Tại Việt Nam, tình trạng trẻ em thừa cân ngày càng nhiều. Trẻ thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ nhưng quan trọng hơn hết đó chính là nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe trí thông minh cũng như những hoạt động thường ngày của bé.
Để có thể phát hiện kịp thời nhằm đảm bảo sức khỏe của con chúng ta cần biết cách nhận biết trường hợp trẻ bị thừa cân béo phì để có thể điều chỉnh kịp thời.
Hiểm hoạ khôn lường từ việc trẻ bị thừa cân, béo phì
Trẻ em bị thừa cân gặp phải những vấn đề về sức khỏe như sau:
Trẻ b ị thừa cân sẽ có phản xạ kém và hoạt động chậm chạp. Nếu trẻ tăng cân quá nhanh sẽ khiến cho bé bị rạn da nặng hơn có thể khiến biến dạng xương và gây khó thở khiến ngủ không được ngon giấc.
Hơn thế, việc béo phù còn gây ảnh hưởng đến cả việc phát triển chiều cao sau này và hơn thế còn ảnh hưởng nghiêm trọng như các bệnh liên quan đến gan nhiễm mỡ, cao huyết áp hay đái tháo đường… giảm chất lượng cuộc sống.
Tinh thần của trẻ bị mắc bệnh béo phì cũng bị ảnh hưởng, trẻ thường tự ti, hay cáu gắt và khó chịu.
Dấu hiệu nhận biết trẻ có đang bị thừa cân hay không?
Để nhận biết trẻ có bị thừa cân béo phì hay không chúng ta có thể dựa vào những dấu hiệu nhận biết chính sau:
- Trẻ luôn thèm ăn và ăn liên tục
Bố mẹ có con nhỏ lúc nào cũng mong muốn con có thể ăn nhanh, ăn nhiều… bởi có rất nhiều đứa trẻ bị kén ăn không chịu ăn dù bố mẹ đã làm rất nhiều cách. Chính vì thế khi trẻ đòi ăn hay thèm ăn đa số tất cả bố mẹ đều sẽ rất vui vẻ đáp ứng nhu cầu ăn uống của con.
Với những trường hợp thế, khẩu phần ăn mỗi ngày của con sẽ được tăng dần thêm và các bố mẹ sẽ chỉ đơn giản nghĩa rằng con mình càng lớn ăn càng nhiều là điều đương nhiên. Tuy nhiên, bố mẹ cần lưu ý, nếu như tình trạng này diễn ra quá nhanh trong một thời gian ngắn hoặc có chiều hướng kéo dài liên tục thì chúng ta cần phài cẩn trọng bởi đây là một trong những dấu hiệu của bệnh béo phì đấy.
Trẻ thích ăn đồ ngọt, đồ chứa nhiều chất béo
Đương nhiên trẻ nhỏ thường rất thích ăn vặt nhất là các loại bánh kẹo tuy nhiên nếu nhận thấy con mình luôn luôn thích các loại bánh kẹo hay đồ ăn có chứa chất béo nhiều thì rất có thể trẻ đang có nguy cơ bị thừa cân béo phì rất cao.
Trẻ em sẽ rất cần chất béo để phát triển cơ thể, não bộ tuy nhiên khi chúng bị dư thừa nó lại phản tác dụng và gây hại rất lớn đến sức khỏe trẻ nhỏ.
Trẻ lười và không thích ăn rau
Thông thường những đứa trẻ không thích ăn rau sẽ dễ bị béo phì do khẩu phần ăn của trẻ không được cân đối. Rau củ cũng các loại trái cây là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta và chúng cung cấp những vi chất dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ. Hơn thế, chúng có chứa nhiều chất xơ chính vì thế bố mẹ nên khuyến khích cho trẻ ăn nhiều rau củ và hoa quả sẽ có thể giúp trẻ tránh được béo phì.
Những trẻ không ăn rau thường sẽ bị béo phì do khẩu phần ăn không được cân đối mà nghiêng về các chất tạo năng lượng (béo, ngọt..). Rau củ và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu, cung cấp những vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Rau củ quả chứa nhiều chất xơ nhưng lại ít calo và chất béo. Vậy nên khi bố mẹ khuyến khích trẻ ăn nhiều rau củ quả thay cho đồ ăn nhẹ có đường, chất ngọt và béo sẽ giúp trẻ tránh béo phì.
Trẻ thường thức khuya và ăn tối muộn
Việc ăn khuya không chỉ trẻ nhỏ mà người lớn cũng sẽ rất nhanh béo. Có rất nhiều người lầm tưởng rằng việc trẻ ngủ nhiều sẽ khiến trẻ béo tuy nhiên việc trẻ thức khuya nhiều lại là nguyên nhân khiến trẻ béo phì.
Trẻ tăng cân nhanh
Số cân nặng của trẻ cao hơn mức bình thường là lúc mà các bạn cần phải chú ý. Khi chỉ số cân nặng và chiều cao của trẻ vượt mức tiêu chuẩn 20% bố mẹ hãy nghĩ ngay đến việc trẻ thừa cân đi nhé. Ngoài ra, bố mẹ có thể để ý thấy một số vùng như cằm, đùi, nách, 2 bên ngực, cánh tay… xuất hiện nhiều mỡ thừa cộng với việc đi lại, hoạt động của bé chở nên khó khăn chứng tỏ trẻ đang bị thừa cân. Chính vì thế hãy thường xuyên chú ý đến chiều cao cân nặng của trẻ để có thể phát hiện bệnh sớm nhất cho bé.
Giải pháp đẩy lùi tình trạng thừa cân ở trẻ em
Giải pháp quan trọng nhất đó chính là bố mẹ cần có sự hiểu biết và tìm hiểu về loại bệnh này từ đó mới có thể có những phương pháp giúp con đẩy lùi bệnh một cách hiệu quả.
Trước hết, hãy thường xuyên tạo điều kiện để con hoạt động, vui chơi, chạy nhảy, chơi thể thao tùy theo sở thích của từng trẻ. Nếu trẻ từ 9 tuổi trở nên bố mẹ có thể động viên hoặc khích lệ trẻ tập luyện thể thao bằng việc mua các thiết bị tập luyện thể thao cho gia đình như máy chạy bộ, xe đạp tập… sau đó cả nhà cùng luyện tập để con hào hứng hơn với việc tập luyện.
Hãy theo dõi cân nặng của trẻ theo tháng, theo quý để nắm được rõ nhất việc tăng cân, tăng chiều cao với từng giai đoạn phát triển của bé.
Chúc bé luôn luôn khỏe mạnh!
Sản phẩm khác : Xe đạp tập thể dục toàn thân nhật bản, Ghế massage nhật bản tại nhà.
