Mỡ vùng đùi là loại mỡ khó loại bỏ nhất trên cơ thể nhưng nhiều người lại không biết loại bỏ nó như thế nào. Nhưng với những kinh nghiệm được đúc kết từ thực tế, chúng tôi xin chia sẻ một số cách loại bỏ mỡ vùng đùi các bạn nên tham khảo như sau.
Với 7 cách giảm mỡ đùi hiệu quả dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có vùng đùi thon gọn, săn chắc, không lo bị ngấn mỡ nữa nhé.
Giảm vùng đùi hiệu quả với chanh
Chanh là loại quả có chứa nhiều vitamin C và một trong những loại có thể giúp giảm béo, thanh lọc cơ thể cực kì hiệu quả. Nguyên nhân là do chanh có chứa nhiều axit cao nên dễ dàng giảm vùng đùi . Để giảm béo bằng chanh, các bạn có thể thực hiện bằng những cách như sau:
Chuẩn bị :
1 quả chanh
1 cốc nước lọc
Qủa chanh cắt đôi, lấy một cốc nước lỏng nặn chanh vào, chanh và nước lọc pha loãng với nhau để không quá chua, không bị đau dạ dày.
Bạn có thể sử dụng nước chanh pha loãng thay nước lọc hằng ngày để giảm béo nhanh chóng, nhất là giảm mỡ vùng đùi.
Cách giảm mỡ đùi nhờ ăn kiêng
Ăn kiêng cũng là cách giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng đấy. Ăn kiêng không phải là kiêng khem mọi thứ mà cần xây dựng một chế độ kiêng hợp lý để giảm cân.
Bạn cần giảm những thực phẩm chứa chất béo, tinh bột trong các loại bơ, phomai, sữa, gạo.... Bạn nên bổ sung các loại rau củ quả, uống nhiều nước mỗi ngày để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu kiên trì thực hiện mỗi ngày bạn sẽ có đôi chân thon gọn như mơ ước.
Giảm béo vùng đùi bằng phương pháp mát-xa
Mát xa là phương pháp được nhiều người lựa chọn nhằm giảm mỡ vùng đùi, bạn có thể tranh thủ massage đùi trước khi ngủ, vừa không gây mất thời gian vừa mang lại hiệu quả cao.
Cách massage vùng đùi như sau:
Hãy mát-xa theo vòng tròn từ mông xuống đến đầu gối, chú trọng hơn ở khu vực bắp đùi. Sau đó, bạn dùng 2 tay mát-xa theo chiều ngang của đùi từ trên xuống dưới và dọc từ đùi xuống đến đầu gối.
Để đạt hiệu quả cao, bạn hãy thực hiện bài tập giảm mỡ mỗi tối trước khi đi ngủ.
Sử dụng máy rung đùi
Sử dụng máy tập rung đùi cũng là một các làm giảm size đùi hiệu quả. Nhưng máy tập thường có lực lớn lên cả đùi và những khu vực khác, vì thế bạn không nên sử dụng máy tập lâu dài sẽ dễ bị ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Leo cầu thang để giảm mỡ vùng đùi
Mỡ đùi tích tụ là do bạn ít hoạt động và lười tập luyện. Với phương pháp leo cầu thang, bạn có thể áp dụng tại bất cứ đâu. Chỉ cần 1 ngày bỏ ra khoảng 15 phút để leo cầu thang. Chú ý khi leo cần nhấc chân vuông góc với mặt đất để cơ đùi được tác động tiêu hao mỡ thừa nhiều hơn.
Một gợi ý hay để bạn không phải leo cầu thang hay chạy bộ ngoài trởi đó là bạn có thể sử dụng máy chạy bộ để chạy trong nhà. Máy chạy bộ không những giúp mỡ đùi của bạn giảm nhanh chóng mà còn giúp cho thân hình thon gọn, giảm mỡ toàn thân, giúp cơ thể săn chắc hơn.
Cách làm giảm béo vùng đùi bằng thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân cũng là phương pháp được nhiều người lựa chọn bởi nó vừa giảm nhanh vừa không mất thời gian, không mất sức lực nhưng phương pháp này không hề an toàn như bạn nghĩ. Nếu giảm cân bằng thuốc sẽ gây nguy hiểm tới sức khoẻ, khiến cơ thể bị suy nhược, mất ngủ, thậm chí gây ra nhiều tác phụ ảnh hưởng lâu dài.
Cách giảm béo đùi bằng kem làm tan mỡ
Dùng kem tan mỡ cũng là các giảm béo đùi hiệu quả do sự tác động đánh tan mỡ trực tiếp lên vùng đùi. Tuy nhiên cách làm này không có độ an toàn bởi trên thị trường có rất nhiều loại kem pha trộn không rõ nguồn gốc, có hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu lựa chọn phương pháp này bạn cần hết sức lưu ý.
Với 7 gợi ý trên, hi vọng sẽ giúp bạn giảm được mỡ đùi và sở hữu đôi chân thon gọn như mong muốn. Chúc các bạn giảm béo thành công!
Sản phẩm khác : Ghế mát xa giá rẻ, Xe đạp thể dục tại nhà.
