Xe đạp tập thể dục có giúp tăng chiều cao?

Đại Việt Sport - Đi xe đạp tập thể dục là một phương pháp đơn giản giúp tăng chiều cao nếu tập đúng cách về thời gian và tư thế đạp xe.

" Em không muốn đạp xe ra ngoài đường mà muốn tập ở nhà, hiện nay em tìm trên mạng có xe đạp tập tại nhà. Cho em hỏi ngoài giữ thân thể khỏe mạnh thì nó có tác dụng tăng chiều cao không ạ? Em cảm ơn! "

Qua kinh nghiệm bán hàng cũng như những chia sẻ của khách hàng đến thì: Theo lời khuyên của bác sĩ và chuyên viên thể thao đi xe đạp nhiều làm cơ bắp phát triển, săn chắc, khi huyết lưu thông, đồng thời giúp các hệ xương của bạn phát triển mang lại hiệu quả cải thiện vóc dáng và rất có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao

Cứ mỗi lần đạp, chân của người đạp xe lại được duỗi dài ra vì yên xe và cổ xe được nâng cao hơn bình thường. Do đó mỗi khi đạp xuống, chân họ phải giãn thẳng ra để với tới bàn đạp. Bằng cách áp dụng cách đạp xe này, chân bạn có thể dài ra ít nhất là 2cm

- Tư thế: Giữ người thẳng và duỗi chân thẳng khi đạp xe, tránh khom về phía trước như những tay đua xe đạp.

- Đạp xe bằng cả bàn chân, không phải chỉ bằng ngón chân.

- Nâng yên xe , cổ xe hơi cao nhằm giữ thân người thẳng khi đạp xe và động tác thể dục này làm giãn chân thường xuyên.

- Tránh đạp xe bằng mũi bàn chân và nghiêng người về một bên khi đạp để chạm chân vào bàn đạp

- Đạp xe đúng cách từ 3- 6 giờ/tuần. Không nên tập luyện quá nhiều.

- Thời gian khác nhau tùy từng người – bạn sẽ quen với vị trí mới của yên xe và dần dần chân bạn sẽ giãn ra.

- Chăm chỉ luyện tập thể thao Không có nghĩa là bạn quên đi bỏ sung dinh dưỡng tốt cho xương như collagen, canxi, magné, kẽm hằng ngày.

- Bên cạnh đó, bạn vẫn phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm để kích thích sụn đầu xương cốt hóa làm xương dài ra nhé.

Bạn có thể tham khảo một số xe đạp tập tại nhà giúp bạn tập luyện tại link: https://www.thethaodaiviet.vn/xe-dap-tap-the-duc.html