Việc tập thể dục có vai trò trấn áp cơn đói thông qua các hoạt động của hormone nhằm kiểm soát việc thèm ăn, tăng cảm giác no cho cơ thể.
Một số người cũng có suy nghĩ rằng, tập thể dục sẽ làm hỏng khớp gối và đầu gối. Trong nhiều nghiên cứu còn thấy, việc chạy bộ không làm tổn hại tới bàn chân mà ngược lại nó còn khiến bàn chân hoạt động mạnh mẽ, ít bị tổn thương hơn.
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ.
