Phương pháp chạy bộ với máy chạy bộ điện được rất nhiều khách hàng đánh giá cao, mang lại hiệu quả cho người sử dụng. Tuy nhiên, đối với chị em phụ nữ họ còn thắc mắc không biết vào những ngày “đèn đỏ” sử dụng máy chạy bộ điện có bị ảnh hưởng không? Để giải đáp vấn đề này, bạn hãy cùng tìm hiểu thông tin ngay dưới đây nhé.
► Máy chạy bộ điện món quà tặng sếp dịp Tết 2018
► Mua máy chạy bộ nội địa Nhật ở đâu uy tín?
► Máy chạy bộ điện Đại Việt có tốt không ?
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, thông thường nhiệt độ cơ thể phụ nữ sau khi rụng trứng sẽ cao hơn so với nhiệt độ trước khi rụng trứng. Đây được coi là thời điểm mà các dây thần kinh cơ bắp dễ bị tổn thương nhất. Hầu hết trong giai đoạn này, phụ nữ chạy bộ quá sức sẽ có nguy cơ tổn thương tới các dây thần kinh. Thế nhưng chị em cũng không nên dừng thói quen này, chỉ cần có chế độ tập luyện thích hợp vào ngày đèn đỏ, thực hiện đúng cách sẽ mang lại hiệu quả như mong muốn.
Chạy bộ đúng cách trong ngày đèn đỏ
Có thể bạn chưa biết,với chị em phụ nữ chạy bộ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, duy trì thói quen này đặc biệt trong những ngày kinh nguyệt cần phải chú ý cẩn thận, nếu khong sẽ để lại hậu quả không mong muốn. Thời kì kinh nguyệt sau cơ thể còn làm thay đổi lượng hormone làm thay đổi sinh lý và tinh thần, có những biểu hiện khác thường về sức khỏe, tăng cường phản ứng của cơ thể so với những ngày thường.
Trong thời gian này, bạn hãy chọn cho mình những bài tập nhẹ nhàng, tránh hoạt động liên tục hoặc quá sức sẽ làm cơ thể mệt mỏi, mất máu nhiều hơn và chu kì kinh nguyệt cũng kéo dài hơn. Còn chị em có biểu hiện đau bụng nặng trong chu kì kinh nguyệt nên hạn chế vận động vào ngày đầu tiên, tích cực chườm nóng để giảm đau.
Tác dụng tập thể dục trong chu kì kinh nguyệt
Như chúng ta đã biết, tập thể dục đúng cách trong ngày đèn đỏ mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, làm giảm các cơn đau hay triệu chứng đầy hơi, chuột rút, sự thay đổi sinh lý vào thời kì nhạy cảm.
Với những chị em yêu thích chạy bộ trên máy chạy bộ điện muốn giảm cân nhanh mà không bị gián đoán các buổi tập có thể áp dụng các bài tập đi bộ nhẹ nhàng. Đây được coi là biện pháp nhẹ nhàng giúp cơ thể vận động sản xuất ra Endophine nhằm làm dịu cơn đau, giúp cơ thể linh hoạt hơn.
Ngoài ra, trong giai đoạn kinh nguyệt tất cả mọi người thường có biểu hiện như nóng tính hoặc cáu gắt, nhiệt độ cơ thể thấp hơn bình thường nên tập thể dục sẽ làm nóng cơ thể, giảm tình trạng căng thẳng và thoải mái hơn. Các bài tập nên thực hiện đều đặn còn làm giảm tối đa triệu chứng sảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh như đau nhức mỏi hay uể oải, làm cho chu kì kinh nguyệt đều hơn.
Đặc biệt, với máy chạy bộ điện gia đình thì rất đơn giản, bạn chỉ cần điều chỉnh tốc độ và đi bộ trong thời gian 10 – 15 phút, những sản phẩm này có trang bị máy giảm sóc, nó tạo sự êm ái trong khi chạy bộ tốt hơn.
Việc tập luyện với các loại máy chạy bộ tại nhà có thể giúp quá trình tập đạt được hiệu quả tốt hơn, đảm bảo an toàn cho người tập.
Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900.6753 hoặc tới các địa chỉ uy tín của chúng tôi như sau:
Trụ sở tại Hà Nội 1
Số 125 - Vũ Tông Phan, Khương Đình ( Gần cầu Khương Đình ) - Quận Thanh Xuân
Thời gian làm việc: 8h --> 18h
Trụ sở tại Hà Nội 2
Số 125 - Vũ Tông Phan - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân
Thời gian làm việc: 8h --> 18h
Chi nhánh TP.HCM
Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh
Thời gian làm việc: 8h -->18h
Chi nhánh tại Hải Phòng
Sản phẩm khác : Ghế massage, Xe đạp tập.
