Đi xe đạp là một môn thể thao mang tới nhiều tác dụng, nhưng nếu không biết cách sử dụng hợp lý và khoa học sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của người tập. Để hạn chế những sai lầm không đáng có trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn những tác hại của việc đạp xe sai cách?
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không
1. Nam giới đạp xe nhiều có gây vô sinh?
Đây là câu hỏi đầu tiên mà người sử dụng đặt ra cho Đại Việt Sport, họ thắc mắc không biết nam giới sử dụng xe đạp tập thể dục nhiều có bị ảnh hưởng không? Liệu có vô sinh không? Giải đáp câu hỏi này các chuyên gia đã nhấn mạnh rằng quá trình này không hề ảnh hưởng và nếu có thì nguy cơ cũng cực kì thấp.
Cụ thể, khi đạp xe đạp việc cọ sát thường xuyên vào vùng háng và hai bắp đùi khiến cho bộ phận sinh dục của nam giới bí bó buộc trong tư thế khép lại, các động tác đạp xe còn làm tinh hoàn bị công kích liên tục. Những tác động này đã làm tăng nhiệt độ và gây xáo trộn chất lượng tinh trùng, từ đó mà gây vô sinh ở nam giới,
Tuy nhiên, khi đọc tới đây bạn đừng quá lo lắng, bởi tỷ lệ mắc vô sinh do vấn đề này chỉ xuất hiện ở các vận động viên đua xe đạp và những vận động viên tham gia thi đấu nhiều năm với tốc độ cao, nếu có thì tỷ lệ cũng cực kì thấp thôi nhé.
Vậy còn với nữ giới?
Khi nữ giới tham gia vào việc đạp xe đạp bộ phận chịu nhiều áp lực nhất đó là vùng xương chậu bao gồm hậu môn và bộ phận sinh dục nữ. Về vấn đề này, các chuyên gia của Mỹ cũng tiến hành nhiều nghiên cứu trên phụ nữ, đưa ra thử thách đạp xe đạp tối thiểu 10 dặm mỗi tuần. Kết quả nhận thấy rằng quá trình đạp xe đạp cọ sát vào yên xe có thể làm cô bé tăng tính nhạy cảm gây ra cảm giác ham muốn cho phụ nữ trong nhiều trường hợp.
Thế nhưng, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng trên thực tế những tác hại trên chỉ nằm ở việc người tập đạp xe quá nhiều và không đúng phương pháp mà thôi. Còn đối với việc đạp xe đạp hàng ngày một cách khoa học, đúng tiến độ và ngược lại sẽ mang tới nhiều hiệu quả bất ngờ đối với tinh thần của người tập.
2. Tập với xe đạp như thế nào là đúng cách?
Bất kể là đạp xe đạp hay sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà người tập cần chú ý tới những yếu tố cần thiết và quan trọng như sau:
- Cung cấp năng lượng trước khi tập
Trước khi bắt đầu tập luyện từ 1- 2 tiếng chúng ta nên cung cấp năng lượng cần thiết để cân bằng cơ thể bằng một khẩu phần ăn nhẹ nhàng nhằm cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể bạn cũng có thể uống một ly trà sữa hoặc nước cam sẽ khiến cơ thể khỏe khoắn hơn.
- Khởi động trước khi tập luyện
Thực tế hiện nay đã cho thấy, cho dù bạn có tập luyện bất kì môn thể thao nào đi chăng nữa cũng cần khởi động kĩ càng. Việc khởi động kĩ càng có tác dụng phòng tránh tình trạng căng cơ, chấn thương không đáng có hoặc chuột rút. Riêng đối với việc đạp xe cần khởi động kĩ càng với những động tác xoay cổ chân, chạy nhanh hoặc bật tại chỗ…
- Mặc quần áo thoải mái khi tập luyện
Bạn có biết, mặc quần áo quá rộng hay quá chật cũng ảnh hưởng lớn tới việc tâp luyện. Nếu bạn mặc quần áo quá chật sẽ làm cơ thể hoạt động không có cảm giác thoải mái, các vùng hông, đùi bẹn hoặc cơ quan sinh dục cũng bị tác động không nhỏ. Năng lượng khi hoạt động và nhiệt lượng tỏa ra không thoát được khi bạn mặc quần áo chật chội và bí bách.
Tốt nhất, hãy chọn những loại quần vải mềm, có tính co dãn tốt để dễ dàng thấm mồ hôi. Nên vệ sinh sạch sẽ chúng để tránh những vi khuẩn cư trú gây hại cho cơ quan sinh dục.
- Không nên đạp xe quá nhiều
Như chúng tôi đã chia sẻ ở bên trên việc đạp xe đạp trong thời gian dài có thể ảnh hưởng lớn tới các hoạt động và chức năng sinh dục ở nam giới. Vì thế nếu bạn hoạt động ở mức độ trung bình thì dù tập luyện ở ngoài trời hay đi xe đạp cũng chỉ nên sử dụng trong 30 phút, tập từ 3-5 ngày là tốt nhất.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho những thắc mắc của bạn về việc đạp xe có gây hại hay không? Hy vọng với những thông tin trên đây có thể giúp cho các bạn có thể yên tâm tập luyện môn thể thao mà mình ưa thích.
Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ tại nhà giá rẻ, dụng cụ thể thao công viên.
