Đối với phụ nữ sau sinh, các giải pháp thể dục thể thao mang nhiều yếu tố đặc thù hơn. Bởi cơ thể đang trong giai đoạn hồi phục, các mẹ có thể áp dụng những bài tập nhẹ nhàng hàng ngày, thực hiện từ 5-10 phút sẽ mang lại tín hiệu tích cực cho cơ thể. Tuy nhiên, sử dụng sản phẩm nào là thích hợp thì không phải ai cũng biết?
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?
1. Máy tập nào tốt cho phụ nữ sau sinh?
►Xe đạp tập
Các chuyên gia đã cho rằng, đây là một trong số các bài tập thể dục có tác dụng kích thích hệ thống tim mạch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và kiểm soát được cường độ thể dục của mình. Tùy thuộc vào mục đích của từng người mà các bạn có thể đạp xe đạp 20 phút mỗi ngày là hiệu quả nhất.
Còn đối với phụ nữ sau sinh đang trong quá trình hồi phục sức khỏe, mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn thì có thể sử dụng xe đạp tập thoàn thân, nó sẽ giúp bạn đạt được nhiều giá trị nhất định. Ngoài ra, bạn có thể tập kết hợp với cả đạp xe đạp và thực hiện tay chân toàn thân cùng lúc.
►Máy tập chạy bộ
Thực tế đã cho thấy, đây là dòng máy khá đơn giản, mang lại hiệu quả tích cực cho cơ thể trong việc giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng thật ưng ý. Các bài tập gập bụng và hỗ trợ giảm mỡ bụng cũng được thực hiện đơn giản hơn, hiệu quả hơn nhờ hệ thống lò xo trợ lực trang bị trực tiếp trên máy tập.
Hiện nay, các dòng máy tập thể dục chạy bộ được cải thiện rất nhiều, nó còn trang bị thêm nhiều chức năng như nghe nhạc mp3, giảm sóc nhờ các lò xo trợ lực trên máy tập. Hiện nay, các dòng máy tập cơ bụng được cải tiến còn thêm cả các bài tập đạp xe đạp trên ngay chính xe đạp tập nữa. Vì thế mà bạn có thể lựa chọn sản phẩm này nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn cho vòng 2.
2. Sai lầm phổ biến khi sử dụng xe đạp tập
Khách hàng khi sử dụng xe đạp tập gặp phải một số sai lầm phổ biến như yên xe quá thấp, chân không thể duỗi thẳng ra trong suốt quá trình tập luyện. Lúc ấy, bạn nên điều chỉnh sao cho bàn đạp ở vị rí xa nhất so với yên xe, chân bạn cũng được duỗi tối đa.
Phần tay lái cũng thường bị chỉnh quá thấp, thông thường tay lái sẽ phải cao hơn một chút, cách nhau khoảng cách bằng cẳng tay, nếu không quen thì bạn có thể nhờ người điều chỉnh giúp trước khi tập.
Khi bạn tập luyện với xe đạp tập đúng cách, nó còn giúp bạn tăng chiều cao trong độ tuổi trưởng thành. Bạn chỉ cần tăng chiều cao của yên xe lên trong mỗi lần tập, chân của người tập luyện có thể duỗi dài tối đa bởi vì yên và cổ xe được nâng cao nhiều hơn, chân của bạn cũng sẽ phát triên dài hơn trông thấy, nó giúp thích nghi tối đa với chiều cao của yên xe, từ đó mà chiều cao của bạn cũng được cải thiện.
- Đạp sai tư thế
Nếu trong quá trình tập luyện bạn cảm thấy mệt mỏi, chúng ta thườn có xu hướng khom người về phía trước. Lúc này hãy cố gắng giữ đúng tư thế hết sức, bơi tập luyện trong thời gian dài sẽ làm bạn bị chấn thương không mong muốn.
3. Mức điều chỉnh kháng lực quá mạnh và quá nhẹ
Bạn có thể tăng sức mạnh bánh đà dần dần sau mỗi lần tập luyện sẽ giúp bạn có thật nhiều cảm nhận từ sức năng bên dưới chân mình. Thực tế, con người là một tổ chức bộ máy khoa học và vô cùng thông minh, nó sẽ giúp bạn điều chỉnh và thích nghi với điều kiện môi trường mới, từ đó mà làm sức mạnh các cơ bắp được tăng cường tốt hơn. Mới đầu có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhưng chắc chắn rằng sau một tuần thực hiện bạn sẽ cảm thấy nó nhẹ nhàng hơn đi rất nhiều. Vì thế mà bạn hãy tăng cường đặt mục tiêu cao hơn, nặng hơn nhằm cải thiện sức mạnh cơ thể.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với các bạn để các bạn có thể trả lời câu hỏi phụ nữ sau sinh có nên dùng xe đạp tập thể dục hay không? Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn nào có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1900.6753 hoặc tới các văn phòng uy tín để tư vấn:
Trụ sở tại Hà Nội 1
Số 125 - Vũ Tông Phan, Khương Đình ( Gần cầu Khương Đình ) - Quận Thanh Xuân
Thời gian làm việc: 8h --> 18h
Trụ sở tại Hà Nội 2
Số 125 - Vũ Tông Phan - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân
Thời gian làm việc: 8h --> 18h
Chi nhánh TP.HCM
Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh
Thời gian làm việc: 8h -->18h
Chi nhánh tại Hải Phòng
Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An
Thời gian làm việc: 8h -->18h
Sản phẩm khác : Xe đạp tập thể dục toàn thân, Ghế mát xa chính hãng giá rẻ nhật bản.
